青春期健康·下半月

刊首语 | 心若向阳，梦在前方

人的一生就像一场旅行，沿途有数不尽的坎坷曲折，但也有青春亮丽的风景线，看不完的繁华盛景。人生一世，草木一秋。如果内心总是被尘埃覆盖，眉头紧蹙，斗志消沉，又怎么对得起有限的人生？而心若向阳，即使身处逆境，最终也一定能够圆梦。 在求学的途中，“...

青春辞典 | 编读往来

编辑老师： 您好！我是一名初二的学生。暑假已经开始了，我十分开心，但是开心之余我也感到烦躁。因为我十分厌恶学习，暑假也不过近两个月，开学后我仍然要面对枯燥的学习。然而，我对各科都提不起兴趣，在班里成绩处在下游。同学们都忙着学习，我感觉在班里...

青春辞典 | 青春语录

成功大易，而获实丰于斯所期，浅人喜焉，而深识者方以为吊。 ——梁启超 读书忌死读，死读钻牛角。 ——叶圣陶 生活是种律动，须有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在这变而不猛的曲折里。 ——老舍 新的数学方法和概念，常常比解决数学问题本身更...

青春视点 | 百年接续奋斗 做进步有为的新时代好青年

2022年5月10日，在庆祝中国共产主义青年团成立100周年大会上，习近平总书记在讲话中精辟概括了100年来共青团坚定理想、矢志不渝形成的4条宝贵经验，深刻指出“这是共青团面向未来、再立新功的重要遵循”。新时代的广大共青团员，要做崇德向善、...

青春视点 | 让青少年从内心深处感受劳动的快乐与幸福

2022年3月，教育部印发了《义务教育课程方案和课程标准（2022年版）》（以下简称“新版《标准》”），涉及义务教育阶段语文等16个课程。各媒体多有报道，引起了全社会的广泛关注。 修订背景和意义 党的十九大强调“落实立德树人根本任务，发展素...

青春视点 | 摒弃外界依赖，树立自律意识

也许有人会把网络监督服务当作自我管理的新体验、新办法，在和人的交流互动中通过制定计划，逐渐克服拖延症。有需求就有市场，这些提供监督服务的网络店铺，监督服务五花八门，既能辅导功课，也能情感咨询，比较常见的是针对考试、学习、工作、运动、起床等的...

青春护航 | 抵御病毒侵袭，应注重提升免疫力

自新冠肺炎疫情发生以来，即出现一个高频词汇，那就是“免疫力”。自身免疫力具有预防新型冠状病毒的作用，免疫力较低的人容易感染病毒，并且病情也相对较严重；而免疫力较高的人不易感染病毒。可见，免疫力是人体健康的重要保护屏障，能够抵御疾病的侵袭，是...

青春护航 | 有“痣”不在年高，祛痣尤须慎重

色素痣是如何形成的 长痣是人们身体常见的现象，目前对于痣的成因尚不明确，通常认为痣的形成与人们的年龄、身体状态、遗传环境和生活习惯等因素密切相关，主要有以下几点： 身心状态不佳。如果长期心情烦闷、精神抑郁、焦虑生气或精神压力过大等，即会分泌...

青春护航 | 空调凉爽莫过用，“吹”走健康隐患多

炎炎夏日，热浪滚滚，很多年轻人都说：“夏天一到，命就是空调给的。”于是，空调、无线网、西瓜、沙发都是许多人度夏的必备“神器”。在凉爽的空调房里，瘫在沙发上，喝着冰镇可乐，追着喜欢的剧，再来一盘冰西瓜，是不是想想就很惬意呢？ “哇哦，爽快！”...

青春护航 | 山楂花果香

一提到牡丹，首先想到的便是“洛阳牡丹甲天下”。洛阳牡丹享有“甲天下”的美誉，但是远水又解不了近渴，得受车马劳顿之苦方能得见。看不到远方的牡丹花，身边有同花期的花也在与其同一时间绽放，这便是家乡各个庭院里的山楂花了。 老家的人们都喜欢种植山楂...

