保健与生活

名家讲坛 | 控制尿酸 远离痛风之痛

痛风被许多人认为是“天下第一痛”。英国著名漫画家詹姆斯·吉尔瑞于1799年发表的名为《痛风》漫画，将痛风描绘成一个正在啃噬人脚的黑色恶魔，形象而深刻地表现出痛风患者的痛苦。现今痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，众多痛...

热点聚焦 | 种植牙“挤水分”比进医保更重要

浙江省宁波市医保局曾发布《关于进一步明确医保历年账户支付种植牙项目的方案（征求意见稿）》，计划调整口腔种植牙项目整体医保支付标准，令不少网友羡慕不已。近日，四川、宁夏陆续开展口腔医用耗材历史采购数据填报。分析人士认为，这些举措释放了一个信号...

热点聚焦 | 食品边角料走俏 真的便宜又好吃吗

您知道食品边角料吗？它一般指制作食品时切割、裁剪下来的零碎材料。牛排、肉脯、火腿、面包等食品的边角料很受欢迎。年轻消费者们盯上了散装边角料，在社交平台上分享自己新挖掘的宝藏，找到了省钱新方式。然而，不少人跃跃欲试的同时也心怀担忧——这些食品...

热点聚焦 | 这些传言是真的吗

踏青、赏春的时节，安装一款识图软件来认野菜、挖野菜，真的可以做到安全又可靠吗？影视剧中用手一捂就让人晕倒的桥段现实吗？下面对流传甚广的健康传言进行辟谣。 传言一 利用识图软件认野菜挖野菜 既方便又可靠 真相 不认识野菜不要紧，手机里下载一款...

家庭医生 | 冠心病患者应了解的知识

冠心病是较为常见的心血管疾病。 人的心脏分为左右心房和左右心室。如果把心脏比作一套会跳动的“两室两厅”，心房、心室相当于房间，心肌相当于墙壁，冠状动脉则是布在“墙壁”表面（心外膜）的“供水管”，负责给整个心脏供“水”（血液）。如果“供水管”...

家庭医生 | 脚麻是怎么回事

在平时，人们坐久了或者蹲得过久，都会出现脚麻的情况，这是身体的血液循环不畅所造成的，不会有什么大问题。但是，除这种情况外，有的人脚麻后长时间无法缓解，就可能是身体某些疾病发出的信号。下面我们一起来了解一下。 脚麻常见原因有哪些？ 引起脚麻的...

家庭医生 | 什么情况下需装心脏起搏器

心脏具有自主跳动的功能，每天跳约10万次，平均每分钟为60～100次。休息时心跳减慢，运动或情绪激动时心跳加快，心脏的“电路系统”控制着心跳的快慢。这个“电路系统”由控制心跳快慢的司令部“窦房结”和传导系统包括房间束、房室结、左右束支、浦肯...

中老年保健 | 老年人血压多偏高 居家保健要得法

高血压是老年人常见的疾病之一。降压方法有很多，老年人可以采取一些有效的居家保健法，以有效缓解高血压的症状。 下面是几种常见的老年高血压患者居家保健的方法，希望能帮助大家在生活中缓解高血压，更好地恢复健康的生活状态。 饮食要合理 老年高血压患...

中老年保健 | 小卒中不注意 易引起大麻烦

黄阿姨前阵子出现了头晕、左侧肢体乏力、走路不稳等症状，但过半小时症状就消失了。她以为是劳累所致，休息一下就好了。但儿子不放心，坚持送她到医院检查。最终，黄阿姨被确诊为缺血性脑血管病，也就是俗称的“小卒中”。很多人都听说过卒中，但是对小卒中却...

中老年保健 | 心脏术后喝水有讲究

刚刚接受过心脏手术的人都会感觉非常渴。这主要是因为人体受到大的创伤或是经历过体外循环，体内发生复杂变化，使人感觉口渴。但是术后早期过多饮水有害无益。 为什么大部分做过心脏手术的患者术后早期不能过多饮水？喝水时有哪些方面需要注意呢？ 心脏手术...

