进击的健康小能手

在我心中，有一个获奖名单，那里记录着家人的点点滴滴。而今天，我要特别颁奖给外婆，因为她在饮食习惯上的改变，实在是令人惊叹。

记得以前，外婆更偏爱油腻、重口味的食物。每次回老家，她总会准备一大桌丰盛的饭菜，其中不乏油炸、烧烤等高热量的食物。尽管大家都劝她少吃一些，但外婆总是笑笑，不以为意。这些食物是很美味，却对她的健康造成了不小的影响。尤其是在去年冬天，外婆因为高血压和心脑血管疾病的发作，不得不做了心脏手术。这让全家人都深刻认识到了饮食对健康的重要性，包括外婆。

手术后的外婆仿佛得到了新生。她决心要改变自己的饮食习惯，以此来预防疾病的复发。起初，她尝试着减少油腻食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。每当看到她在厨房里忙碌的身影，我都能感受到她对健康的渴望。

随着时间的推移，外婆的饮食习惯发生了翻天覆地的变化。她开始学习各种健康的菜谱，尝试着用清淡的调料来烹饪食物。现在的她，餐桌上少了油腻，多了清淡；少了重口味，多了小清新。她还经常告诉我们，饮食要均衡，要多吃蔬菜、水果，少吃油炸和腌制食品。

更令我欣喜的是，外婆的身体状况也有了明显的改善。她精力更加充沛，脸色也红润了许多。看到外婆健康的样子，我们全家都感到无比的欣慰。

外婆，你是我们家的健康小能手！希望你能一直保持这种健康的生活方式，享受美好的晚年时光！

（指导老师：顾宇星）

获奖感言

曾经的疾病，让我深受其害。经过手术和康复训练，我意识到饮食的重要性。在小外孙女的鼓励下，我开始学习健康饮食，少油少盐，多蔬果，规律饮食。如今，身体状况大为改善。我感谢她的陪伴和支持，也感谢自己的坚持。这个奖项，是我健康生活的见证，也是对我努力的肯定。（钟依辰外婆）