青春期健康·下半月

刊首语 | 春天来了，我想写……

春天来了，我想写 写桃花悄悄绽放 写杨柳慢慢变绿 写小河里的水对着蓝天白云放声歌唱 写风儿略过城市乡村时撒下片片浓情蜜意 春天来了，我想写 写燕子归巢时的呢喃 写大地敞开胸怀自由地呼吸 写岁月在煦暖的阳光中弥漫荡漾 写绵绵细雨润泽了无声的希...

青春辞典 | 编读往来

编辑老师： 您好！我是一个初二的学生，成绩并不好，明明我努力了，可是成绩却没有提升，我也很想知道为什么，但是找不到问题出在哪里，也不知道如何去改变。明年我就要参加中考，这让我很焦虑，妈妈也很焦虑，给我报了好多课，也买了资料。我每天都不停地听...

青春辞典 | 青春语录

人民不仅有权爱国，而且爱国是个义务，是一种光荣。 ——徐特立 一个人有无成就，决定于他青年时期是不是有志气。 ——谢觉哉 健康之精神寓于健康之身体。 ——约翰·洛克 谁要是游戏人生，他就一事无成；谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。 ...

青春视点 | 青少年应树立正确的饮食消费观念

近年来，“自助餐拿得多吃得少”“临期食品直接扔掉”“靠大胃王人设博眼球”……这种肆意浪费粮食的不良现象比比皆是。消费环节浪费主要表现在商业餐饮、公共食堂和家庭饮食三个方面。其中，青少年尤其大中小学生，在学校食堂浪费食物的现象可以说是触目惊心...

青春视点 | 落实“双减”英语作业设计实践有讲究

自“双减”政策出台以来，作业设计成为各校老师以及社会广泛关注的问题，国家相关文件和政策多次强调要“减负增效”，在作业总量减少的同时，提高孩子作业完成后的效果、所得和所获。教师应以黄大年式教师为榜样，立足本职，教书育人。在“双减”落地的过程中...

青春视点 | 接纳青春期 拥抱更好的自己

“青春期”这个词，非常有角色感，父母听到就如谈虎色变，言语间满是感慨和无奈。青春期，没有哪个孩子过得不是刻骨铭心。青春期的少年，与家长的关系，与朋友的相处，都可能出现各种各样的问题。如何度过美好的青春期？有些家长开始去上各种应付“青春期”的...

青春护航 | 痛经不必忍

痛经是青春期后很多女生可能都遇到过的“难事”，更像每个月遇上的“隐形朋友”，看不见摸不着，你也不知道它什么时候会出来闹一闹。小打小闹也就算了，有时候偏偏会兴风作浪，让你痛不欲生，不得安宁。有些女生不知道怎么正确对付它，家人、朋友经常会告知忍...

青春护航 | 春季保健多设防，预防疾病保健康

“春日春风有时好，春日春风有时恶，不得春风花不开，花开又被风吹落。”北宋著名文学家王安石的《春风》，惟妙惟肖地描绘出春天的气候特点。 自古以来，人们就认为春天是绿的信使，给人以生机与活力。然而，春天也是许多疾病易发的季节，带给患者痛苦和烦恼...

青春护航 | 改变不良饮食习惯 预防青少年肥胖

青少年处于生长发育的重要阶段，健康的饮食习惯对青少年的成长具有积极的促进作用。膳食营养是人体生长发育的基础，随着人们生活水平的提高，人们的饮食结构和饮食习惯也逐渐多元化。青少年人群爱吃甜食、油炸食品、高油高盐零食、碳酸饮料等食品，与此同时，...

青春护航 | 青少年营养疑惑怎么解

青少年容易发生的营养问题 营养是人类生存的基本条件，是反映一个范围内生活质量和健康状态的重要指标。而处于儿童青少年时期的学生，正处于生长发育的关键期，对营养摄入的把握就显得尤为重要。青少年广义的营养不良包括营养不足、营养过剩以及营养不均衡。...

个案聚焦 | 一起远离不开心

高一女孩小橙，生活在一个五口之家，是家中第二个孩子，有一个哥哥在高三复读，还有一个4岁的弟弟。小橙的兴趣爱好是长跑和阅读，身体健康，近期无重大变故，且无心理科就诊史，因学业、人际交往问题前来求助。 小橙谈及，她在学习方面不能集中注意力，尤其...

个案聚焦 | 珞珈山下，岁月有痕

时隔多年，我仍然常常想起，当年在珞珈山环抱的武汉大学校园中，骑着自行车穿梭于教室和寝室的情景。 我与武汉大学的缘分，始于1996年的一个春天，那时我正读高一。落英缤纷之际，我们全家人兴致勃勃地从汉口坐一个多小时的公交车，来到武汉大学，期待观...

个案聚焦 | 37℃教育智慧的班主任

37℃教育智慧——理性、知性、乐观的教育智慧。其中，基础的10℃是教育家的温度，10℃是思想家的深度，顶层的10℃是政治家的高度，收尾的7℃是智慧和艺术。我深知自己离这个理想的高度还有差距，但仍在不懈追求…… 少一点浮躁 多一份关爱 有人说...