青春护航 | 科学食用油盐糖酒茶之科学用糖

“孩子乖，要听话，好好学习，爸妈买糖给你吃。”这是父母们常挂在嘴上的一句话。另外，我国民间素有“食在广州”的说法，其具体内容包括饮食历史、饮食文化、烹饪技术、调味方法、菜肴创意等。其中，在餐桌上常见常食的带“糖”字的美味菜肴就有糖醋里脊、糖...

个案聚焦 | 教书育人 任重道远

“老师，快点！老师，快点来……”3个孩子飞奔进办公室。 “怎么啦？”孩子们语无伦次，一脸焦急，我不由得头皮一紧：肯定出问题了！ “黄宇（化名）好拧啊，他和音乐老师对着干，音乐老师都被气哭了……” “啊……”三步并作两步，我来到了教室。只见音...

个案聚焦 | 信息化教学促进中职教育教学发展

当今社会科技飞速发展，信息技术在我们生活中的地位逐步提升，并促使我们的生活不断变化，随着信息技术的不断深入、成熟，“互联网+教育”已经成为教育行业至关重要的发展趋势，技术与教学的结合是教育教学稳步发展的内在要求。目前，中职学校信息化教学改革...

个案聚焦 | 支教路上，我们同行

2021年9月，我踏上了支教之路。从大学毕业走上工作岗位一直在跟校园足球打交道，若不是莲花镇田径运动会，我可能都忘记了自己曾是一个大学专修田径项目的学生。 农村体育课没有专职的体育教师，更别提有专业的训练队。参加运动会也是临阵磨枪，没有系统...

个案聚焦 | 做好课程与文化融合扬文化、育人才

随着素质教育方法的不断发展和进步，在初中历史教学中渗透中华优秀传统文化教育已成为课程的重要内容。此举有助于学生继承中华历史文化的优良传统，培养文化素养、提高思想水平和精神境界，对延续和发展中华文明、促进人类文明进步，发挥着重要作用。 我国作...

个案聚焦 | 回归家访模式寻求教育“共振”

渐行渐远的家访 家访，曾经是几代人温暖的教育记忆，以一种充满浓浓人情味的姿态，成为维系教师、家长、学生的纽带，以及沟通学校、家庭、社会的桥梁，在学校教育中起着不可替代的作用。但随着网络信息时代的来临，曾经的上门家访已渐行渐远，取而代之的是“...

个案聚焦 | 文化自信从娃娃抓起

习近平总书记曾指出：“优秀传统文化是一个国家、一个民族传承和发展的根本，如果丢掉了，就割断了精神命脉。我们要善于把弘扬优秀传统文化和发展现实文化有机统一起来，紧密结合起来，在继承中发展，在发展中继承。”中华民族优秀的传统文化塑造了中华民族自...

个案聚焦 | 提升学生自主锻炼能力 助力健康成长

健康的体魄是学生实现高效学习和全面发展的基础，培养学生自主体育锻炼的能力也是体育改革的主要方向之一。目前，很多初中生面临着较大的学业压力，他们把更多的精力放在了学习上面，缺乏体育锻炼的意识和习惯。长此以往，学生没有健康的体魄应对繁重的学习。...

健康中国 | 盛夏时节如何锻炼身体

在烈日炎炎、挥汗如雨的盛夏季节里，如何进行身体锻炼才能增强体质，提高机体对高温的适应能力呢？ 合理安排锻炼时间和运动量 夏季气温较高，人的体能消耗明显加大，如果人体长时间处于太阳直射下，易引发晒伤、中暑等症状。因此，为避免机体受到伤害，夏季...

健康中国 | 健康中国行动推进委员会办公室关于印发《健康中国行动2022年工作要点》的通知

2022年3月23日，健康中国行动推进委员会为贯彻落实《国务院关于实施健康中国行动的意见》《国务院办公厅关于印发健康中国行动组织实施和考核方案的通知》《健康中国行动（2019—2030年）》等文件精神，进一步推动健康中国行动有关工作落实落地...

