浅谈体育运动和健康的关系

摘要：体育运动在对人类健康起到积极作用的同时，也存在着一定的弊端。从体育运动的利与弊两方面论述体育运动在人们生活中的重要性。

关键词：身心健康；个人品行；适应能力；体育文化

中图分类号：G843　文献标识码：A　文章编号：1006-3315(2009)04-116-001

体育运动伴随着社会的不断发展而逐渐演进，在理论研究和实践方法上日益提高，慢慢的影响着人类生活，并且不断扩大，大众健身逐渐走向主流。体育运动还能帮助人们驱除忧虑，焕发精神，增强骨质的承受负荷，减缓骨质疏松等。当然，合理、适度的体育运动能促进身体健康，但从事过度、不合理的体育运动，不仅会影响身体健康状况，还会给身体带来疾病和不便。

1、体育运动有助于身心健康

经常参加体育锻炼，有益于身体和心理健康，而身体健康又是心理健康的基本物质基础。科学的进行体育运动，能增强人的体质，提高免疫力，从而为心理健康奠定了良好的物质基础。体育运动能让学生们放松自己，减轻学习压力，他们根据自己的性格和特长，去挖掘自身的潜能，体验自身价值，对自己做出恰当的评价，同时能培养学生顽强拼搏，吃苦耐劳，坚持不懈，勇于与挫折作斗争的品质。有助于培养学生的人生观、价值观和爱国主义精神。体育运动能使人心情舒畅，保持良好的心理状态，达到心理健康。例如，在未开08年奥运会前，许多人不重视体育运动，当我国成功举办奥运会并取得金牌冠军时，多数人对中国的体育运动加以重视，它不仅能使身心得到发展，而且还培养了人们坚强的意志品质。

2、体育运动有助于培养人的个人品行

2.1　体育运动的积极性影响着人们自信心的形成

体育运动有助于培养人的自信心，使人勇于拼搏，勇于奋斗，用乐观的精神去面对一切，超越自我。有事实证明：奥运会中运动员在比赛过程中有良好的心态，他们在赛场上奋力拼搏，为了目标勇往直前，挑战自己的极限。

2.2　体育运动促进培养遵纪守法良好行为的形成

体育运动有助于培养人们的领导与服从以及自我约束的良好行为。如，人们在体育比赛中，他们尊重裁判，遵守规则，服从裁判的判决。他们本着“友谊第一，比赛第二”的态度去迎接比赛。而赛场上的裁判本着“公平、公正”的态度去迎接裁决。

2.3　体育运动影响着人们健康心态的形成

体育运动有助于培养人的乐观心态，我们正处在一个竞争的社会里，在体育运动中，人们不分贵贱，不分大小，不存在除个人身体，心理以外的任何不平等。在竞赛过程中充分发挥自己的潜能，表现自己的实力，尽自己最大的努力去竞争，特别是残奥会中，运动员在一些对抗性较强的项目中的表现，如盲人柔道、射箭、轮椅击剑等项目。

3、体育运动有助于身体健康

俗话说“生命在于运动”，经常参加体育锻炼，不仅能拥有健康的体魄，而且还能获得丰富的健康知识。体育知识能帮助我们学会怎样科学的去锻炼，怎样合理的膳食，怎样调整自己的心态等等。体育不仅能增加健康知识，而且还能提高人们的健康思维，提高自身机体免疫力，预防疾病等。随着人们生活水平的逐渐提高，人们在享受物质生活的同时，还追求健康长寿，体育运动作为追求健康的途径，在^体健康方面起到了重要的作用。体育运动在人们生活中占据了重要的地位，不断增强体育锻炼，树立健康意识，从而积极地面对生活。

4、体育运动有助于提高人们对社会的适应能力

研究表明，参加体育运动，能培养人们的心理素质，扩大人们的兴趣爱好，提高人们对社会的适应能力。在激烈的比赛对抗后，通过不断地拼搏努力，接受最后的成功或失败，表扬或批评，从而锻炼良好的心理素质，为以后适应环境创造了有利的条件。尤其是学生学习压力较大，心理承受能力较弱，经常参加体育运动的学生，培养了乐观的生活态度，满怀充沛的精力去迎接挑战。体育运动有助于人际交往，它能促进人与人之间的接触和交往，如，篮球、足球等一些团体运动，在比赛过程中逐渐培养团队精神，互相帮助，取得优异成绩。参加体育运动，可以使人忘掉烦恼和痛苦，使个性逐渐改变，对社会的适应能力也逐渐增强。

5、不合理的体育运动方法带来的影响

任何事物的存在和发展都存在利与弊两方面，体育运动也不例外。良好的体育锻炼方式，不仅能使身心得到发展，还能锻炼人的意志品质。若不合理的体育锻炼方式，不仅影响人们的芷常生理机能，还会造成心理扭曲。如中老年人，由于中老年人各方面的生理机能都在下降，神经调节逐渐缓慢，周身血管的弹性也在变差，为预防出现心脑血管疾病，中老年人最好选择进行一些动作缓慢的活动，像太极、太极剑等。不正确的体育锻炼会影响青少年正常生长发育，造成不良心理的形成。

结束语

体育运动对人类的生活的影响是多方面的，他对健康的作用也是不可忽视的。我们要学好体育健康知识，加强体育锻炼，贯彻“健康第一”的思想。体育运动能提高人们的身体素质和肢体的感觉能力，培养良好的心理状态，乐观的面对生活，对以后面临挫折时储存了充沛的精神食粮。体育运动还促进了各国之间的友好往来，为我国的社会发展起到了积极作用，特别是2008年北京奥运会成功的落下帷幕，更进一步加强了我国民族团结。北京奥运会，使“以人为本”更为深化，使全民健身在中国成为一种生活方式，促进中国人民的全面进步和发展，体育运动也将会在未来的道路上走得更好!