中老年保健 | 六种异常步态预示健康危机

我们每个人的走路姿势大同小异。但如果姿势突然出现了异常，比如迈不开步子、速度变慢、膝关节不能打弯等，而且发展速度非常快，可能预示健康亮起了红灯，尤其可能是关节、肌肉、神经出了问题。 生活中有6种异常的走路姿势，尤其要注意。 快速小碎步 步子...

自我保健 | 老年性白内障术后注意事项

老年性白内障又称年龄相关性白内障，是最为常见的白内障类型，多见于50岁以上的人，随年龄的增长其发病率明显升高。它是由于晶状体蛋白质变性发生混浊所致，是晶状体老化后的退行性改变，年龄、职业、性别、紫外线辐射、糖尿病、高血压和营养不良等均是白内...

自我保健 | 一饿就胃痛是何因

人到中年的张女士，最近一段时间，老是说腹胀不适，不想吃饭，有时说心窝部痛、有胃灼热感，还间歇性呕吐、反酸。几周下来，人瘦了一圈，丈夫很心疼。在丈夫的陪同下，张女士到市第三人民医院就诊，经消化科医生全面检查，最后诊断为胃食管反流病。经过综合治...

自我保健 | 六式缓解肩周炎

对于如今的很多人来说，“肩周炎”这个词儿，非但不陌生，而且还挺熟悉。日常生活中，许多人由于存在很多的不良习惯，导致肩周炎时常发作，苦不堪言，比如长时间劳累或者久坐。并且，随着年龄的增长，肌肉力量衰退，也会导致肩周炎的产生。 要缓解肩周炎，可...

自我保健 | 真空拔罐可以哪里难受拔哪里吗

拔罐因其具有温经通络、活血化瘀、散寒止痛等功效，受到越来越多人的青睐。特别是真空拔罐，较之火罐更安全、省事，更适合居家操作。可是您对真空拔罐这种操作方式真的了解吗？真空罐是拔得时间越长效果越好吗？下面就来聊一聊真空拔罐的一些知识。 真空拔罐...

自我保健 | 常打呼噜 试试这几招

不少人睡觉时会打呼噜，医学上称为“打鼾”或“鼾症”。打呼噜可以分为良性打呼噜和病理性打呼噜。良性打呼噜也称单纯性打呼噜，表现为睡眠时打鼾，但无呼吸暂停、低通气及低氧血症等症状。病理性打呼噜，即睡眠呼吸暂停综合征。 老年人常患多种疾病，最多见...

育儿百科 | 儿童过敏性哮喘的日常护理

提起哮喘病，人们并不陌生。哮喘是一种慢性气道炎症，气道对多种刺激因子反应性增高。患儿最主要的症状是打喷嚏、鼻塞及流涕、咳嗽、呼吸时有咕噜声或伴哮鸣。半数以上患儿出现呼吸困难及呼气延长，并且反复发作。 本病发生与患儿的过敏体质有密切的关系。孩...

育儿百科 | 6月龄婴儿就能表现出同情心

看似“不谙世事”，但其实宝宝可能懂得不少。一项最新研究发现，婴儿在6个月大时就能对他人的痛苦表现出同情心。以色列内盖夫本-古里安大学和希伯来大学组成的联合研究小组在《英国心理学杂志》上发表的论文中介绍，他们首先向6月龄左右的婴儿展示两个视频...

家庭中医药 | 中医调护腰椎间盘突出症

人体有5节腰椎，它们互相挨得很近，而中间起缓冲作用的是椎间盘。当椎间盘受到压迫损伤时，里面的纤维环就会破裂，使髓核流出，从而引起腰椎间盘突出。 腰椎间盘突出症患者除积极接受治疗外，日常防护和保养也很重要，现推荐“三法六招”，以有效养护腰椎间...

家庭中医药 | 巧用梳头法 缓解三叉神经痛

三叉神经痛被称为“天下第一痛”，患者发病时疼痛难忍。因其常以牙痛为主要症状，所以绝大部分三叉神经痛患者首先会前往口腔科就诊，但三叉神经痛病因复杂、病情多样、疗效不确定，一直以来是公认的疑难杂症。 虽然三叉神经痛如此可怕，但是梳头对三叉神经痛...

