徒步，赴一场山野惊喜之约

户外徒步爱好者最为喜欢山地、丘陵地区，恰好山东省域内山地与丘陵的分布广泛而多样。从自然地理角度看，各地理区块分布着自地球形成之初就已存在并发展变化着的各种自然遗迹，同时，也蕴藏着中华文明五千多年发展历程中的人类活动踪迹。因此，徒步山东，具有不可估量的自然和人文价值。

对于户外徒步者而言，其足迹所及，并非只有名山大川，范围更广阔的低山丘陵、平原地貌、海岸地貌、水系、湖泊、溶洞与地下河还有山东的泉群，无不以其独特的自然奇观给予旅行者无尽的想象和观赏享受。

地貌、水文、气候、土壤、植被及生物地理形成了山东的自然综合体。美丽的山东大地，既是齐鲁大地亿万居民生息繁衍与人生奋斗的沃土，也是广大户外爱好者的乐园。那么，山东徒步旅游去哪玩呢？小编为大家整理了3条山东徒步旅游路线供大家行一程山水，赏一路风景。

路线一：泰山南北线    推荐人：好钢、春章、东方

泰山现存古建筑群22处、古遗址97处、历代碑碣819块、历代刻石1800余处。如此丰富的历史文化遗产，为研究中国古代历史、书法艺术等提供了重要而丰富的实物资料。徒步泰山，登临世界级的自然遗产与文化双重遗产、地质公园，是一件令人向往的事。

路线简介：

岱宗坊→红门宫→万仙楼→经石峪→壶天阁→回马岭→中天门→云步桥→五大夫松→十八盘→南天门→天街→碧霞祠→唐摩崖→青帝宫→玉皇顶→后石坞索道站→桃花源索道站→蛤蟆腚→老平台→卖饭棚→天井湾→天龙水库→沙岭村→周明堂遗址

全程22千米，行约10小时—12小时，最高点海拔1532.7米，累计拔高1500米。强度中上，难度低，需要较好的体力与耐力。

路线二：昆嵛山线    推荐人：森林人

磅礴的昆嵛山有众多的户外登山路线，可以说每个山头、每条山谷都是徒步穿越的好去处。其中最经典的徒步路线当数从昆嵛山的西南穿越到昆嵛山东北这条贯穿整座山脉的路线。该路线一半是山谷线，一半是山脊线，不仅要穿越主峰泰礴顶，还有孔雀石、老蜂窝等重要节点，路途长，耗时多，“强驴”才能完成。

路线简介：

曲家口村→土地庙→715垭口→孔雀石→泰礴顶→老蜂窝→蒿耩村

该路线全程约13千米，总用时约9小时，累计爬升约1900米，累计下降约1500米，最高点海拔923米。途中有山谷、山脊、密林、河流，路线成熟，路迹较为清晰，但个别地方要反复过河，有的地方还需用绳索辅助。强度高，难度中。

路线三：沂山线    推荐人：数码山人

沂山沟壑纵横，泉群广布，积水成溪，孕育了弥、汶、沭、沂四条河流，炎炎盛夏之时，这里绿树浓荫。泉流淙淙的沂山，成为人们消夏避暑的首选，素有“齐鲁避暑无双地，天下清凉第一山”的美誉。

路线简介：

大蚕场水库→凸凹沟→歪头崮→花枝台→齐长城→玉皇顶→法云寺→狮子崮→凸凹沟

全程约8千米，为环线，用时约7小时，拔高608米，强度中等，适合大部分驴友。长线可增加部分景区景点，如法云寺、百丈崖瀑布等。

TIPS：关于徒步你应该知道的

1. 选择合适的队伍

你的队友是你在野外的最佳资源，他们可以为你提供许多便利和额外的风险缓冲。最强的队友不一定是好队友，一个合适的队友应当与你的理念一致，有相互补缺的技能、相似的行走速度和风格。

2. 路线规划

好的路线规划会让一次旅行变得更简单愉快，一般来说，好的路线规划需要大量的经验支持，以及要用大量的时间去研究相关资料。你需要了解沿途的地形地貌，路线是碎石还是积雪，路线坡度大不大，一小时大概能走多远，营地的情况如何，当地的最低、最高气温是多少，水源情况如何，是否有野生动物的威胁。在了解完以上因素后，再合理规划行程。

3. 饮食规划

如果没有携带足量的食物，你可能会因为没有选择而去吃难以下咽的食物。如果带了太多食物，你可能会被巨大的重量压得喘不过气来。第一步，计算每天吃多少，在这一步，需要通过活动强度、行程长度、活动时间、天气、海拔这五个因素来确定每人每天的食量。第二步，计算总量。可通过以下公式计算食物总重量：总重=团队人数×活动天数×每人每天量。

4. 户外装备

我们要用心选择装备。试想，在秦岭之巅的风暴中，什么样的帐篷才能让你免受灾祸;在青藏高原的冰川之上，什么样的睡袋才能让你舒服地睡上一晚。在高强度的长途跋涉中，什么样的炉头才更适合使用。另外，你要懂得如何让这些精巧的装备一直处于被高效利用的状态。（本文部分内容及未署名图片选自山东友谊出版社出版的图书《徒步山东》）

（编辑/李潇雨）