完善家庭联结通道，帮助孩子远离孤独

青春期是个体由儿童向成年人转变的过渡期，在此阶段，儿童群体普遍经历着孤独感的侵扰。想要帮助孩子远离孤独，培育家庭的抗逆力水平、修复家庭联结通道，不失为一剂良药。

儿童孤独感的表现

孤独感不仅是一种情感上的缺失，还是对归属感、认同感深切渴望的强烈反映。社会心理学家帕尔曼指出，孤独感是当一个人认为他的社会关系在数量和质量上都不令人满意时产生的一种消极的情绪体验。儿童的孤独感主要表现为：感觉自己被群体排斥；没人关心、没人理解；缺乏依靠或不被信赖等。这不仅是个体内部的心理风暴，还是一种向外辐射的情感危机。孤独感会导致儿童社交活动减少，与教师、同学、家人的心理距离拉大，而这种疏离感又会反过来强化儿童的孤独感，形成恶性循环。

大量研究表明，儿童的情绪情感误区主要源于家庭环境或家庭教育。家庭抗逆力研究的代表人物沃尔什认为，家庭信念系统、家庭组织形式、家庭成员的互动交流方式是影响和决定儿童抗逆力水平的基本因素。这一观点启发我们认识到，儿童情绪情感状态的主要影响因素包括三方面：第一，他所生活的家庭信念系统，比如家人如何看待困难，对未来的展望、信仰与超越性等；第二，家庭的组织形式，比如重要决策如何形成、夫妻在教育孩子上的分工与协作、扩展性家庭成员能否提供支持等；第三，家人的互动交流方式，比如能否自由表达情绪、家人的回应是否清晰准确、家人之间能否合作协商等。

这意味着，孤独感并非儿童独自承受的重负，家人之间的情感联结有助于将潜在危机转化为成长契机。我们主张“解铃还须系铃人”，家庭是儿童孤独感形成的本源，要想帮助儿童摆脱孤独，拥有阳光、开放的心态，必须从家庭建设入手。

难以从家庭汲取情感力量

家庭是个体情感的寄居所，但众多家庭在信念系统、组织模式与沟通互动方面存在问题，导致儿童难以从家庭汲取情感力量，反而感觉无人可依、没人理解。

首先，家庭信念系统缺乏关系联结，导致儿童归属感疏离。家庭信念系统的形成是潜移默化的，与父母原生家庭的生活经历、成长历程、家族文化具有密切关系，也是父母自身成长经历中世界观、人生观、价值观积淀的产物。父母如何对待老人，如何解决问题、面对冲突、处理纠纷等，都是家庭信念系统的具体化表现，会在无形中影响孩子，并奠定孩子的生活信念基础。

有些家长因工作过于忙碌，很少留在家中，且很少参与家人之间的交流与共同分担。长此以往，孩子可能形成“家庭可有可无，亲人可在可不在”的认识。特别是当孩子面临学业纠结、人际矛盾或个人困扰时，如果缺乏家人的积极回应和情感支持，容易导致孩子对家庭情感疏离，归属感、信任感不足。还有一些家长认为，孩子学业压力大，便选择将家中事务对孩子屏蔽，以“不想耽误孩子”为由，剥夺了孩子参与家事、共担困难、向内省思的机会，这同样不利于孩子形成归属感与信任感。

其次，家庭组织模式缺乏清晰结构，导致儿童认同感脆弱。家庭组织模式具体指家庭成员之间的关系状态、权力方式、互动模式等。每个家庭都有独具特色的组织模式，是家人之间共处相依、彼此共存的生活方式。父母如何决定家庭大事、如何达成教育共识，以及孩子如何与长辈争取权利等，都是在家庭组织模式下发生并进行的。在这些事务处理过程中，帮助孩子懂得尊重与自控，学会进退与取舍，关心自己与他人，善于表达与沟通，既是培养孩子权利义务观念、社会规则意识的重要环节，又是孩子学会处理自我与社会关系不可或缺的组成部分。

有些家庭关系松散，父母之间、亲子之间、手足之间缺少联结，互不支持。有些家庭权力混乱，父母相互对抗，孩子无所适从，彼此心存芥蒂。有些家庭缺乏明确的边界，父母对孩子过度管控，孩子对父母过度依赖。还有些家庭权力一人独揽，从不讨论议事，他人毫无参与的机会。上述种种情况都意味着孩子社会化过程的缺失或混乱，家长对孩子的认同感形成了误导或伤害。例如，面对孩子接近满分的成绩，有的家长只盯着被扣掉的分数，对孩子发出“为什么不是满分”“为什么马虎粗心”的质疑，反而缺乏对孩子所在班级的整体状况、学习考试的进度、孩子实际学习能力等全面情况的了解与讨论。长此以往，会导致孩子担惊受怕，出现回避、伪装甚至欺骗家长的心理或行为。其实质是孩子对自己、对家人、对学业、对自身能力以及对亲情关系的不信任与不认同。

