玩笑有界限

关键词：心理界限；感受；期望；决绝语句

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2024）25-0031-04

【活动理念】

学生在日常交往互动过程中，开玩笑是常见的情况。但有时会出现玩笑开过头的情况，开玩笑者不自知或未意识到这是个问题。被开玩笑者很不舒服，但不知如何有效应对。

本节课通过分享与反馈，帮助学生了解自己及他人的“玩笑心理界限”，让学生意识到每个人的“玩笑心理界限”是不同的。同时，通过情景演练、介绍沟通范式，帮助学生掌握面对越界玩笑的应对方法。

【活动目标】

1.了解自己及他人的“玩笑心理界限”，让学生意识到每个人的“玩笑心理界限”是不同的。

2.掌握面对越界玩笑的应对方法。

【活动重难点】

活动重点：清楚自己及他人的玩笑界限，且明白玩笑心理界限的差异性。

活动难点：当对方开越界的玩笑时，有效地表达自己的感受及设立界限。

【活动方法】

观看视频、情景模拟、小组讨论、课堂活动单。

【活动准备】

“YES”及“NO”的卡牌、马克笔、书写磁贴、台词卡、活动单。

【活动对象】

七年级学生

【活动时长】

一课时

【活动过程】

一、玩笑圈

（一）视频引出主题

教师：大家好，首先要从一个视频开始我们的主题。

引入：播放视频Border。

思考：视频中，黄色小人与蓝色小人对于这条边界线，分别有什么样的态度？

学生：当黄色小人越过那条分界线时，蓝色小人很生气。当蓝色小人越过分界线时，黄色小人没有生气，反而邀请他一起玩。

教师：谢谢同学的分享，视频中的两个小人对于越过界限的行为反应是不同的。似乎对于“界限”二字，不同的人有不同的解读。玩笑是我们人际交往中的调味剂。大家对于玩笑的心理界限是如何理解的呢？我们接着一起来体验了解下。

设计意图：通过视频Border，引出大家对“玩笑的心理界限”的思考。

（二）“玩笑界限”的定义

玩笑的界限：指对方用幽默、轻松的方式逗自己时，自身可接受的、觉得舒适的限定范围。

（三）“YES OR NO”

教师：对于玩笑，有人在网上做了调查，我们一起来看一下。调查发现大家最介意的玩笑主要分为外表、偶像、家人、痛处/缺点、梦想/信仰、名字这几个方面。

接下来，我们做个“YES OR NO”活动，来看看我们对此事的态度。以下情况，不可接受的，请举“NO”手牌。

1.被开与自己“偶像”相关的玩笑，作为被开玩笑的你，可以接受吗？

2.被开与“外表”相关的玩笑，作为被开玩笑的你，可以接受吗？

3.被开与“家人”相关的玩笑，作为被开玩笑的你，可以接受吗？

4.被开与自己“痛处/缺点”相关的玩笑，作为被开玩笑的你，可以接受吗？

5.被开与自己“梦想”相关的玩笑，作为被开玩笑的你，可以接受吗？

6.被开与自己“名字”相关的玩笑，作为被开玩笑的你，可以接受吗？

教师总结：我们发现，有些类型的玩笑大家普遍都是不接受的。有些玩笑有些人能接受，有些人不能接受，我们要理解大家对玩笑的心理界限是不同的，应尊重他人的玩笑界限，避免越界的玩笑。那具体哪些玩笑是我们不可接受的，并且需要避免的呢？我们一起来探索一下。

设计意图：通过调查，了解大家不可接受的玩笑类型，发现大家对于玩笑的心理界限是不同的。引出“我们的玩笑圈”环节。

（四）我们的玩笑圈

1.请在圈中写下你“不可接受的玩笑”

我们可参考以下一些具体化的玩笑：大聪明、小黑子、 娘娘腔、 矮冬瓜、我们在知识的海洋里遨游，老师上岸了，你“淹死了”……

2.分享时刻——我们的玩笑圈

请同学们组内分享、讨论，总结小组成员们不可接受的玩笑，写在白色的磁贴上。

接着小组分享，每个小组派代表分享不可接受的玩笑。

学生1：我们不能接受开和父母相关的玩笑，一些带侮辱性的绰号，如小矮子、死胖子之类的。

学生2：在背后贴些恶意的小纸条会让我感到很不舒服。

学生3：我有次上课回答问题，被同学恶作剧，抽走了椅子，我坐下时，摔了一跤，大家哄堂大笑。质问他时，他说，就开个玩笑嘛！我很不喜欢这种玩笑，一点都不好笑。

教师总结：不可接受的玩笑，会让对方不舒服、伤及自尊，甚至造成长久的伤害。我们应该避免开这种玩笑。但当一些越界的玩笑发生了，我们该如何应对呢？

下面我们一起去界限练习室看看。

设计意图：通过分享，让学生们了解大家具体的不可接受的玩笑及他人的感受和影响，尊重他人的玩笑界限，提升避免开越界玩笑的意识。引出“界限练习室”环节。

二、界限练习室

（一）情景A B剧

教师：首先我们邀请三位同学扮演小桃和小宇同学及旁白，进行部分情景对话。请同学们在表演时，把自己当成里面的角色，体会当事人的情绪感受，进行对话。

剧本：

六年级学生小桃平时胃口好，吃得比较多，身形偏胖。中午用餐时间，小桃在专心吃饭，小宇同学跑过去，故作诧异地说：“呀！你咋吃那么多，都吃成肥猪了。”

