神经发育视角下的青少年心理健康培育路径
作者： 黄妮娜理解青少年不同阶段的神经发育特点以及随之产生的心理需求，并适时提供恰当的支持，对于培育青少年健全人格、提升心理韧性至关重要。本文从神经发育视角，介绍青少年心理健康培育路径。
小学阶段（6～12岁）
1.神经发育特征
小学阶段，前额叶皮层开始髓鞘化，边缘系统处于优势地位。杏仁核是边缘系统的一部分，是产生情绪，识别情绪和调节情绪，控制学习和记忆的脑部组织，这个阶段的杏仁核对威胁的敏感度是成人的2倍，这是小学生更容易产生分离焦虑的原因。
2.核心支持策略
稳固家庭基础：维持稳定作息与规则，提供规律性的高质量专属陪伴，并以温和坚定态度执行清晰界限，建立安全依恋与掌控感。
培育学校归属：教师与家长采用建设性反馈，培养成长型思维；营造班级包容互助氛围，反对欺凌；促进师生积极信任关系，让孩子感受到尊重与接纳。
初中阶段（12～15岁）
1.神经发育特征
青春期，大脑经历剧烈变化。与奖赏、动机相关的多巴胺系统活动增强，使得青少年对新颖、刺激和同伴认可的渴望显著提升。负责模仿学习和理解他人意图的镜像神经元系统也处于活跃发展期，促使他们通过观察和比较来认识自我和世界。与此同时，情绪波动可能更为明显。
2.核心支持策略
促进健康同伴关系：支持孩子参与社团、兴趣小组等活动。引导讨论友谊本质、同伴压力应对和冲突解决，建立尊重支持性友谊。
鼓励安全自我探索：在可承受范围内，允许孩子于特定领域进行尝试决策，积累经验并提升判断力。
高中阶段（15～18岁）
1.神经发育特征
高中阶段，大脑的前额叶皮层开始快速发育。前额叶皮层是大脑的“决策中心”，功能包括记忆、判断、分析、思考、操作，它负责控制冲动、规划未来和理解复杂的社会情境。
2.核心支持策略
阶梯式赋权：依据成熟度，逐步扩大自主决策范围，提供实践机会发展自主性。
搭建成就阶梯：将大目标分解为可达成的小任务，重视努力过程与策略改进，设置适度挑战。及时肯定进步，累积成功体验以增强胜任感。
大学阶段（18～22岁）
1.神经发育特征
默认模式网络成熟，自传体记忆系统开始整合人生叙事。血清素转运体基因表达趋于稳定，情绪调节进入新阶段。
2.核心支持策略
深化自我整合：鼓励通过反思、叙事梳理经历、价值观与优势，形成清晰自我认知与未来方向。引导接纳自我的动态性、多元性与成长中的不完美。
拓展价值实现：积极支持参与志愿服务、社会实践等利他活动，在服务中理解社会需求、定位个人能力、体验价值感并建构价值体系。探索学术、创新、文化、公益等多元价值实现路径。