心理健康教育的基本原则及实施路径

摘   要：心理健康教育是新时代全面实施核心素养教育，提升学生健康心理品质的关键。在教育教学中，实施心理健康教育需遵循预防疏导、渗透体验、教师心理健康同步发展的原则。同时，学校应通过开展多途径、多形式的心理健康知识学习，加强心理健康教育软硬件建设等方式，培养师生积极乐观的良好心态，促进其身心健康发展。

关键词：心理健康教育;基本原则;实施路径;全面发展

中图分类号：G444    文献标识码：A    文章编号：1009-010X（2022）21/24-0077-03

中学生往往要在完成学业的同时，完成自己个人成长的阶段性任务。在这个特殊的成长时期内，学生将面临很多自我成长的冲突和矛盾。如独立性和依赖性的矛盾;闭锁性与渴求理解的矛盾;思维的独立性、批判性、创造性与看问题的片面、主观、偏激的矛盾;自我意识的觉醒、成人感的确立与生活自理能力方面的矛盾;好奇、敏感、争强好胜与感情脆弱、缺乏意志力的矛盾;憧憬未来、富于理想与知识贫乏、辨别是非能力缺乏的矛盾。因此，当前学生心理健康问题极为突出，其中，抑郁、学习焦虑、心理障碍、网络成瘾、人际交往障碍等都是常见的心理疾病，因而需要及时疏导，否则会在日积月累中引发不良后果。

一、心理健康教育遵循的基本原则

（一）预防与疏导相结合的原则

学生的心理重在预防，当教师发现学生存在心理问题之后，需要正确疏导。预防与疏导相结合的原则是实施学生心理健康教育最重要的原则。教师在工作中，需要让学生从小树立心理健康意识，懂得健康的心理状态对学习生活以及人生未来发展的重要性，能够利用所学的心理健康知识为自己排忧解难，解决学习和生活中所遇到的种种困难。当教师得知学生心理所存在的问题时，教师应采用正确的疏导方法引导、帮助学生，为学生缓解心理压力，解决心理问题，从而化解焦虑和学习恐慌，将压力变为动力，促进自我健康发展。

（二）渗透与体验相结合的原则

愉悦的校园学习生活、积极乐观的环境能让学生在熏陶、感染、浸润中培养自身良好的心理素质。同时，学生在学习和生活中愉快的心情体验，可形成积极、阳光、乐观、健康、向上的心理状态，从而保持良性的、健康的心理循环，并能通过所学到的心理知识解决自身所存在的心理问题。

心理健康教育不同于其他的学科教育，主要体现在心理健康教育重视个体的体验。“心理健康教育课程作为一门体验式课程，应体现出课程教学的趣味性和时代性。心理健康教育课程应充分体现学生的主体性地位，在实际教育教学操作的过程中，应更多地关注学生的主观感受和情感体验，激发学生的兴趣，发挥学生的主观能动性，提升学生课堂教学的参与度。”在教育教学过程中，教师可以带领学生享受身心愉悦的学习生活，给他们丰富的课余时间，体验成就感，学会理解、尊重、倾听，释放身心，增强幸福感。

（三）教师身心健康同步发展的原则

教师是学校学生学习心理健康知识的重要引路人，教师需要拥有良好的心理承受能力、个体认知能力、完整系统的心理学知识、熟练的心理咨询辅导方法;教师需要学习心理健康知识，让自己成为一位身心健康的人;教师需要保持积极乐观、开朗坦然的心态，从而更好地感染学生、教育学生。为此，学校应定期开展教师心理咨询活动，开展教师心理健康咨询辅导讲座，给教师带来心理健康知识。此外，学校可以积极成立“教师心理成长工作坊”“教师心理交流协会”和“教师生涯成长工作坊”，定期开展一系列的校本心理培训，提升教师的心理健康咨询辅导能力。

除此之外，学校应丰富教师的课余生活。众所周知，教师的工作节奏快、压力大，很多教师长期处于一种紧张状态，因而教师需要参与一些丰富多彩、形式多样的课余活动。学校可为师生开设游泳、书法、健美操、瑜伽、乒乓球、篮球、足球、羽毛球等多种“师生阳光运动、体育健身课程”，可成立钢琴、合唱、围棋、书法、国画、音乐、陶艺、摄影、登山、写作等多种教师文化社团，并开设教师心理聊吧、心理氧吧、心理茶吧等，促进教师身心健康自然和谐发展，提升其职业认同感、归属感和幸福感。

二、学生心理健康教育的实施途径

“全面发展、健康第一”“没有身心健康，就没有一切”“让学生身心得到健康发展，是教育的首要责任和义务”。因此，我们需要培养学生良好的心理健康预防能力和关注自身心理健康发展的自觉。在全新育人目标的指导下，学校应创造各种条件，重视学生的心理健康教育，并积极拓展丰富多彩的第二课堂及形式多样的心理教育教学活动，减轻学生的心理压力。