运动与健康 | 提升力量素质类体育健身游戏（1）

1.看谁得分多 练习目的：提高投掷的准确性。 练习准备：沙包两个。在平坦的场地上画一条直线，作为限制线。距限制线15米处画几块标有数字的方格。 练习方法：把练习者分成人数相等的两队，各队员分别站在限制线后，各队排头手持一个沙包。教练发令后，...

运动与健康 | 减肥谣言

出汗越多减肥效果越好 有些人会通过穿暴汗服等方式，来达到运动时大量排汗的目的。其实，减肥效果的好坏，跟出多少汗是无关的。排汗带走热量的同时，也带走了身体里的水分和电解质，并没有消耗脂肪。 减肥效果主要看在运动过程中脂肪转化为热量的程度，也就...

青春风采 | 申论作文的思路和技巧点拨

桑助来，曾任原国家人事部行政管理科学研究所公共行政政策研究室主任，国家社科基金项目中国地方政府绩效评估课题组长，北京大学政府绩效评估中心特聘研究员等。主持过国家软科学项目“人才强国战略指标体系研究”等十几个国家级科研课题，在《人民日报》《光...

青春风采 | 思考清楚这3点 学习不再是困难

年少时，我有过很多在人文艺术学科上天赋异禀的朋友。他们无一不是思维活跃，天马行空，痴迷书本、绘画或电影，有些偏科，或显得跟周围的环境格格不入。他们并非对学校书本里的知识心不在焉，只是觉得那样的学习形式未免过于枯燥乏味；他们并非只活在自己幻想...

青春风采 | 假装不孤独的那些年

一 从小我就喜欢独处，一个人的时光让我着迷，我喜欢看书、画画、做小手工、设计摘抄本，哪怕只是静坐发呆。可很多时候我都不能由着内心做自己。 周末待在家里，我妈总会说：“放假了也不找朋友玩，老待在家不行呀？”客人来了看见我，和我妈说：“你闺女怎...

青春风采 | 汪洋：笃学不倦，谱写医学青春

图1 汪洋日前，一份包含33门医学课程内容的学霸笔记在网络走红，它是同济大学医学院临床医学专业2017级本科生汪洋同学所写；（图1）他笃学不倦，初心不变，“逆袭”成长，如愿进入医学殿堂；其综合排名年级第一，曾获2021年度“宝钢优秀学生特等...

青春风采 | “种米姑娘”陈雨佳：把梦想播在稻田里

图1 “种米姑娘”陈雨佳2022年2月，陈雨佳（图1）被全国妇联授予“全国三八红旗手”荣誉称号（图2），这是一个把梦想播在稻田里的“种米姑娘”。为了打开大米的销路，她毅然辞去了原来的工作，回乡创业，利用网络资源，让客户体验稻米从种到收的全过...

青春风采 | 职场中，人与人交往高效沟通有诀窍

人与人之间在交往中需要沟通，但如果在沟通中不掌握诀窍，就难以取得好的沟通效果，因为沟通不仅仅是对话。有些人仅仅把对话当作沟通，导致人与人在交往中产生矛盾、人际关系走进“死胡同”，造成了不必要的误会。 一个人在人际交往中的沟通能力是十分重要的...

青春风采 | 工作中，抓到窍门事半功倍

Winnie（化名）是公司公认的一流主管，工作效率极高。她安排工作使用省时又省力的方法，且坚持事半功倍三原则。 原则1：集中参加需要外出的会议 如果某天必须到外面开会，Winnie会尽量将其他的外出会议集中安排在几天以内，所以她一个月里会有...

咨询港湾 | 用爱触动心底温暖的弦

上课爱随意走动、不与人交流、冲动易怒、活在自己的世界里……是接触过这个孩子的老师们对他的总体评价。对于这个特殊的孩子，我心中有了三分的预想，但更多的是七分的担忧。教学生涯中，从未接触过这样的孩子，我该怎么和他相处呢？我有能力改变他吗？……一...