最后，家庭沟通交流缺乏充分性，导致儿童情感能力不足。在健康的家庭中，家庭成员之间的沟通是直接的、坦诚的。支持并鼓励孩子大胆表达、主动沟通、相互理解，是父母培育孩子的日常功课。然而，现实中，一些父母不善于清晰且富有情感地表达自己，要么选择不表达，仅凭自己的主观意识作判断、下结论，使得孩子无法与之有效沟通；要么只顾自己单向输出，根本不给予孩子解释、说明和讲理的机会，这实际上是忽视孩子内心世界与独特感受的表现。孩子的情感能力是在互动与表达的过程中逐渐形成的，包括准确识别他人的情绪、清晰表达自己的感受、充分理解彼此的需求、主动调整自己的行为，以及建立共情关系，这些都是孩子社会情感能力发展的具体表现。没有家人之间无数次的沟通表达练习，家庭便难以为孩子奠定适应社会的根基。

完善家庭关系结构，形成良好家庭信念

为帮助儿童远离孤独，修复家人之间的联结通道，完善家庭关系结构，形成良好家庭信念，是家庭建设的重要举措。

第一，倡导积极信念，营造互信温暖的家庭环境。促进性信念与抑制性信念截然不同，它赋予个体自信与勇气，让个体相信自己的价值被珍视，自我潜能无限，从而在面对挑战时拥有更多的选择与应对能力。家长应有意识地精心策划家庭的重要时刻，如生日庆典、周末探险、烛光晚宴等，以加深亲子情感纽带，强化家庭归属感。此外，家长可适时分享个人感受与经历，让孩子体验父母的不易与丰富人生，并以自己坚强的努力与尝试为孩子树立榜样。同时，家长要感恩孩子给予的情感支持与亲情联结，化危为机，使孩子体验到家庭是情感支持的港湾，从而形成归属感与信任感。

第二，构建结构化的家庭互动模式，确保积极有效的回应。家庭内部需要明确并强化每位成员的角色定位，倡导平等与尊重的价值观，共同分担家庭责任。一方面，要妥善规划代际间的互动界限，以适应现代家庭结构的多样性。近年来，离婚率的攀升带来了家庭结构的深刻变迁，但结构性的变动并不会中断家庭功能的正常发挥。只要能够保持成员间的和谐共处、携手合作，理性参与孩子的成长教育，就能有效促进儿童的健康发展。另一方面，家长要以积极情感回应孩子，并进行有效指导。这种指导并非简单的说教或规则设定，而是基于对每个孩子独特兴趣与天赋的敏锐洞察，以激发他们的梦想与希望。比如，家长要悉心观察孩子，认真识别孩子是否喜欢阅读、是否具有艺术潜质、是否在体育技能上有发展潜力。这些感知和确定并非一蹴而就，需要父母耐心细致、积极回应、充分肯定，帮助孩子重拾对自我和家庭的认同感。

第三，确保家人沟通的清晰化与表达的优质化。清晰的沟通、友善的表达是家长与孩子保持深厚情感联结的关键，当家庭成员在互信的氛围内进行情感交流时，他们会尊重他人的感受，并以更加体贴对方的方式进行表达。首先，可以借鉴心理学家高登提出的“我信息”原则，构建非对抗性的沟通桥梁。家长在表达时，应以“我”为叙述主体，避免使用指责性的“你”等词语。这样的沟通方式不仅有利于减少冲突，还能够较为直接和坦诚地向孩子传递自身的期待或要求。例如，“妈妈觉得与你分享的时光非常宝贵，我真心期待能听到你的想法和故事。你愿意和我分享吗？”这样的表述不仅表达了家长的深切关怀，还营造了一个充满爱与接纳的沟通氛围，让孩子在温暖的环境中茁壮成长。其次，家长应尽可能采用非指导性倾听的策略，强调在倾听过程中保持陪伴与开放的态度，避免打断或过早地评判。要让孩子感受到被听见与被深刻理解，鼓励他们放松并自由表达。在此过程中，家长有机会深入了解孩子的真实感受，以便作出针对性回应，优化彼此的情感互动。

总之，促进性信念的加持、结构化模式的构建以及清晰化沟通的推进，将帮助孩子们逐渐学会在家庭中寻找温暖与力量，有效抵御孤独感的侵袭，成长为更加自信、乐观的个体。