家庭中医药 | 不负春天

“二月里刮春风……黑色的土地里，长出了茵陈蒿。碧绿。” 这是汪曾祺在《葡萄月令》里的文字。抛砖引玉，写茵陈蒿是为了引出后文的葡萄。葡萄就像“老戏骨”，生来是要唱大戏的，架子搭得足，先把舞台铺满才出场。而茵陈则像吃青春饭的，最多也就是个“青衣...

家庭中医药 | 中药泡脚有妙方

人们常说：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”可以说泡脚的好处非常多，对于那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的保健方法。 中医典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。...

健康新知 | 轻微体罚也会影响大脑发育

美国哈佛大学研究人员做的一项新研究表明，打屁股不仅仅是体罚，而且可能会影响儿童的大脑发育。该研究成果发表在最新一期的《儿童发育》上。 研究发现，被打屁股的孩子在前额叶皮质的多个区域都有更强烈的神经反应。大脑的这些区域会对外界环境中可能带来后...

健康新知 | 老年人总是头晕是何故

老年人由于年老体弱，经常会有各种身体状况出现，比如说头晕目眩等。头晕为老年人的常见病，而老年人头晕是有缘由的，找到了原因才能对因处理，对症治疗。老年人头晕常见原因： 血小板增多症、血黏度高 高血脂等会导致血黏度增高，血流缓慢，造成脑部供血不...

健康新知 | 脂肪燃烧靶点

暨南大学生物医学转化研究院尹芝南教授团队首次发现白细胞介素-27（IL-27）可以直接靶向作用于脂肪细胞，并促进脂肪细胞产热，通过燃烧脂质，消耗热量，轻松减肥。更为关键的是，IL-27可改善2型糖尿病病情，为肥胖及其相关代谢性疾病的治疗提供...

健康新知 | 肺炎知多少

冬春换季，天气忽冷忽热，极易诱发肺炎。在这段时间，病毒与细菌十分活跃，因此人们很容易患上肺炎。日常生活中，很多人对肺炎有很多疑问，下面为大家一一解答。 肺炎会留后遗症吗？ 肺炎有没有后遗症取决于原发疾病的轻重和治疗情况。 若是轻症的肺炎患者...

健康新知 | 智慧代谢监测平台 破译慢病发生密码

近年来，多项研究表明，能量代谢失衡与糖尿病、肥胖、心血管疾病、癌症等一系列慢性非传染性疾病以及老龄化密切相关，加强对机体能量代谢调控机制的基础研究，是应对慢病挑战的关键所在。 近期，拥有10个不同功能智慧代谢舱的上海瑞金医院智慧代谢舱研究中...

药膳食疗 | 桂花酒酿 温暖脾胃

桂花酒酿，是用蒸熟的糯米拌上酒曲发酵成甜米酒，加入适量的桂花制成的。在江南的大街小巷，桂花酒酿已成为一道独特的传统美食，能唤起很多人童年时舌尖上的记忆。 桂花酒酿是由糯米、酒曲和桂花组成的。糯米，早在明代李时珍的《本草纲目》中就有记载：“糯...

药膳食疗 | 桃花茶与桃花粥

阳春三月，草长莺飞的季节，最惹人注目的，当然要数桃花了。《诗经》中就有“桃之夭夭，灼灼其华”的诗句，描写了桃花的美艳。生活中，人们也常用“人面桃花”来形容女孩子漂亮、气色好。 中医认为，桃花味甘、辛，性微温，入心、肺、大肠经，有活血悦肤、化...

药膳食疗 | 为什么深色蔬菜要占全天蔬菜摄入量的一半

我国膳食指南《中国居民膳食指南（2016）》，建议餐餐有蔬菜，保证每天摄入300～500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2。基于其营养价值和健康意义，建议增加蔬菜，特别是深色蔬菜的摄入量。你吃对了吗？为什么建议蔬菜要吃深色的呢？ 颜色是“植物化学物...

药膳食疗 | 早餐有三宝

早餐是一天中最重要，也最易被忽视的一餐。早餐吃得不对，不仅加速衰老，还可能会带来低血糖等问题。选择早餐要注意油、盐、糖的添加量和食材的搭配是否合理。另外，早餐在选餐上需要注意一些问题。 我们常见的纯主食类早餐，如粥+馒头;粥+包子等，如果早...

