古人也做“广播体操”
我们每天上午上课累了,会有课间操让我们缓解疲惫,那古人久坐劳累又是怎么缓解呢?当然是跟着《引书》来套“广播体操”横扫疲惫!“抬臂,仰身,让双臂向天空延伸……”
2000多年前古人做的“广播体操”,这些动作强度适中,更注重对体态与呼吸的调整。张家山汉简中的《引书》,记载了2000多年前导引治疗、养生、保健的方法。其中,蹾脚跟的动作竟然和千年后北宋时期的八段锦动作类似。除了“广播体操”,竹木上还记载了2000多年前保养眼睛、治疗眼睛疼的方法,类似现在的眼保健操!古人的“养生单品”太超前了!
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2000多年前古人的工资条
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2000多年前 蛋花汤还是药方