利用心理课提升小学生自我价值感的有效策略

摘 要：文章探讨利用心理课提升小学生自我价值感的策略。先阐述自我价值感内涵及对学生的重要性，接着从自我意识培养、抗挫态度树立、价值实现三个维度详述心理课策略，从而帮助学生形成积极认知，提升自我价值感。

关键词：自我价值感；小学生；心理课

自我价值感在小学生的成长过程中扮演着极为关键的角色。它不仅关系到学生个体的自我和谐，影响着他们内心的平静与稳定，还与主观幸福感紧密相连，直接左右着学生对生活的满意度和快乐感。在人际信任方面，具有较高自我价值感的学生更容易相信他人，建立良好的人际关系。从学习角度来看，积极的自我价值感能够激发学生的学习动机，使他们更有热情和动力去探索知识，进而对学业成绩产生积极影响。本文通过在心理课上设计相关活动，探索并寻求有效的教学策略引导小学生提升自我价值感。

一、自我价值感的内涵

按照心理学的定义，黄希庭将自我价值感视为一种在社会生活下，作为自我意识的对象，基于社会主体的评价而达到一个积极的自我情感体验。Brown将自我价值感定义为对自己的态度以及自我接纳和自我尊重的程度，这种态度有积极和消极两种形式。Burwell表明一个人真实自我和理想自我之间的差异决定了他的自我价值感，差异越大，则自我价值感越低。而Landau等人将自我价值感视为一种从适应能力的文化中衍生出来的心理功能，它具有缓和焦虑的作用。

综上所述，自我价值感就是一个人对自己内在自我的认可程度，是一个人基于自身经历、能力、品质等方面，对自己所具有价值的主观判断与衡量。

二、小学生自我价值感的构建

研究显示，自我价值感较高的学生往往展现出诸如自信乐观、坚忍不拔、自尊自爱等一系列优良特质；相反，若一个人自我价值感低，便容易呈现出消极悲观、脆弱敏感等不良特质。自我价值感匮乏会给学生带来诸多的负面影响：太过于在乎别人的看法，强烈希望得到他人的认可，常处于内耗当中，从而精力被白白消耗。缺乏理性而客观的自我认知，不会表达自我，轻视自己，担心自己会给别人添麻烦，习惯性为了得到别人的认可而讨好别人。容易被他人孤立或忽略，内心敏感脆弱甚至给自己贴上一个消极的标签——“我是一个透明人”。挫折对于自我价值感高的人来说，是锤炼自身的宝贵机会，凭借强大的内心和积极的态度，从挫折中汲取经验教训，不断调整策略，进一步提升自己的能力，使自己愈发坚韧强大。而对于自我价值感低的人来说，他们缺乏成功的体验，挫折是沉重的打击，进一步打碎他们本就脆弱的自信，使其愈发认定自己的无能与失败，让他们深陷自我怀疑与否定的泥沼无法自拔。根据对自我价值感的描述，从自我意识培养、树立积极抗挫态度、自我价值实现三个维度帮助小学生构建自我价值感。

三、心理课提升小学生自我价值感的策略

（一）自我意识培养

客观科学的认识自己有助于构建一个真实、稳定的自我形象，在“认识自我”这节心理课中，笔者采用了一个“甜甜圈”的活动，组织学生讨论并说出甜甜圈的优点，如好看、好吃等，这一过程培养了学生积极观察和发现的能力。当他们将这种能力迁移到自身时，就会更加主动地去挖掘自己的优点，比如有的学生可能会发现自己像甜甜圈一样，虽然平凡但能给周围人带来快乐（性格开朗、幽默等），从而提升自我价值感。请小组成员互相挖掘彼此的闪光点，在这个活动中那些平时沉默寡言且不自信的学生，在被同龄人真诚的夸赞之后也会露出真心的笑容。在课堂氛围达到安全温暖的时候，再请学生说一说甜甜圈的缺点有哪些，引导学生思考自身的不足之处，哪些是能改进的，以及该如何改进。集思广益帮助学生更加客观地认识自己，即使有缺点也不自暴自弃，还有这么多小伙伴帮助自己一起想办法，这些缺点并不可怕，而是可以改变的。为了让这个活动不止停留在课堂中，也能延续到课堂之后，在教室后方的黑板上画了两个甜甜圈，一个是优点甜甜圈，让学生每个人都可以在上面写上自己的优点，学会每天欣赏自己；一个是改进甜甜圈，让学生把自己最想改进的点写在上面，如果进步了就可以擦掉。这种将优点和缺点可视化的策略有助于培养小学生的自我意识，看到自己优点越写越多，一个个缺点被擦掉，有助于提升他们的自我价值感。

（二）树立积极抗挫态度

树立面对挫折的良好观念。引导学生掌握应对挫折的方法，找到自己的资源。勇敢地面对挫折也是提升自我价值感中必不可少的心理品质。在心理课上开展了以“遇到困难我不怕”为主题的面对压力、处理挫折的心理课程，提升学生心理韧性。采用情景模拟的策略，比如笔者了解到考试成绩不理想对于小学生来说是一个挫折事件，于是设计了一个情景：在动物学校中，有一个跑步总倒数第一名的小鸭子泡泡，它很苦恼，请同学帮帮它。然后请学生一起头脑风暴讨论看看能想出多少个好办法。学生都很积极，想到了很多办法，比如每天早起练习跑步、改变心态不要跟第一名比，只要今天比昨天快了一秒，就值得喝彩等。通过在情境中和小鸭子共鸣，引导学生积极乐观地看待挫折，在考试失利后，不把它看作是自己能力不足的标志，而是当作提升自己的机会，这种思维模式让学生相信自己的能力是可以通过努力不断发展的。每一次从挫折中学习和成长的经历，都会强化这种思维。看到自己有无限的成长潜力，相信自己可以通过不断的努力变得更加优秀，从而增加自我认同。

（三）自我价值实现

自我价值感低的学生可能平时缺乏成功的体验，容易对自己的能力产生怀疑，进而自信心下降。而帮助他人，得到他人真心的感谢也是一种成功的体验。于是在心理课上，笔者采用一些角色扮演的策略，让学生在课堂上去体验帮助迷路的老人回家、帮助家人解决生活上的小烦恼等情景，提升学生的自我价值感。从课堂角色扮演延伸到真实生活情境，让学生得到帮助别人的成就感。除此之外，笔者根据学生的特长，在心理课活动中因材施教，通过完成不同任务、取得成果、获得认可等方式，看到自己的努力转化为实际成果，得到父母、老师、同学的赞美。如在心理手工作品设计制作、心理漫画征集展示等活动中，学生感受到自己在不同领域的能力和价值，实现自我，提升自我价值感。

四、结语

自我价值感的高低对学生的行为、认知和情感等方面都有影响。它关乎着学生的幸福感和心理健康。每个人的心中都是渴望被认可的，能够成为一个有价值的人，作为心理教师，我们应该采取有效的策略，在心理课堂上积极创设机会，帮助学生形成积极的自我认知，达成自洽，由衷地喜爱那个独一无二的自己。

利用心理课提升小学生自我价值感，能教给学生一些看待自己的认知方式、尝试积极的行为、体验美好的情感，从而留下正面的感受。但在日常生活中，还需要家长多给予孩子正面的评价，家校合力，让孩子在成长的道路上怀揣着满满的爱与勇气前行！

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