“说话时总紧张怎么办？”等

亲爱的多多熊：

妈妈总是对我犯的错误夸大其词，也会习惯性地认为错事都是我做的，即使最后知道是误会我了，她也不会和我道歉。我该怎么处理这样的事情？

经常被妈妈误会的女孩儿

家长批评孩子的时候，也许受当时情绪的影响，往往喜欢运用夸张的修辞，把后果说得很严重，为的是让我们能深刻地认识到错了。冤枉误解我们，他们心里可能有感触，但未必说出来，也许觉得道歉对我们来说不重要，也许是放不下“家长大人”的面子。你可以把心里话写下来，告诉妈妈你在意她的看法和评价，希望她在错怪你的时候能给予你安慰，哪怕是一句话。你也要调节自己的心态，就算妈妈哪里做得不够完美，达不到100分，但她对你的爱不会减少一分。毕竟，我们也很难做到成为100分出色的孩子，就相互包容，开心地共处吧！

被冤枉会申述的多多熊

亲爱的多多熊：

我发现有些同学开始和我玩儿得很好，可过一段时间会无缘无故地不理我，我很困惑，不知道应该怎么应对。

安妮

能否具体说说是在什么情况下发生的事情吗？这是你和某一个同学的友谊发展过程，还是身边好几个同学的反应？你可以给我提供更多的信息，我们好一起分析判断。

解决问题先找原因的多多熊

热心的多多熊：

是一个女生一开始跟我玩儿了几天，在我选上了大队委员之后，她便不理我了，还怂恿其他同学一起不跟我玩儿。

安妮

有这种可能：身边的朋友觉得在你这棵优秀的大树下，感受到更多的是压力，和你保持距离，可以让自己在放松的环境里安逸地生活。如果是这样的话，请反思你当选大队委员后，是否在言行上有骄傲的表现，从而“刺激”到了身边的同学呢？适当收起锋芒，让大家知道，即使成为大队委员，你对待伙伴的态度始终如一，你依然在意原有的朋友关系。如果还不行，说明问题也许不在你，而是在于他人的心理承受能力。你可以鼓励、肯定身边朋友的优点和长处，大家就可以愉快地玩耍了。

好朋友特别优秀偶尔也会感觉自卑的多多熊

亲爱的多多熊：

同桌喜欢和我打闹，有时出手稍重，我却不敢还手。该怎么办？

小冰

有些同学喜欢打打闹闹，以此为乐，但显然你不喜欢。对待不喜欢的事情，我们要学会拒绝。你要让同桌知道，他（她）的行为会让你感觉到不愉快。建议你在同桌再有类似行为时，认真而肯定地说：你接下来的行为我会告诉老师、告诉家长，后果自负哦！同桌只要知道其所作所为会受到惩罚，需要付出代价，就不会再轻易做出这样的举动了。

对不喜欢的事情勇敢说“不”的多多熊

亲爱的多多熊：

我说话时总是紧张，有什么办法可以改进吗？

爱运动的男孩儿

自言自语的时候你会紧张吗？其实不是说话让你紧张，而是在特定情况下说话，才让你紧张。你可以从说话的内容、说话的对象、说话的地点，以及说话的方式这些方面“调查”，分析让你紧张的原因。比如当众发言会让我紧张，因为看到那么多双关注我的眼睛，我会兴奋得心跳加快，担心自己表达不够好，从而引发紧张的感觉。紧张时，身体分泌的肾上腺素让心跳和血流加速，会为身体活动提供更多能量，帮我们更快更好地处理危机。所以不用畏惧“紧张”，反而要感谢它助我们一臂之力，给我们加油鼓劲儿。

如果是说话的内容没有准备好就勉强应答，任凭谁都会紧张，所以我们平时要加强锻炼自己的表达能力。试着在容易让自己紧张的条件下，争取说话的机会。可以先说短句，用最少的词语组合完成你要说的内容。先说核心内容，用一句话让听众知道你要说什么，再逐步扩展。“紧张”来临时，动用一部分“力量”控制情绪，同时让大脑活跃地思考，把想表达的内容尽可能完整地说完。相信经过这样一次次的练习后，你的口语表达能力会得到提升，也会越来越适应“紧张”的陪伴。

多说话不怕紧张的多多熊

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