科学用药 | 常见药物副作用知多少

“是药三分毒”，药物副作用是指在治疗剂量下，机体出现的与治疗目的无关的不适反应。虽然有些药物的副作用很小，在治疗后消失，但另一些药物的副作用会导致较严重的健康问题。与医生和药剂师讨论副作用，并了解减少这些不良反应的方法是很重要的。美国MSN...

科学用药 | 抓住关键词 轻松读懂药品说明书

药品说明书是传递药品信息最直接、最重要的手段。一项调查显示，近六成人每次吃药前都看说明书。不过，也有不少人表示说明书中的专业术语看不明白，内容太多，抓不住重点。没关系，下面就给大家为药品说明书“划重点”。抓住以下这几个关键词，轻松读懂药品说...

心理健康 | 会说话这件事 到底有多重要

蔡康永说：“把话说好，是人生最划算的事情。”道理都懂，做到却不容易。 “明明和朋友聊天聊得好好的，突然对方就不说话了，气氛瞬间冷了下来，好尴尬。” “我和我爸就是火星撞地球，两人单独相处肯定会吵架。” “我和老公总是没聊几句就没话说了。” ...

心理健康 | 健康在于有度

久坐的人，容易患坐骨神经痛;长期低头看书、看手机、看电脑的人，容易得颈椎病。而有的孩子太好动，坐不下来，闲不下来，停不下来，可能又是患了多动症。坐骨神经痛、颈椎病和多动症，都是身体上的疾病。这些疾病是举止不当造成的。要么是“举”过头了，动个...

心理健康 | 你的人生让人导演了吗

假如有人问：“你的人生让人导演了吗？”也许不少朋友会一拍胸脯：“我是谁？我怎么可能让别人导演？”但是，且慢。 苏东坡与佛印禅师交情甚厚。一日，苏东坡作了一首诗，叫书童乘船从江北送到江南，呈给金山寺的佛印禅师。诗云：“稽首天中天，毫光照大千;...

性爱天地 | 老年人不能有性生活吗

在性学上，中年以后男性和女性的身体会出现显著的变化，由于激素分泌的减少，会影响他们的性功能。 目前，在老年人性问题上存在以下误解： 误解 1 ：老年人无法拥有或享受性生活 事实：老年人同样有性生活，但是他们更注重的是质量，而不是数量，一般表...

性爱天地 | 常跑步可改善性功能

运动锻炼不仅有助于强身健体，还能改善性功能。美国一项最新研究表明，每周坚持跑步4小时以上，身体出现性功能障碍的概率就会显著降低。 美国扎克伯格旧金山综合医院研究团队围绕运动量与性功能的关联性展开研究。研究人员从跑步、游泳和自行车俱乐部中招募...

性爱天地 | 晨勃减少 先别急着用药

晨勃，是指男性在清晨时阴茎无意识状态下出现的自然勃起状态，不受自主意识的控制，是一种常见的生理现象。很多人认为，勃起功能是男性生理健康的风向标，而晨勃是对男性勃起功能简单、直接、有效的自我评测指标。有的人晨勃减少、硬度变差，就担心自己出了问...

性爱天地 | 前列腺增生 不建议禁欲

李先生今年54岁，半年前体检发现前列腺增生。听别人说，性生活会使前列腺充血，导致症状加重，因此他一直不敢过性生活，而且怀疑自己的前列腺增生是由性生活引起的。那么性生活会引起前列腺增生吗？ 研究表明，年龄和有功能的睾丸是引起前列腺增生的重要因...

性爱天地 | 发量多 性功能未必强

门诊中，经常会听到患者关于发量与性功能是否相关的疑问，似乎在大众的认知里，男性毛发旺盛程度就代表着性功能强弱。 之所以说两者有关，是因为它们都受雄性激素的影响。从男性胚胎时期的性别分化到青春期的第二性征变化，从性功能的维持到生育能力，雄性激...

金秋情感 | “修”出来的白头偕老

前段时间回老家，刚到屋里坐下，就看到年迈的父亲推着那辆永久牌自行车进了家门，车把的两边各挂着一个菜篮子，满满当当的水果、蔬菜以及鱼、肉，很显然是为了迎接我而特意准备的。 在记忆里，从我上小学起，父亲就骑着这辆自行车，到现在已经快30年了。虽...

