多方转变，积极成长

我在带高年级时，目睹了不少因连续遭遇失败而陷入“习得性无助”的孩子，深知要想帮助学生养成“习得性乐观”，应从低年级就开始重视。我从正向表达、增值性评价和绘本育心三个途径展开探索，取得了明显成效。

用正面语言替代负面语言

同样是面对挫折，正面表达聚焦的是问题如何解决，指向积极思维，而负面表达则关注问题本身，指向消极思维。

亲身感受负面语言带给孩子的伤害，源于我对晨晨的家访。晨晨虽然学习优秀，但与同学交往时不知轻重，常动手打人，让同学反感。一番沟通教育后，晨晨保证自己不会再犯类似错误。一旁的晨晨妈妈恨铁不成钢，斥责晨晨：“我再也不相信你的保证了，你上次也是这么说的。你肯定还会有下一次的，我等着老师再来告状。”听了妈妈的话，晨晨不知所措地低下了头，涨红了脸。

晨晨妈妈的负面语言暴露了她的消极思维——孩子无法通过自己的努力做出改变。如果长期处在这样的语言环境下，孩子很容易变得消极，相信自己在人际交往中的挫折是永久的，进而产生深深的挫败感，放弃努力。

意识到这一问题后，我赶忙告诉晨晨妈妈：“面对孩子犯错，我们要少用类似‘我再也不相信你了’‘你没救了’这种负面语言。这些语言会不断消耗孩子的积极能量，让孩子对自己产生怀疑。我们要多用‘我相信你能做到’‘我期盼着你能改变’这样的正面表达。因为这些语言透露出我们对孩子的强烈期待。罗森塔尔效应告诉我们，孩子的行为表现会逐渐符合老师和家长的期待。”

除了指导家长面对孩子要运用正面语言表达，平时在与学生交流时，我也注重引导学生使用正面语言。有一次，班级举行表彰大会，有的同学小声嘀咕：“一定没有我，一定没有我……”随后，班上附和声一片。要怎样才能扭转这种语言习惯呢？我灵机一动，请出了一位“语言小精灵”。我告诉孩子们：“从前，有一位神奇的语言小精灵。当你自信满满，说正面语言时，它就会飞到你的身边，挥舞手中的魔法棒，赐予你积极的能量，实现你的愿望。当你唉声叹气、说丧气话时，它也会轻轻挥动魔法棒，让你说的坏事全都实现。”低年级的孩子尚处于相信“万物皆有灵”的阶段，顿时，原本“一定没有我”变成了“希望有我”。

随着孩子们越来越习惯用正面语言表达自己的感受，我欣喜地发现，这位“语言小精灵”确实拥有“魔力”，它把积极的心态和阳光的笑容带给了孩子们。

用纵向比较替代横向比较

常言道：失败乃成功之母。然而，“习得性无助”却告诉我们，如果不能从失败中学习和成长，失败只能带来更多的失败。塞利格曼提出，“习得性无助”有四个阶段：一是持续努力仍然失败，二是感到无法控制结果，三是感到将来的结果也不可控，四是不再寻求改变。我们要想获得“习得性乐观”，掌控感和成就感必不可少。

怎样让学生获得掌控感与成就感呢？我采用增值性评价，让学生与自己进行纵向比较。如果总是和比自己明显优秀的同学做横向比较，很容易让学生产生挫败感，失去前进的动力。通过纵向比较，引导学生将自己当前的表现与过去的表现比较，关注自己的进步与成长。因此，我在设计每单元颁发的词语听写闯关奖励时，除了设立每次都满分通关的“词语闯关王”称号，还设立了“词语进步星”的称号，旨在鼓励不断进步的同学，为那些虽然很努力，但总是难以取得满分的同学制造成功体验。这些原本容易陷入“习得性无助”的同学，在获得越来越多的成功体验后，自信心不断增强，对学习也越来越有信心。还记得，学习基础薄弱的小路在获得“词语进步星”的称号后，每天中午都主动到我的办公室找我领学习任务，实现了从“要我学”到“我要学”的可喜转变。

除此之外，我还推行了“一周一喜报”的激励措施。每周一早上，我都会提醒大家，本周要选出3名和上周相比行为习惯、学习习惯进步最大的同学。周五放学，我会向这3名同学的家长发送喜报，让这3名同学能在周末愉快地享受“加鸡腿”的待遇。为了充分发挥“喜报”的激励作用，我会刻意当着孩子的面发信息给家长，或在放学时向家长面对面“贺喜”。我还会轮流挑选发喜报的对象，让每个同学都能被看见、被奖励。

这样的激励对自律性较弱的学生尤为有效。如果只和同伴做横向比较，他们得到的也许更多的是批评，容易陷入“反正我也管不住自己”的思维，破罐子破摔。但如果强调和自己做纵向比较，他们会重拾向上的信心，努力做到自我约束、自我管理。

用积极归因替代消极归因

尽管我努力为学生制造成功体验，试图用成功浇灌出更多的成功，但在人的一生中，失败是不可回避的。我们该如何教会孩子们应对失败呢？

学会积极的归因方式很重要。心理学家韦纳将归因划分为3个维度：内部归因和外部归因，可控归因和不可控归因，稳定归因和不稳定归因。遇到失败，我们要引导孩子们做“外部的、可控的、不稳定的”归因，比如是因为努力不够，避免做“内部的、不可控的、稳定的”归因，比如是因为能力不足。

一个好故事胜过苍白枯燥的说教。我利用绘本《不是每次都要赢》开展了班级积极归因训练。绘本讲述了这样一个故事：姐弟俩温蒂和韦德都喜欢打球，两个人都渴望获胜。但是，面对实力强劲的对手，两个人都有些灰心丧气。爷爷为他们提供了面对失败的锦囊妙计，让二人懂得了并不是每次都要赢，而是要学会怎么赢。

在讲述故事时，我适时提问：“为什么比赛哨还没吹响，温蒂就不再认真打球了呢？她认为球队失败是因为什么？”瑞瑞忙不迭地回答：“她觉得对手实在太强大了，自己的球队太弱了，根本没希望获胜。”我顺势引出了消极的归因方式：“如果把失败归结于竞争对手强大和自己的能力不足，我们很容易放弃努力，以后也会继续遭遇失败。因为这些原因都是我们无法改变、无法控制的。”随后，在读到爷爷说的“要想赢，必须要付出努力，而从失败中学习，能帮助你们走向成功”时，我又引出了积极的归因方式：“如果我们能把失败归结于努力不够，善于从失败中学习，吸取教训，不断努力，我们也终将迎来成功。”我引导学生联系自己的生活，展开小组交流：“你记忆中最深刻的一次失败是什么？你能用积极的归因方式分析一下你失败的原因吗？你从这次失败中学到了什么？”

积极的归因方式能激发孩子们的积极情绪，让他们变得勇于挑战、积极进取。当孩子们学会把失败的原因归结于努力不够，他们就能理解现在的失败只是暂时的，自己拥有走向成功的潜能。要想让这种潜能爆发，需要不断练习、不断努力。

用正面语言替代负面语言，让孩子获得正能量，远离负能量；用纵向比较替代横向比较，让孩子重获掌控感，告别失控感；用积极归因替代消极归因，让孩子学会怎么赢，不再“输不起”。养成“习得性乐观”，需要我们从表达方式、评价方式、归因方式上全方位转变。随着年龄增长，学业压力加重，孩子们难免会在学业与人际交往等方面碰壁，如何让孩子们持续获得“习得性乐观”的能力，值得我继续思考与践行。（文中学生均为化名）

（作者单位：广东省深圳市南山实验教育集团前海港湾学校）