“阳光驻心”心理健康培育工程实践探析

［摘 要］ “阳光驻心”三位一体心理健康培育工程，是在调查研究、实践探索的基础上总结出来的全局性工作模式。通过问卷调研了解学生整体的心理状况及心理服务需求，并打造意识提升、心灵体验、互助交流的立体化教育模式，全方位开展心理健康教育工作，提升学生心理保健意识和心理健康素质。通过前测、后测对比分析发现，学生整体心理状况有所改善，尤其是术科学生，其心理健康意识和心理求助意识有了显著提升，且术科学生的心理健康意识明显超过了学科学生。

［关键词］ 阳光驻心；心理健康；效果分析

［基金项目］ 2021年度武汉体育学院教学研究项目“基于CCVSP深度学习教学模式的大学生心理健康素养提升计划与实践”（202141）

［作者简介］ 周忠英（1989—），女，山东菏泽人，临床与咨询心理学硕士，武汉体育学院大学生心理健康教育中心讲师，主要从事心理危机干预与自杀预防、心理健康素养等研究。

［中图分类号］ G441 ［文献标识码］ A ［文章编号］ 1674-9324（2022）49-0013-04 ［收稿日期］ 2022-04-22

大学生心理健康教育的主要任务，一是全面开展心理健康宣传教育，提升学生心理健康意识；二是针对部分学生开展个体咨询和团体辅导，使有需要的学生深度受益；三是系统开展危机预防、监控与干预工作。其中，开展心理健康宣传教育，是最基本的工作内容。

“阳光驻心”心理健康培育工程，是在开展心理健康教育工作中通过大量实践探索和总结出来的全局性工作模式，围绕以人为本、全心服务的理念，以预防和发展为宗旨，坚持分层分类、逐步深化、全面兼顾的原则，积极创设认知、情感、行动三位一体培育机制，以意识提升、心灵体验、互助交流的立体方式展开，形成立体化、模式化运作。强调发挥学生主体力量，尊重学生个性发展，打造广泛覆盖、特色鲜明、深度适宜、学生获益的活动体系，为学生提供全面性、连续性、有品质的心理服务，创造积极的心理社会成长环境。

一、实施过程

（一）前测

面向学生开展调查研究，为了深入了解学生心理健康状况及心理需求。

（二）实施“阳光驻心”培育工程

1.以“意识提升”为中心的主体认知培育。在进行新生入学教育、5·25心理健康宣教月、大学生心理健康教育课程之外，针对各学院开设“武体心声”心理健康教育系列讲堂，全面开展心理知识普及和宣传工作，使学生增强心理健康意识，把预防和缓解心理问题的外在教育要求，转化为追求健康心理的内在动机。

2.以“心灵体验”为核心的主体情感培育。开展个性化服务，强化学生情感体验。开放场地及设施，开展心理测评与解释、沙盘作品大赛、音乐放松体验、音乐治疗团体辅导等活动，助其疏解压力、减轻焦虑与抑郁水平、学会合理表达与释放情绪、体验人际接触的快乐。

3.以“互助交流”为目的的主体行动培育。针对学生活泼好动、性格外倾者居多的特点，调动学生参与热情，开展互助体验式训练、素质拓展，通过团队合作、创新思维、挑战自我，在实践中提升综合素质。

（三）后测

通过前测、后测结果的对比，分析学生在心理状况、心理健康意识、心理求助态度方面的差异，进而评估“阳光驻心”培育工程的效果。

二、研究工具

（一）前测

采用自编心理调查问卷。问卷共22道题，分为三个部分，即学生基本信息、整体心理状况（包括一般心理状况、心理健康意识、心理求助态度）和学生对心理服务的需求。其中整体心理状况，满分为48分，分数越高，代表整体心理状况越好。

（二）后测

问卷共15道题，分为两个部分，即学生基本信息、整体心理状况。

三、结果分析

（一）前测结果

1.对象。测验对象为某体育高校在校学生，随机发放问卷并收取有效问卷630份。其中男生322人（51.1%），女生308人（48.9%）；学科学生438人（69.52%），术科学生192人（30.48%）。

2.学生整体心理状况。参与调查的学生整体心理状况处于中上等，平均分为33.45。

独立样本t检验发现，学科学生与术科学生的心理状况总分无显著差异，但是学科学生的心理健康意识显著高于术科学生（见表1）。

3.学生的心理服务需求分析。在“您目前是否面临着心理困扰？”这一问题中，有106名（16.83%）学生选择“是”。选择“是”的学生中，28.3%的学生直接表示非常迷茫，没有清晰的目标和方向，不知道该做什么、能做什么；25.41%的学生表示存在情绪困扰，其中最为突出的是压力大、易焦虑；22.64%的学生表示在学业与就业方面存在困扰；20.75%的学生表示在人际关系方面存在困扰，其中最突出的是寝室人际关系和家庭关系；5.66%的学生表示不喜欢自己；4.72%的学生表示在恋爱与情感方面存在困扰；3.74%的学生表示在身体健康方面存在困扰；1.88%的学生表示存在强迫行为。

在“日常心理困扰类型”（多选）中，61.75%的学生选择对自我不满意，43.02%的学生选择寝室人际关系，27.35%的学生选择班级人际关系，32.22%的学生选择恋爱关系，27.62%学生选择经济困难，14.29%的学生选择奖助学金评定。

在心理讲座主题方面，绝大多数学生选择“情绪管理”和“压力的纾解”，在心理活动方式上，绝大多数学生选择户外素质拓展和音乐放松。

（二）后测结果

1.被试对象为某体育高校在校学生，随机发放并收取有效问卷880份。其中男生455人（51.7%），女生425人（48.3%）；学科学生408人（46.36%），术科学生472人（53.64%）。