金秋情感 | 老相册的温度

收拾橱柜，看到几本老相册，我忍不住翻开来。手指触摸老相册的一刹那，心中忽然升腾起暖意，是厚重的岁月留给我的暖意。 一张张老照片，整齐地安睡在老相册里，像一个个孤独的空巢老人，守着曾经的岁月寂寞度日。如果不是我偶然翻出它们，哪还能想起那些灿烂...

金秋情感 | 不要随便打扰父母的生活

我跟舅妈聊天时无意中得知，表弟前阵子带着一家老小回了趟老家，住了将近半个月。他这一回来，舅舅、舅妈原本打算利用农闲时间走走亲戚的计划又泡汤了。“我都说好了的，到时候几个老姐妹好好唠唠，然后去附近的景点走一走，全被他给打乱了。计划打乱也就算了...

保健万花筒 | 患了痔疮要及时就诊

患痔疮会给人带来不便，但是很多人因为隐私问题不好意思去医院治疗，所以耽误了最佳治疗时间。专家提醒，患了痔疮一定要及时到医院就诊，早期治疗，一般预后良好。无症状的痔疮一般无须治疗。有症状的痔疮，医生可以根据患者情况采用相应的非手术或手术治疗。...

保健万花筒 | “跑步膝”康复忌一味静养

不少人由于长时间跑步方法不当，导致膝关节受到损害，并感觉疼痛，这种膝盖俗称 “跑步膝”。应对“跑步膝”不能一味静养，经急性期治疗后，恢复期需常做以下康复训练：站桩 微微弯曲膝关节，挺直背部，保持1～2分钟，可锻炼股四头肌。伸膝训练 坐在椅子...

保健万花筒 | 房颤患者勿饮酒

房颤是一种比较严重的心律失常，在心室率较快的时候，对心脏的射血功能影响较大。如果经常喝酒，不仅会对心肌有不良的损害，还可以导致房颤患者的心率更快，加重房颤。此外，长期大量饮酒还可以导致酒精性的心肌病，引起心脏扩大。所以，房颤患者要养成良好的...

保健万花筒 | 孩子常吃蜂蜜会性早熟吗

研究表明，蜂蜜的主要成分是糖与水，其中含有少量花粉，而花粉中又有植物雌激素，所以家长认为蜂蜜会导致性早熟。事实上，蜂蜜中的植物雌激素含量微乎其微，可以忽略不计，不会导致孩子性早熟。含有激素的是蜂王浆，还有一些不合格的蜂蜜产品会添加激素及食品...

保健万花筒 | 突然变瘦未必是好事

突然消瘦，体重减轻，未必是好事。对中老年人来说，首先要考虑消化道肿瘤的可能，最常见的是胃癌和肠癌，还有食管癌、肝癌、胰腺癌、胆管系统癌等。肿瘤是一种慢性消耗性疾病，肿瘤细胞也需要营养。肿瘤越大，对营养的需求量也越大，这在消化道肿瘤中尤为明显...

保健万花筒 | 吃粗粮有讲究

很多老年人觉得粗粮是好东西，要多吃，其实粗粮也不能随意吃，吃时会有一些讲究。粗粮和白米、白面等精细主食相比，含有更多的B族维生素、钙、钾、镁、蛋白质、膳食纤维等营养物质，可增强饱腹感，能量相对比白米、白面低。但是粗粮需要在限量范围内食用，在...

保健万花筒 | 抖抖操通畅经络

抖抖操具体方法如下：仰卧式 仰卧在床上，枕头不必太高，双手、双脚自然平放，静止1分钟后，双手缓缓向上举起、双脚竖起，四肢与身体成90度角，然后四肢轻轻抖动，每次3～5分钟，早晚各做1次。站立式 全身放松，排除杂念，两脚分开与肩同宽，两手自然...

保健万花筒 | 骨质疏松者试试这碗汤

如果老年人骨量下降，平日经常感到身体乏力、筋骨痿软、精神疲惫、腰背冷痛、四肢发凉、小便清长等，多与肾阳不足有关，可试试黄芪虾皮汤。取黄芪30克洗净，加入1000毫升清水煎煮30分钟，去渣取汁备用。虾皮60克洗净，加入葱白3克、生姜3克，适量...

