“惊讶观察手册”，好过“孝心红包”

日本的每个养老机构都有一份自己的“惊讶观察记录”，顾名思义，记录了老人日常发生的各种令人惊愕的事情。通过分析这些“惊讶观察记录”，能察觉到老人身体情况的变化，提前干预应对，从而保护老人的安全。据统计，“惊讶记录”能让事故发生概率降低63%。

其实，每个家庭都需要一份专属父母的“惊讶记录”，通过关注、分析父母的各种行为，从而未雨绸缪，把不安全的因素扼杀在摇篮中。

我们要关注父母的饮食习惯。在为爸妈做一顿可口的饭菜、陪他们唠嗑干家务的时候，检查一下冰箱是否有坏了的水果以及剩饭剩菜，及时处理掉，并顺便进行健康饮食科普。

对他们的生活习惯也不可忽视。巡视下家里是否有三无保健产品或仪器设备，尤其要为喜欢攒药的老年人定期检查药物过期时间。我们可以给药品重新贴上显眼的标签，注明到期时间；也可以用彩色的贴纸，按年份区分过期时限；还可以教父母使用“过期了”APP、“药管家”APP等药品管理软件。

父母日常行为的一些改变往往是疾病的先兆，我们要时刻观察父母，并学会分析一些细节的缘由。比如老人常见的两个健康隐藏杀手：一是阿尔茨海默症，这个病症的早期信号是忘词、忘事、忘物、情绪急速变化、偶有迷路等，如果老人忘记的事物不能通过提醒回忆起来，那就一定要就医检查。另一个是肌少症，主要表现为肌肉力量减弱、行动能力下降等，如果父母手部力量下降、四肢明显变细或体重突然减轻、经常跌倒等，可能是肌肉开始流失。肌肉流失是衰老的明显表现，如不加以重视，会增加跌倒和骨折的风险，最直观的方法是用软尺测量父母的小腿围，如果最粗处男性小于34cm、女性小于33cm，就要加强饮食营养和适度运动了。

掌握父母身体的变化，更直观的方法是带父母定期体检，了解家族遗传病史，关注他们的血脂、血压、血糖等指标，无论是正常衰老还是重大疾病、慢性病，都可以提前干预管理。

在日常生活中，我们还要观察父母是否有防诈骗意识。可以把身边受骗的一些案例讲给他们听，让他们提高警惕；也可以发信息假装诈骗分子“测试”父母，如果他们没有和子女商量，二话不说就转了钱，那一定要强力加课防骗。

对于生活不便的父母，可以采用一些科技设施辅助。比如智能锁就能解决父母被关在门外的困扰，不过，年龄越大，指纹和掌纹越不清晰，面部识别锁对老人来说，会比指纹锁更方便。

对父母的晚年生活付出更多的关心和爱，什么时候都不嫌晚。不妨根据父母的特性制定一份自家的孝心观察手册，一定比千篇一律的“孝心红包”更实用。