（一）开展多途径、多形式的心理健康知识学习

学校可通过设置心理讲座、心理活动课、拓展课、研究课、社团课等系列化的心理辅导课程，满足学生发展性心理成长的需求。在此过程中，学校应及时发布心理防护知识以及心理科普文章。同时，学校可以利用心理微课、微讲座、心理健康宣传片，介绍心理健康的基础知识，让学生学习自我情绪调整、疏导和心理防护的方法，以认识自我教育的重要性，从而引导学生认识自我、接纳自我，克服学习生活中的不良心理障碍。学校可组织教师开展心理健康知识宣传活动，建立心理辅导咨询室，通过聊天、谈心、热线电话、邮箱等活动了解学生心理，帮助学生解开心理困惑。此外，学校应搭建各种平台，利用学生刊物、校园展板、走廊橱窗、宣传栏等，定期为学生、教师、家长开展心理讲座，进行心理健康知识的普及与宣传。

（二）开展形式多样的心理咨询活动

学校可通过群体辅导、智慧云人人通、学生QQ群、学校官网、学校官方微信公众号、电子邮件、微信、视频、电话、心理热线、语音、网络等多种途径和咨询方式，帮助学生化解心理危机与心理困惑;可定期对学生进行心理健康问卷调查、测试、分析、评估，开展心理讲座，建立学生心理健康档案以及开展心理咨询与辅导等，并借助信息技术优势，解决学生问题;可利用心理专用教室、心理专用课堂、教师心理工作室、心理沙盘室、学生心理辅导室、心理松弛室及减压仓、宣泄仪等系列的心理健康教育硬件设施设备，提升学生的心理综合素质，培养学生健全的人格，促进学生身心健康成长。

（三）培养学生的自我心理救助能力

心理咨询的原则是“助人自助”，即主要依靠学生在咨询师的引导下进行自我调节，提高解决问题的能力。在学习中，学生应掌握常用的舒缓压力的基本方法，以减少自己紧张、烦恼的情绪。其中适当的宣泄是释放压力的良策。在教学中，教师应引导学生学会自我情绪疏导、化解内心压力，并运用正确、常规、有效的心理调节方法帮助学生释放压力。日常基本的减压方法有：运动减压，即借助散步、爬山、游泳、跑步、打球、健身等形式缓解压力;文娱减压，即借助音乐、阅读、电视电影等有效缓解、释放或消除学习压力所导致的紧张情绪。

（四）引导学生建立自我成长心理档案

在教学中，教师应引导学生正确认识、了解自己的心理走向，情绪的起伏波动，掌握对自我不良情绪的认知、调整方法，明白不良心理情绪是由什么原因所导致的。例如，有的学生学习成绩无法达到父母的预期值，无法实现自我设定目标，从而对学习产生不安、焦虑和惶恐;有的学生父母长期不在身边，得不到亲人的关爱和照顾，性格孤僻;有的学生由于不善言辞，不会表达自己的观点，无法处理好同学之间的人际关系。因此，引导学生建立自我成长心理档案，学会有针对性地记录个体成长、生活学习中的问题，发现自己成长中存在的不足，不仅有利于学生正确认识自我，发现自身的长处和短处，而且有利于促使学生全面成长。与此同时，教师通过翻阅学生的成长档案，可真实了解学生的具体情况，从而针对性地给予学生帮助。

（五）加强学校心理健康教育软硬件建设

学校需要配备专职的心理教师，设置心理咨询室，定期开展心理咨询活动，帮助学生解决心理所存在的问题。学校按照师生比例，按照国家规定配备专职的心理教师开展心理课程，科学规划心理健康知识教学，按照系列性、科学性原则进行心理健康知识的教育，定期开展各种心理讲座，开展各种心理健康教育活动，聘请专家普及心理知识;学校可以通过资源共享的形式，配备兼职教师，发挥专职教师和兼职教师两者的优势和特长，坚持吸取其他科任教师各自的特长，实现学生心理健康保健方法与心理基础知识的共享。此外，班级中应形成良好的学习氛围，班主任可以以主题班会的形式开展心理健康教育活动，重视班级心理教学的核心作用。

实施心理健康教育，不仅有利于提高学生的心理承受能力，而且有利于培养学生的良好心态，此外，还能培养教师的乐观态度，打造一支优秀的心理健康教师团队。在此过程中，学生坦然的心态能帮助他们战胜学习生活中的困难挫折，提升学习生活质量，提高学习效率。教师健康的心理状态会在有形或无形中给学生传授相关的心理健康知识，促进教师和学生双方的共同成长，提高教与学的效率。最重要的是，开设与学生相对应的心理必修课、选修课，生命教育课，进行心理健康知识讲座，既能教育学生珍爱生命、敬畏生命，学会关心他人、关爱自己，又能提升学生分析问题和解决问题的能力，建立良好的自我认知体系，形成抗御风险的心理机制。

【责任编辑 李红霞】