青少年如何预防肺结核

认识肺结核

肺结核是一种由结核分枝杆菌引发的肺部感染性疾病。结核菌主要通过呼吸道传播，当肺结核患者咳嗽、打喷嚏、大声说话时会喷出含有结核菌的飞沫，健康人吸入后可能感染肺结核。肺结核的典型症状为持续咳嗽、咳痰2周及以上，或者痰中带血、咯血。除了呼吸道症状外，肺结核患者还可能出现午后低热、乏力、盗汗、食欲减退、体重减轻等全身症状。女性患者可能出现月经失调或闭经。

肺结核的危害

青少年正处于生长发育阶段，免疫系统尚未完全成熟，相较于成年人，感染结核菌后发病的风险更高。青少年若患上肺结核，可能出现咳嗽、咳痰、咯血等症状，会严重影响学习和生活。长期患病还可能导致身体营养消耗，出现消瘦、乏力等情况，进而影响青少年的正常生长发育。此外，肺结核如果不加以控制，还可能传染给身边的同学、朋友，造成群体感染。

肺结核的预防措施

1.增强免疫力

合理饮食：青少年日常饮食要保证营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等，有助于维持免疫系统正常运作，提高免疫力。同时，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如橙子、菠菜等。

规律作息：充足的睡眠是免疫系统正常运转的保障。青少年每天应保证7～8小时的睡眠，避免熬夜。

适度运动：如跑步、跳绳、打篮球等运动，能促进血液循环，增强心肺功能，提高身体素质。建议青少年每周至少进行3～5次运动，每次运动30分钟以上。

2.注意生活环境

保持室内通风：结核菌在通风良好的环境中难以存活和传播。教室、宿舍等场所要经常开窗通风，每天通风至少2～3次，每次约30分钟，以有效降低室内结核菌的浓度，减少感染风险。

注意个人卫生：不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要用纸巾捂住口鼻，避免直接对着他人。毛巾、餐具等个人用品要定期清洗和消毒，可使用含氯消毒剂对物品进行擦拭或浸泡，结核菌在浓度70%的酒精中2分钟内即可被杀灭。

避免前往人员密集且通风不良场所：网吧、KTV等场所空气流通不畅，结核菌容易积聚。在传染病高发季节，青少年应尽量减少前往此类场所，如必须前往，需佩戴口罩。医用外科口罩对结核菌飞沫的过滤效率可达95%以上，能有效降低吸入感染风险。

3.接种疫苗

卡介苗是预防肺结核的有效疫苗，一般在新生儿时期就会接种。对于青少年来说，如果小时候未接种卡介苗或接种情况不明，可以到当地的疾控中心或医疗机构咨询，必要时进行补种。卡介苗可以在一定程度上降低青少年患严重肺结核的风险。

4.定期体检

学校应定期组织学生进行体检，包括胸部X线检查等项目。通过体检能早期发现肺结核患者，并及时进行隔离和治疗，避免疾病在校园内传播。同时，青少年若出现持续咳嗽、咳痰2周及以上，或伴有咯血、低热、盗汗、乏力等症状，要及时到医院就诊，做到早发现、早诊断、早治疗，避免将肺结核病毒传播给他人。