愿意接纳自己各种情绪的多多熊
亲爱的多多熊:
有时候,我明明什么都没做,却有想哭的感觉,憋也憋不住。这是为什么?
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哭和笑都是我们的正常情绪。遇到好玩儿的事情,你想起来就会开心,于是忍不住要笑,哭也是同样。想哭说明心里有难过的事情,需要你用流泪的方式来释放负面情绪。有没有发现,哭过之后,我们会轻松许多呢?研究表明,哭有助于舒缓情绪,让心情变得更好,甚至能缓解疼痛呢!如果不想让别人知道你在伤心难过,可以选择无人打扰的时候,看一本催人泪下的书。在书中的悲伤情节里,顺势释放你想哭的压力。不必以哭为耻,哭不是懦弱的表现。如果在哭的过程中能卸下心里的重担,想出如何用行动改变令人难过的现实,那将是哭带给我们最大最积极的意义。
愿意接纳自己各种情绪的多多熊
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