2.学生整体心理状况分析。参与调查的学生整体心理状况处于中上等，平均分为34.24。

独立样本t检验发现，学科学生与术科学生的心理状况总分存在显著差异，即学科学生的整体心理状况显著高于术科学生，其中学科学生的心理健康意识显著高于术科学生，但在一般心理状况和心理求助态度方面无显著差异（见表2）。

（三）前后测独立样本t检验

以前测后测为分组变量，一般心理状况、心理健康意识、心理求助态度及总分为比较变量，进行独立样本t检验，结果见表3。

四、讨论

（一）学生整体心理状况与心理服务需求分析

从调查数据来看，体育高校学生的整体心理状况较好，但还是存在比较突出的问题。16.83%的学生表示存在心理困扰，如有困惑茫然或空虚无聊的感受、情绪困扰（其中最为突出的是压力大、易焦虑）、学业与就业方面存在困扰、人际关系和恋爱关系困扰等。

1.学习与能力提升是大学生现阶段的主要任务，但大学时间更加自由，学习形式有较大改变，且由于就业形势的严峻，社会对于能力素质提出了更高的要求。很多学生一时无法适应大学环境的变化与社会的要求，变得茫然无措，不知道该做什么、能做什么、做了之后能取得什么收获。也有些学生能够明确学习与努力的方向，出现压力与焦虑的情绪感受。这是大学生群体中普遍存在的，个人发展的需要与心理发展不成熟之间的矛盾，加之社会环境压力大，在学习就业、压力焦虑情绪方面的问题就更加突出。

2.多数学生表示在人际关系方面存在困扰，尤其是寝室人际关系。中学阶段，学生的学习、作息规律一致，宿舍共处时间少，相应的宿舍内冲突也较少。大学阶段，由于空余时间增多，没有固定的学习场所，宿舍生活更加丰富，作息规律不一致，同学之间的行为差异也就在宿舍中凸显了出来［1］。此外，即使是同一班级，学生的目标与发展规划也不尽一致，人际交往会有更多的不确定性因素。

3.自我意识与调节问题也较为突出。例如，61.75%学生选择了对自我不满意，甚至有学生直接表示不喜欢自己。许多心理学者都认为，自我与人际关系问题是心理健康的核心内容，而大学生正处于自我意识发展的重要时期［2］，开始进行个人价值探索，自我问题会更加突出。如果个体在自我意识、自我体验和自我调控方面存在偏颇，会对人际交往、学习训练、恋爱过程等方面产生一定的负面影响。

综合调查结果可知，体育高校学生在学习与就业指导、生涯规划与能力发展、人际交往、自我意识与调节存在强烈的服务需求，而这些发展性心理问题与情绪困扰都有较大的关联。也就是说，情绪问题可能是各类心理问题的综合表现，也是学生最能直接感受和意识到的心理困扰。

（二）“阳光驻心”培育工程开展过程与效果分析

“阳光驻心”培育工程，经过探索和实践，直面学生期待，适应学生需求，形成了认知、情感、行动三位一体的培育机制，激发了学生主体力量，增强了对学生的吸引力，为体育高校学生心理工作注入了新的活力，取得了一定成效。以意识提升、心灵体验、互助交流为主导的系列活动的推出，受到了学生的关注与欢迎，更多的学生参与其中并真正受益，起到了极大的宣传与教育效果，使心理健康教育工作真正的融入学生日常生活之中。

值得指出的是，学生的心理求助态度有了明显的改善。在遇到心理困扰时，更多的学生对寻求专业心理帮助持开放态度，表示可以尝试心理咨询和团体辅导，不会排斥参与心理活动和心理咨询服务。然而，在一般心理状况和心理健康意识方面，前测、后测的得分差异不显著。分别对学科学生和术科学生前测、后测的结果进行了独立样本t检验发现，学科学生前测、后测结果的差异不显著，而术科学生的整体心理状况有了显著的提升，其中心理健康意识和心理求助态度方面的得分有明显提高，且术科学生的心理健康意识明显超过了学科学生。

开展大学生心理健康教育工作、提升学生整体心理素质是系统性大工程，未来心理健康工作会面临更多挑战。因此，需要持续实施培育工程，分别针对学科和术科学生的特点，创新方式方法开展宣传教育活动。

参考文献

［1］江光荣.大学生心理健康素养［M］.长沙：湖南师范大学出版社，2020：135-138.

［2］赵兴燕.当代大学生自我意识问题的深度分析［J］.教育教学论坛.2021（19）：169-172.

Exploration on the Project Practice of “Sunshine Staying in the Heart” Mental Health Cultivation： Analysis of the Effect of the Trinity of Mental Health Education in Sports Colleges and Universities

ZHOU Zhong-ying

（Mental Health Education Center for College Students， Wuhan Sports University， Wuhan，

Hubei 430079， China）

Abstract： “Sunshine staying in the Heart” trinity mental health cultivation project， is an overall work mode summed up on the basis of investigation， practice and exploration. The students’ overall psychological status and psychological service needs are understood through questionnaire survey， and three-dimensional education mode of consciousness promotion， spiritual experience and mutual communication is created to carry out all-round physical health education and improve students’ mental health awareness and quality. Through the comparative analysis of the pre-test and post-test， it is found that the overall psychological status of students has improved， especially the students of technical sciences， whose mental health awareness and psychological help seeking awareness have been significantly improved， and the mental health awareness of technical students has significantly exceeded that of discipline students.

Key words： sunshine staying in the heart; mental health; effect analysis