小桃白了他一眼，不作理会。

下午课间小桃同学跟朋友在走廊上闲聊，小宇同学在后面，指着小桃说：“你这虎背熊腰，即使台风吹过，你自 ‘岿然不动’啊！”

小桃忍无可忍，很生气地怼回去：“我胖不胖跟你有什么关系呀，你怎么那么烦。”

小宇不以为然地说：“哎呀，我就开玩笑，不至于生气吧。”

小桃：“我就是生气了，怎么啦！你还瘦呢，瘦得跟个细狗似的。细狗！细狗！细狗！”

小宇气得也怼道：“你……死肥猪，死肥猪，死肥猪！”

两人谁也没有说过谁，结果不欢而散。

思考：

面对小宇同学越界的玩笑，小桃该如何应对，更好地维护自己的玩笑界限？

学生：呵呵一笑，不作理睬。

教师：谢谢同学的分享，有效地设立界限不是一件容易的事，我们应如何在减少冲突的情况下，清晰明确地表明自己的玩笑界限呢？

我们来学习一种沟通方法。

设计意图：通过情景表演重现“玩笑越界”的场景，引发学生对如何有效应对越界玩笑的思考。

（二）撰写沟通脚本

1.沟通句式

心理学家托马斯·戈登建议试试这样的沟通句式：当场指出对方越界的地方+表达情绪或感受+提出要求或期望。

例1：

小桃：“当你用肥猪、虎背熊腰的字眼评论我体形的时候，我感到很不舒服，很生气。我希望你以后不要拿我的体形开玩笑。”

例2：

小桃：“我很不喜欢你念叨我的体重，拜托你不要开这种外貌玩笑。”

2.决绝语句

如果对方继续越界，你可以使用决绝语句，附带告诉对方再次越界，需承担的合理后果。

那什么是合理后果，什么是不合理后果呢？依旧以小桃为例，我们来辨一辨。

3.辨一辨

教师：大家看看下面的决绝语句，是否能够达到沟通的效果。

（1）你再开这种玩笑，我就揍你！（不合理）

（2）如果你下次再对我的体形开玩笑，我就不跟你做朋友，我没有不尊重人的朋友！（合理）

（3）下次你要是再对我的长相评头论足，我就转身离开。（合理）

（4）如果你再对我的外貌随意评价，我就再也不跟你讲话了！（不合理）

教师总结：因此，我们在撰写决绝语句时，请注意两点：

（1）附带的后果不带威胁、惩罚性质。

（2）避免发出自己无法做到的最后通牒。

4.自己撰写沟通脚本

接下来，请同学们参考以上的沟通方式，选取一个不可接受的玩笑，撰写自己的沟通脚本。

设计意图：介绍心理学家汤玛斯·戈登提出的沟通句式，以回应小宇的越界玩笑为例，引导学生选取自己不可接受的玩笑，撰写应对越界玩笑的沟通脚本。

（三）界限对谈

教师：填写完脚本后，让我们进行沟通练习。

1.界限对谈

（1）两人（A和B）一组，A扮演“开玩笑者”，B扮演“被开玩笑者”。由B选取一个越界的玩笑进行练习。

（2）“开玩笑者A”述说玩笑。

（3）“被开玩笑者B”向“开玩笑者A”表明自己的玩笑界限（脚本内容）。或“被开玩笑者B”设立玩笑界限（脚本内容）。

（4）由A和B填写“界限对谈”的反馈。

界限对谈结束后，学生参考表2填写反馈表3。

2.界限对谈演示

举例：不可接受的玩笑“娘娘腔”。

学生1（开玩笑者）：你说话声音太小了，听都听不清楚，像个娘娘腔似的。

学生2（被开玩笑者）：你用“娘娘腔”的词来形容我，怪不舒服的。以后别开这种玩笑。

学生1（开玩笑者）：你也太小气了，跟你闹着玩呢。

学生2（被开玩笑者）：我可不喜欢这种玩笑，下次你再说，我就转身离开，不跟你聊了。

学生1（开玩笑者）：会谈后，觉得他一再表明不喜欢，我下次就不开这种玩笑了。

学生2（被开玩笑者）：自己表明界限的时候，不太习惯，会有些结巴。可以多加练习。

设计意图：当对方开越界玩笑时，学生可以根据自己撰写的沟通脚本，进行对谈演练，尝试运用沟通句式表达立场。对谈结束后，请学生填写反馈表，通过评估分析，帮助学生进一步优化界限练习，帮助学生更加清晰明确地表明自己的玩笑界限，从而进行有效的沟通。

三、总结回顾，重申界限

教师总结：通过这堂课的学习，我们对玩笑的界限有所了解。

你愿意不做玩笑的越界者吗？如果愿意，请举起“YES”手牌。

你愿意做自我界限的维护者吗？如果愿意，请举起“YES”卡牌。

愿我们玩笑有度，交往有边界且友爱。

设计意图：通过设问的方式，强化大家不开越界玩笑，维护自己玩笑界限的意识。

【活动反思】

本节课学生们了解了自己及他人的玩笑界限，学会尊重他人的玩笑界限。且尝试通过对谈训练的方式，应对他人的越界行为。教师在教学过程中，对学生的分享需要进一步回应、提炼及给予及时性的反馈。

参考文献

[1]内德拉·格洛佛·塔瓦布.界限[M].张蕾，译.北京：中信出版社，2022.

[2]韩修会.界限心理学[M].北京：中国法制出版社，2021.

[3]南希·莱文.如何很高级地说“不”：设定人际关系中的心理边界[M].吕红丽，译.杭州：浙江大学出版社，2022.

编辑/卫 虹 终校/黄潇潇