保健万花筒 | 有些骨质疏松可治愈

骨质疏松症并非骨头越来越“酥”，有些骨质疏松是可治愈的。骨质疏松分为原发性和继发性两类。原发性骨质疏松症分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症和特发性骨质疏松症三种，不能完全治愈。继发性骨质疏松症由于有明确病因，原则上来讲，通过去除病因，再...

保健万花筒 | 能否长寿看这两项功能

对于老年人来说，有两项代表生理健康的重要指标，一是肌肉力量，二是心脏功能。两者代表着全身骨骼、肌肉、血管循环的总功能，也提示总体的健康程度。肌肉力量 肌肉力量可以通过握力来评 价，如果老人握力水平较高，代表着上肢肌肉 发达，平时锻炼身体充分...

保健万花筒 | 鱼油补太多易房颤

“深海鱼油富含欧米伽？鄄3脂肪酸，能防治心血管疾病”这种说法流传已久，却备受争议。因为迄今为止的研究证实，鱼油对心血管疾病确实有一定的辅助预防作用，但能否治病一直没有定论。美国洛杉矶西达赛奈医学中心近日研究发现，鱼油补充太多不但不利于健康，...

保健万花筒 | 豆腐先焯水再冻口感好

吃火锅时，很多人喜欢点一盘冻豆腐，它吃起来弹性十足，味道浓郁，是鲜豆腐无法比拟的。冻豆腐可以自己在家做，但建议豆腐在冻之前先焯一下水，让其口感更紧实。具体做法：把切好的鲜豆腐凉水下锅，加适量盐，待水开后，继续煮1分钟，将豆腐捞出，过凉沥干后...

保健万花筒 | 治风邪 按摩风府穴

风府穴是督脉、阳维之会，“风”的含义是指穴位中的气血呈风气，“府”的含义是府宅。风邪与人的体表最易接触，易侵犯人体。风府穴易招致风邪，但治疗和风邪有关的疾病，首选此穴。如头痛、伤风感冒、支气管炎、肺炎都是由风邪引起的。取穴：风府穴位于人体颈...

保健万花筒 | 虾头变黑跟重金属无关

虾体内的酪氨酸在酪氨酸酶的作用下，会形成优黑素、褐黑素等黑色物质。而虾头里的酪氨酸酶活性最强，所以虾头很容易变黑，这跟重金属没关系。虾头也是虾的内脏所在，如果虾在被捕捞前正好吃了很多深色藻类，比如褐藻，也可能出现虾头发黑的情况。 摘自《生命...

保健万花筒 | 蜂蜜油膏治手足皲裂

按3∶7比例备好荤油和蜂蜜，将荤油加热融化后加入蜂蜜，搅拌均匀后装瓶。使用时先洗净患处再涂药膏。如皮肤有破溃发炎，可在创面撒上中药白及粉后再涂。 摘自《健康时报》...

保健万花筒 | 养肝阴喝些柔肝养阴茶

原料：枸杞子、桑葚各3～6克，蜂蜜适量。制作：枸杞子、桑葚放入杯中，以温水冲泡并加入蜂蜜，即可饮用。功效：补肝血、养肝阴。禁忌：糖尿病患者及便溏者不宜饮用。因每个人体质不同，方内药品的具体用量需因人而异，所以建议在医生的指导下使用此代茶饮方...

保健万花筒 | 孩子贫血能食补吗

缺铁性贫血要遵医嘱补充铁剂，一般铁剂要服用至血红蛋白恢复正常后的6～8周（铁剂补充谨遵医嘱，不得擅自服用）。同时，还可服用维生素C来促进铁剂的吸收。仅靠食物补是不行的，不过可以通过食物调补来预防贫血。添加辅食时，可以选择加了强化铁的米粉、动...

保健万花筒 | 用奶瓶喂母乳可以吗

可以，但是不提倡。用奶瓶喂母乳，母亲的乳房不能得到吸吮的刺激，奶水会渐渐减少。用奶瓶还会让宝宝产生乳头混淆，影响将来的母乳喂养。此外，吸出的母乳在存放过程中，活性蛋白质的含量会受到影响，所以不提倡吸出母乳用瓶喂哺婴儿。如果迫不得已，建议用勺...