咨询港湾 | 青春期该有的一节“早恋”课

厌恶男生的苦恼 小萱是一个短发女孩，来到咨询室时，她显得有些拘谨，简单的问候后，她在咨询单子上填写了“我讨厌男生，一看见男生就厌恶，有时又很紧张，我很反感班里早恋的女生，一旦发现自己的朋友谈恋爱了我就立马与她绝交，这种情绪不仅影响了我的学习...

文化疆域 | 秸秆手工艺

图1 赵润生一束高粱秆能干什么？在中国北方农村，高粱秸秆可以说是随处可见，村民们不是把秸秆当作牲畜饲料就是当作柴火肥料，然而谁也不会想到，这些看似毫不起眼的“柴火棍儿”，在河北井陉手工艺人赵润生（图1）的手里，却能化腐朽为神奇，经过他匠心独...

文化疆域 | 顺境与逆境哪个更有利于个人成长

“好风凭借力，送我上青云”，顺境之中人们游刃有余，踌躇满志；“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，逆境之中人们越挫越勇，斗志昂扬。顺境与逆境都是生活所给予的，两种境地赋予人们不一样的成长经历。究竟是一个占得天时地利的顺境更有利于人成长，还是一...

文化疆域 | 大笔如椽

梦人以大笔如椽（chuán）与之，既觉，语人云：“此当有大手笔事。”俄而帝崩，哀册谥议，皆所草。 ——《晋书·列传第三十五》 东晋时期，有一位著名的文士名叫王珣，是琅琊王氏的杰出代表之一。王珣自小就天赋出众，才思敏捷，诗...

文化疆域 | 勇于打破对负面形象的刻板印象

风靡已久的梦工厂动画电影又迎来了新的续作——《坏蛋联盟》。影片改编自艾伦·布雷比的同名漫画，讲述了全世界头号通缉团伙“坏蛋联盟”决定洗心革面、成为模范公民的故事。 无论是优雅帅气的扒手“大坏狼”、足智多谋的窃贼“贪心蛇”、沉着冷静...

文化疆域 | 直面痛苦，与真实的自己握手言和

基本信息： 书 名：《也许你该找个人聊聊》 作 者：[美]洛莉·戈特利布 译 者：张含笑 I S B N：978-7-5535-2283-8 装 帧：平装 页 数：460页 定 价：68元 出 版 社：上海文化出版社 出版日期：2...

文化疆域 | 哲学家与狗

基本信息： 书 名：《和狗狗的十二次哲学漫步》 作 者：[英]安东尼·麦高恩 译 者：王喆 I S B N：978-7-201-16394-9 装 帧：精装 页 数：360页 定 价：78元 出 版 社：天津人民出版社 出版日期：...

文化疆域 | 故乡回望

我是一株离开家乡的浮萍，每天飘啊飘。终于，在一天清晨，一股熟悉而亲切的感觉涌上了我的心头。啊，终于到家了！沉睡多年的心又重新活跃起来，回想起以前的点点滴滴，那些美好又甜蜜的回忆一点点浮现在我眼前…… 春天，春姑娘踏着轻盈的脚步向故乡走来。沉...

文化疆域 | 情迷阳澄湖近山近水的好地方

图1 阳澄湖阳澄湖（图1）位于江苏省南部，苏州城东北约5公里处，方圆200余里，它是太湖平原上的第三大淡水湖，一年四季景色宜人。 玻璃万顷泛舟入 初夏的一天，我沿着阳澄湖边漫步，逐渐发现湖水并非只是简单的蓝色，而是湛蓝中带一些浅绿，明净中显...

青春资讯 | 湖南以“四个全力”深化平安校园建设

2022年以来，湖南教育系统深入学习贯彻习近平总书记关于平安中国、安全生产、校园安全等系列重要论述与指示批示精神，按照平安湖南建设总体部署，统筹教育高质量发展与高水平安全，以“四个全力”提升安全质量，加快建设更高水平的平安校园。 全力构建平...