大学生军训期间常见突发状况及防治措施

大学生军训通常在高强度、高密度的体能训练中进行，加之天气炎热、饮食不规律等外部因素，容易导致学生出现中暑、低血糖反应、晕厥、扭伤等情况，不仅影响学生的军训体验，还可能对其身体健康造成长期影响。本文将介绍大学生在军训过程中常见的突发病况及防治方法，对于保障学生健康、顺利完成军训任务具有重要意义。

中暑

中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑3个等级。先兆中暑表现为头晕、头痛、乏力等症状；轻度中暑在此基础上体温升高至38℃以上，伴有面色潮红、皮肤灼热等表现；重度中暑则体温可达40℃以上，出现面色苍白、皮肤湿冷、晕厥、昏迷等症状。

1. 预防措施

大学生在军训期间应避免长时间暴露在烈日下，尤其要避开中午高温时段。同时，要及时补充水分，定时饮水，最好选择含盐、糖或钾、钠、氯离子的运动饮料。

2. 治疗建议

先兆中暑和轻度中暑：迅速转移到阴凉通风处休息，饮用淡盐水或电解质水，必要时可服用藿香正气水等防暑解暑药物。

重度中暑：立即进行物理降温，如用冰块敷于颈部、腋下、大腿根部，并尽快送往医院救治。

低血糖反应

大学生军训期间出现低血糖情况比较常见，表现为乏力、出汗、心慌、头晕、手足麻木、颤抖等症状，甚至出现晕厥、昏迷、癫痫发作。

1. 预防措施

大学生应需合理安排饮食，注重营养搭配，适量增加碳水化合物的摄入。注意监测血糖，随身携带糖果、饼干等零食，有饥饿感或不适时及时补充能量；适当补充水分和电解质，可饮用自制糖盐水。糖盐水制作配方为500 ml 水+ 盐4.5 g+适量葡萄糖，可以配成5％～ 10％浓度的糖盐水。

2. 治疗建议

大学生若出现低血糖症状，应立即采取坐立或者平卧姿势安静休息。症状较轻者可口服糖水、果汁等含糖饮料，或食用糖果、饼干、巧克力等食物来迅速补充糖分。一般15 分钟内症状缓解，未缓解应尽快就医。

晕厥

晕厥可表现为一过性的意识丧失，直立体位无法维持。晕厥可能由多种原因引起，包括生理因素（如体质欠佳、气血不足）和病理因素（如血管迷走性晕厥、心源性晕厥、脑源性晕厥、血液成分异常等）。

1. 预防措施

学校应了解学生的健康状况，对于有高血压、先天性心脏病、癫痫病史或既往发生过晕厥的学生，可予免训或减训。此外，大学生在军训前应保持充足的睡眠时间，避免熬夜；规律饮食，注重营养搭配。

2. 治疗建议

一般处理：当学生出现晕厥时，教师应帮助他们平躺在平坦、通风良好的地方，解开衣领和裤带，确保呼吸顺畅。同时，观察学生的意识状态，大多数通常会很快恢复意识，但需要检查是否有外伤，如头部、四肢等部位的擦伤或骨折。

特殊处理：若大学生出现呼吸心跳停止，可能是心源性晕厥，应立即进行心肺复苏（CPR）。同时，尽快拨打急救电话，请求专业医疗人员前来救援。对于脑源性等其他因素引起的晕厥，如低血糖、中暑等，条件允许可予吸氧，并保持呼吸道通畅，并及时送医。

肌肉拉伤和扭伤

军训期间，由于运动量大、动作不规范等因素，学生易发生肌肉拉伤和扭伤，以踝关节扭伤最为常见，表现为局部疼痛、肿胀、压痛，活动受限。

1. 预防措施

大学生在军训前应进行充分的热身运动，以减少肌肉和关节的损伤。此外，在军训过程中应保持正确的姿势和动作要领，避免用力过猛或姿势不当。

2. 治疗建议

休息：立刻停止运动，制动休息，防止重复损伤和加重损伤。

先冷疗后热疗：扭伤初期局部冰敷，每次冰敷10～15 分钟。每隔5 分钟冰敷一次，可以有效防止肿胀，或使用云南白药喷雾剂等药物进行处理。在24 小时之后才能进行按揉、擦红花油等“热处理”。

加压包扎：为了防止肿胀，可以用绷带对受伤部位进行加压包扎。

及时送医：若受伤部位无法主动活动，要考虑骨折的可能，需用硬板局部固定后送医。

擦伤

擦伤是军训中较为常见的创面性伤口，容易发生在四肢部位。大学生在训练过程中应保持注意力集中，避免因磕碰受伤。若出现擦伤，创面较小且伤口干净、较浅，可先用清水清洗创面，再由内向外涂抹碘伏，消毒2 次即可。若创面较小，伤口较浅，且沾有泥土、沙粒等污物时，需先用肥皂水冲洗创面，再用清水将创面残留的肥皂水冲洗干净，并擦干。最后在创面由内向外涂抹碘伏消毒2 次，并任其自然干燥即可。如果伤口严重且流血不止，建议马上去医院。

晒伤

军训期间，由于长时间暴露在日光下，学生易发生晒伤，表现为皮肤红肿、疼痛、脱皮等症状。

1. 预防措施

大学生在训练前20～30 分钟应在外露皮肤处涂抹足量防晒霜，并每隔1～2 小时补涂一次。此外，可以采用穿着长袖衣物、戴帽子等防晒措施。

2. 治疗建议

晒伤后可用冷水或冰水轻柔冲洗晒伤部位，每次冲洗10～15 分钟，一天数次。情况较为严重时，可涂抹芦荟凝胶、维生素E 软膏等保湿舒缓的产品，以减轻红肿和疼痛。

胃肠道疾病

军训期间，由于饮食不规律、暴饮暴食或食物不洁，学生可能患上胃肠道疾病，表现为胃痛、腹泻等症状。

1. 预防措施

大学生在进食前应洗手，注意餐饮环境卫生，避免食用不洁食物，特别是路边摊贩的食品；尽量保持三餐定时定量，避免暴饮暴食，减少辛辣、油腻食物的摄入。

2. 治疗建议

腹泻：大学生若出现轻微腹泻，可适量饮用淡盐水或口服补液盐，以补充体液和电解质。腹泻较重时，可使用蒙脱石散等止泻药物，并及时就医。

胃痛：胃痛时可服用一些胃黏膜保护剂，如硫糖铝、氢氧化镁等，但应避免长期或过量使用。

若胃痛持续不减或加重，应及时就医检查。

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