现代篮球中锋技术的发展方向浅析

摘 要：现代篮球中锋技术向着运动能力强、活动范围大、技术全面、快速灵活、战术配合能力强、意识好和能保护本身的方向发展，中国的中锋需要全面增强身体训练，个人技术要“一专多能”，注意培养对抗意识。

关键词：篮球中锋； 个人技术； 对抗意识

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2013）04-160-002

一、前言

大家都知道，中锋在篮球运动中起着十分主要的作用，是一个队的实力所在。有关现代篮球中锋技术的发展方向的研究与分析，国外分析的时间很早、内容较为丰富，而国内相关的分析还不很透彻，于上世纪70年代才开始，且主要集中于中锋技术的概念和分类等方方面面，对现代中锋技术动作分析较少。笔者力图从一些角度来分析现代中锋技术的发展方向，希望能对篮球运动的发展有所启示。笔者旨在以下这几个方面来分析中锋技术：全面认识和了解中锋技术在比赛中的意义和作用；提升篮球中锋技术动作在现实运用中的质量和效果；对中锋技术动作从实践和基本理论知识上继续掌握动作的精华和内涵、认识。

二、分析对象及方式

1.分析对象

世界篮坛的优秀中锋和我国相当一部分优秀中锋队员。

2.分析方式

（1）文献分析法：为了完成此文，查阅了大量的相关文献，并作了系统的分析。（2）数理统计法：文中所用的部分数据，是经过现代统计或资料统计而来的，具有一定的可靠性。（3）比较研究法：文中的相当一部分意见是经过对优秀中锋的比较归纳而来。（4）细察法。

三、结局与研究

1.进攻技术的发展方向

（1）全队的主要得分手。纵观本年来世界上成名的NBA优秀中锋的得分记录可以发现：他们都具有很强的得分能力。

在对世界强队的统计中发现：中锋的得分占全队得分的30%以上。这阐明，在现代篮球比赛中，中锋一定需要有强大的得分能力，才能适应比赛。

（2）活动范围大，进攻技术全面兼有特长。内线是争夺最激烈的地方，中锋在进攻时常常会遇到有力的防守，处于四周围困，前后夹击的状态下，此刻就必须要求中锋一定具备全面的、过硬的进攻技术，才能组织进攻。仅仅依靠简单的技术和高度已不可以适应现代的比赛。

中锋具有全面进攻技术，并且还需要具备个人的特长。如世界著名中锋贾巴儿的勾手投篮绝招，为了其成为世界著名球星立下了汗马功劳，使他在NBA的比赛中总得分为3####74分。一项精湛的特长技术，使其可以在比赛当中发挥意想不到的作用。

伴随着篮球运动的发展，中锋的活动范围不断扩大了，已不再是限制于制约区附近。在实战要求中，中锋不但在篮下应用身高、技术的优势进攻，并且能在内线受阻的状况下，拉到外线进攻。在场上能扬长避短，能大能小。即所谓长，是中远距离的投篮准确率高；短，是在篮下的扣篮强攻；大，是充分发挥本身的身体优势；小，是能像小个队员那样灵活多变，传、运的技术过硬。

如世界较好中锋，前俄罗斯运动员萨博尼斯，不但能在内线个人进攻上随心所欲，还能频频传球助攻。并且外围的远投亦能达到50%的命中率，还有极强的突破能力。代表了现代篮球中锋的发展方向。

（3）拼抢前场篮板球，增强二次进攻。中锋拼抢前场篮板球和二次进攻的能力是衡量其水准的十分主要标准之一。

现规则三分球，又增加了四分球，使篮板球的争夺由高点不断扩大到高空面积，这就是由于远投不中的球的反弹落点远，面积大，高度高。所以，中锋的拼抢意识、身体素质、技术基础、动作速度、灵活程度和勇猛顽强的精神全是其拼抢前场篮板球的理论基础，需要更高层次的发展才能适应比赛。

前场篮板球的拼抢，中锋需要在移动、迂回、抢点、起跳的理论基础上，寻找时机早跳。早跳方便于占据空间优势，并能主动与搭档进行空间抢位配合，以方便于拼抢前场篮板球。1998年8月我国男篮迎战来访的美国北卡大学生队。美国队就应用早跳技术抢到很多的前场篮板球。

依照第十二届男篮世界锦标赛的资料，比赛中队员的二次进攻多为补篮和扣篮，这就是由于抢场篮板已很不容易。即使抢到，队员想要再出手投篮更不容易。因此，中锋在抢前场篮板并且要与二次进攻相联合，在空中完成补篮或扣蓝。

（4）好的战术配合能力和战术意识。优秀的中锋队员需要具备十分好的战术能力和篮球意识。由于伴随着篮球运动的发展，队员之间的身体与技术上的差距已不是十分明显，中锋的个人进攻唯有与搭档间的战术配合，才能更可行地发挥威力，起到其核心的作用。

在阵地进攻中中锋队员要能主动地与搭档配合、开阔视野、判断准确、准时地策应、助攻等。我国前NBA中锋姚明在2003～2004赛季中，共助攻60次，居NBA中锋之守；在1993焦作国际女篮邀请赛上，冠军罗马尼亚队中锋12号平均每场得21.8分、助攻8次，在比赛中起着一举一动都足以影响全局的作用。

中锋介入快攻，以怎么样的形式介入快攻，是衡量中锋的一个标准。现在快攻的发展趋势是中锋快速超越接球上篮或跟进补篮或扣篮。这就是由于现代的快攻已冲破一定到篮下才投的格局。分球与快速中远投相联合，这就对中锋参加速攻提出了更高的要求。要求中锋快攻意识强、积极快速，起跳扣篮和跟进冲抢篮板球，进行二次进攻。美国职业选手沙克·奥尼儿就常常在场上快攻扣篮，空中完成二次进攻。

2.建议

（1）加强内外线配合和内线人员攻击性、侵略性。提高内线队员的机动性，特别是在比分落后、有干扰情况下内线投篮的心理训练，还有在对方犯规而裁判没有吹罚的情况下迅速回防。只有坚持内外结合、高低结合、快速多变的战略战术，新疆队才能挺进CBA顶峰。

（2）发掘和培养优秀内线球员，增加内线队员后备力量。在以后的训练中加强内外线球员的配合和默契程度，提高进攻的流畅性。

（3）加强内线队员对抢篮板球（下转第77页）

（上接第160页）意识和保护后场篮板球技术的训练，加强对抗练习，提高整体拼抢篮板的能力。加强外线队员个人防守能力，并训练队员的机动性，适应转守为攻与转攻为守的突然性。

参考文献：

[1]柴立森.篮球内线对抗技术与对抗能力研究，南京体育学院学报，2011.（2）

[2]李晨.篮球内线队员拼抢篮板球能力，内蒙古体育科技，2003.（2）

[3]王卫国.试析篮球比赛中内线球员的身体接触，少年体育训练，2007（6）

[4]李健.内线队员抢篮板球能力的培养，西南师范大学学报，2009（5）