个案聚焦 | 一堂关于“孝”的班会课

教育从来不是简单的事，为了强化针对孩子们的品德教育，我准备了一堂班会课。 事先，我让每个孩子准备一张卡纸，卡纸上面画一个7×10的网格。以“人生七十古来稀”为说法，假设父母的年龄在70岁左右，然后用红色的颜料笔在纸上涂去父母亲已经...

个案聚焦 | 风已听见花的香

一 一次，我读张文亮的小诗《牵一只蜗牛去散步》，立刻被诗里暖暖的文字所吸引，一股温柔的力量，让我内心的浮躁慢慢地平和下来： 上帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去散步。我不能走得太快，蜗牛已经尽力爬，每次总是挪那么一点点。我催它，我唬它，我责备...

个案聚焦 | 你若盛开，清风自来

嘉睿（化名）是我6年前教的学生，个子不高，皮肤黝黑，高高的鼻梁上架着一副眼镜，脸上时常挂着笑容。 他的各科成绩均在班内垫底，然而这个超级“乐天派”似乎并未将分数放在心上。课间，他与同学们随意打闹，像是个长不大的孩子。不过，他在我的语文课堂上...

个案聚焦 | 做好语文教研真正教会学生阅读

不知不觉，在语文老师的岗位上任教已有10年之久。回想刚踏入小学校门时，面对自己语文教师的身份，感觉陌生又新鲜。再看今天的自己，班主任工作虽然游刃有余，可面对语文教学却越发被动起来。有时，不禁问自己：你会教吗？能教好吗？你真的了解这一学科吗？...

个案聚焦 | 用爱呵护 共同见证孩子成长

假期里，我有幸参加了全国高级教育指导教师专项培训。所有课程学习下来，感觉受益匪浅。作为一位妈妈，也作为一名班主任，我深知家庭教育的重要性。 有人说，养孩子就像闯关打怪兽，一路过关斩将但依然状况百出。也有人说，养孩子就像种庄稼，你播什么，就会...

个案聚焦 | 做一名智慧型教师

如何打开学生的思维，挖掘其潜能，培养其去伪存真、去恶扬善及化丑为美的能力，需要一名智慧型老师的引导。 做一名智慧型老师，首先应该具有高尚的品德。“学高为师、德高为范”，老师被誉为太阳底下最光辉的职业，由此可知，在人们心中，老师的地位很高。现...

健康中国 | 关节脱位要重视 避免复发很关键

编者按 2016年，党中央、国务院发布了《“健康中国2030”规划纲要》，这是我国首次公布健康领域中长期的规划，明确了“共建共享、全民健康”是建设健康中国的战略主题和根本目的。2017年10月18日，习近平总书记在党的十九大报告中提出，实施...

健康中国 | 国务院办公厅印发《国家残疾预防行动计划（2021—2025年）》

日前，为贯彻落实党中央、国务院关于健康中国建设和新时代残疾人工作的决策部署，进一步加强残疾预防，有效减少和控制残疾发生、发展，依据《残疾预防和残疾人康复条例》等法规、政策，制定了《国家残疾预防行动计划（2021—2025年）》（以下简称《行...

运动与健康 | 健身八大误区（2）

本文接本刊第367期文章《健身八大误区（1）》，继续介绍健身的常见误区： 误区4：早晨空腹有氧减肥效果更好 人们热衷于早晨空腹做有氧运动的原因是：经过一夜的休息睡眠后，身体中血糖水平较低，这个时候去做有氧运动，身体可以调动更多的脂肪来提供能...

运动与健康 | 滑雪“小白”进阶篇

在前不久结束的2022北京冬奥会上，我国共计获得9枚金牌，其中，小将苏翊鸣一人便包揽了单板滑雪项目一金一银两块奖牌，在“一鸣惊人”的同时，让更多人对单板滑雪有了了解。 单板作为滑雪运动的进阶雪板，是很多滑雪爱好者熟悉双板后的第一选择。之前已...

青春风采 | 公考是大学生实现就业的重要途径之一

众所周知，公务员考试（以下简称“公考”）与大学生就业是紧密相关的。近年来，许多大学生通过公考这一方式实现了就业。特别是在新冠肺炎疫情期间，公考作为大学生实现就业的重要途径之一，越来越受到人们的重视和社会的关注。然而，如何抓住公考的机遇，迎接...

青春风采 | 青春往事

学校后山上有一片爬满了草的山坡，闲暇的时候，我喜欢在这里散步。绿色和绿色重叠在一起，似乎可以让人放下一身疲惫。时光像是老式的钟表，带着缓慢潮湿的味道艰难前行。 初二的时候，爸爸将我转进了这所私立学校。在这里的生活我并不喜欢，这里的孩子跟我不...