保健万花筒 | 关节炎患者要护好皮肤

作为关节炎患者来说，无论处在什么程度，一定要保护好皮肤，切忌做一些对皮肤有损伤的治疗。因为一旦皮肤有损伤，不论进行哪种类型的手术，都会增加术后感染和切口难以愈合的风险。关节炎已经到了中晚期，且经过一系列保守治疗均无法缓解症状时，则需要考虑手...

保健万花筒 | 心脏病会让患者手无力

最近，《中华流行病学杂志》发表的一篇名为《中国成年人慢性病与肌肉重量、力量及质量的相关性分析》的文章称，患有糖尿病、冠心病、脑卒中和慢性阻塞性肺疾病中任何一种，患者的握力和上肢肌肉质量均有所下降，而且患病的时间越长，这种风险就会越高，且会逐...

保健万花筒 | 按体质调节保暖

天气冷的时候，如果洗澡水不够温暖，阳气不足的老年人就容易出问题。早晚锻炼身体，如果不注意防寒，在北方非常容易受寒;如果阳气不足，心脉凝滞，易出问题。所以平时要关注体质，那种面色苍白，手脚冰凉，怕冷，偶尔会出现胸闷、胸痛之人，应提前找中医调理...

保健万花筒 | 中老年女性减肥要防皮肤松弛

人过中年，减肥不能太着急。二三十岁的女性减肥，此时的皮肤弹性、身体素质都比较好，减肥后皮肤松弛的人比较少。如果在45岁之后快速地进行减肥，势必会引起皮肤松弛，也会出现一定程度的衰老。这个时候可以考虑在节食的同时，进行有氧运动训练，以促进一部...

糖尿病防治 | 注射胰岛素后为何依旧控制不住血糖

吃吃喝喝的日子固然舒爽，但对糖尿病患者而言，血糖可能就控制不住了。 一些糖尿病患者会有疑问，注射胰岛素后为何依旧控制不住血糖？还有人甚至以为，只要注射了胰岛素就能敞开了吃。就患者的这些问题，听听专家怎么说。 为何注射了胰岛素，依旧控制不好血...

糖尿病防治 | 预防糖尿病 记住“500111”法则

人们生活水平提高、饮食结构和生活方式改变，导致与糖脂代谢紊乱相关疾病的发病率较高。记住“500111”法则，多锻炼，坚持健康的生活方式，并把它变成习惯，是预防糖尿病重要的手段，还能降低心血管病变的发生率。 “5”：每天运动半小时，一周运动5...

专家答疑 | 总感觉“心脏突突地跳”是怎么回事？

我今年65岁，从上个月开始就感到“心脏突突地跳”，而且频繁出现这种情况。请问，“心脏突突地跳”是怎么回事？ 湖北武汉 林丽丽“心脏突突地跳”的症状常见于各种类型的心律失常，如快速心律失常、异位心律失常。引起心律失常的诱因有生理性因素和病理性...

专家答疑 | 为什么不胖也会得脂肪肝？

我今年51岁，不吸烟、不饮酒。几天前刚做的体检，被告知自己得了脂肪肝，氨基转移酶轻度升高。我身高168厘米，体重65千克，既不胖，又不饮酒，怎么会得脂肪肝呢？ 安徽安庆 刘 云 随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，脂肪肝的发病率逐年升高...

专家答疑 | 蹲久站起后眼前发黑是怎么回事？

我今年57岁，平时身体很好，可是，前几天我正在院子里蹲着剥玉米，这时邻居过来串门，我站起来想去开门，突然觉得眼前一黑，头晕，接着就倒下了。请问，蹲久了站起来觉得眼前发黑，是怎么回事呢？ 江苏南京 张 霞 其实，眼前发黑是脑部缺血的表现之一。...

名方验方 | 睡眠困难 国医大师孙光荣有妙方

国医大师孙光荣认为，不寐病多因心脾两虚所致，久则气虚血瘀，或肝郁气滞，气滞血瘀，故当益气活血或行气活血。而脾为生痰之源，肺为储痰之器，津液代谢失常，火炼成痰，凡顽疾怪症，多因痰作祟，在顽固性失眠患者当中尤其明显，治疗当清热化痰。若阴虚火旺、...