青春风采 | 勇敢尝试，胜于原地踏步

图1 陈莹我（图1）出生的时候，正值寒冬腊月。四川盆地的冬天，终日阴雨绵绵，寒气入骨。 我们家住在悬崖下面，一条弯弯曲曲的马路，马路两侧就是一大片悬崖，从马路上攀下去就可以看到一间盖着瓦片的土房，两屋一灶。主屋的床历史久远，依稀可辨有几分清...

青春风采 | “90后”农大硕士情侣：助力乡村，圆生态农场梦

图1 李中奇与宁云霞一对从南京农业大学硕士毕业的情侣，怀揣着“用更科学生态的方式，种出安全、优质的农产品”的梦想，历时3年多打造出一座占地130多亩的“生态农场”，不仅实现了他们当初献身生态农业的梦想，也帮助当地农民实现了科学种田的致富梦。...

青春风采 | 职场礼仪修不好易因小失大

一个人无论是在办公室、社交场合，还是在其他职场环境，你的形象、礼仪无时无刻不在影响着别人对你的印象。往往能签下一单生意，就是因为你的一个微小的开门举止或适当的称呼，而让客户对你的信任度大大提升。 许多企业过于注重销售培训，花了大笔资金培训员...

咨询港湾 | 被“宠溺”的朋友

一个晴朗的早晨，一个胖乎乎的小姑娘来到我的咨询室，她的身高比起同龄的女孩子要高一些，脸也显得较为成熟。进来的时候她的眼睑低垂，一副很委屈的表情对我说：“老师，我想和您聊一聊，可以吗？我心情很不好。” 我搬了一把椅子让她坐下，然后问她发生了什...

咨询港湾 | “爱”离“控制”有多远？

这一天，一对母子坐在我的面前。母亲人在中年，职业女性，给人的印象是温柔和善。儿子人在青年，大学毕业后入职两年，给人的印象是文质彬彬。让人颇感意外的是，就是这样一对母子，却是为长久的母子冲突而来访。 心理困扰：“儿子对我的爱不知道感恩” 他们...

文化疆域 | 掌底流韵

图1 漆器旧时，山西姑娘出嫁的时候，如果娘家能陪送一套描金漆器家具，那是件倍儿长脸的事儿。在商贾巨富、达官显贵的家中，描金堆彩、繁缛奢华的漆器家具更是家中不可或缺的配置。（图1） 走进山西平遥古城，浓重的青灰色迎面扑来，城墙、街道、民居、商...

文化疆域 | 大学毕业后选择就业还是创业

大学毕业之后，许多毕业生都会面临着就业还是创业的问题。有人认为，大学毕业后选择就业，步入职场，可以让初出茅庐的毕业生们积累工作经验，学习并接触到许多在学校里学不到的人生经验，从而更加坦然地面对未来的人生之路。也有人认为，大学毕业之后选择创业...

文化疆域 | 梧鼠技穷

传说，中古时期存在着一种会飞的蛇，名为螣蛇，它没有手、脚、翅膀，但能腾云驾雾，翱翔于天际。那时还有另一种动物叫梧鼠，一般生活在田野里，它毛色青黄，头像兔子，尾上有毛。 相传，梧鼠会5种本领——飞、跑、游泳、爬树、打洞，它常常因为自己本领颇多...

文化疆域 | 冷枪热血成就爱国史诗

《狙击手》改编自抗美援朝战争“冷枪冷炮”战斗中“神枪手”的群体事迹，从狙击5班的一次狙击战切入。影片以黑、白、灰为主要色调，将暗流涌动隐藏在素净而磅礴大气的画面中，没有不绝于耳的炮弹声，只有高手过招、你来我往的试探，充分彰显狙击手这一身份的...

文化疆域 | 乐读书，灯火可亲

如何让孩子爱上读书，不仅是现代人的困惑，也是古人的烦恼。“唐宋八大家”之首的韩愈为此给儿子写了一首长诗叫《符读书城南》，流传之后，引起诸多共鸣，后世唱和之作频出，亦成文坛的一道风景。 公元815年，韩愈又遭打击，由中书舍人降为了太子右庶子。...

文化疆域 | 苏州市专题博物馆

图1 苏州碑刻博物馆内碑刻古朴典雅、玲珑清秀、精巧雅致的苏州古典园林，是苏州的骄傲。而碑刻、苏绣、丝绸、戏曲、民俗5个专题博物馆，则展示着苏州悠久的历史和灿烂的文化。 苏州碑刻博物馆，坐落在人民路南端的苏州文庙内，黄墙高耸，殿宇巍峨。陈列在...

青春资讯 | 扎根中国大地，办出中国特色争创世界一流

经中央全面深化改革委员会第二十三次会议审议通过，《关于深入推进世界一流大学和一流学科建设的若干意见》（以下简称《若干意见》）近日，由教育部、财政部、国家发展改革委（以下简称三部委）印发。经国务院批准，“双一流”建设高校及建设学科名单更新公布...