“双减”背景下学生积极心理品质培养途径探究

［摘 要］“双减”政策实施后，如何有效培养学生的积极心理品质成为社会各界关注的热点。学校基于学生的心理健康现状和身心发展特点，从构建“1+2”抗挫折特色心理健康课堂、推广“一全·二准·三启智”心理健康教育活动、构建“家校社”联合心理健康教育网络三个维度出发，探索培养学生积极心理品质的途径，旨在为学生的幸福人生奠基，为广大教育工作者提供参考与借鉴。

［关键词］“双减”政策；心理健康教育；积极心理品质

［中图分类号］ G627.9 ［文献标识码］ A ［文章编号］ 1007-9068（2025）09-0096-03

“双减”政策的实施在减轻学生课外负担的同时，也对学生的心理健康发展提出了更高的要求。在此背景下，学校开展心理健康教育要更加注重培养学生的积极心理品质，为其终身发展和幸福奠定坚实的基础。

国外学者针对积极心理品质的内容、评估和培养等研究相对较早。20世纪末，美国心理学家马丁·塞利格曼提出“积极心理学”这一思想，并使之成为心理学的一个分支流派。积极心理学主要研究人类的积极品质， 其目标是发现促进个体、团体和社会良好发展的因素， 并运用这些因素来增进人类的健康、幸福， 进而促进社会的繁荣。此后，国外研究者开始关注学习者的内心，并从不同角度针对积极心理品质的培养进行了论述。其中，马丁·塞里格曼与克里斯托弗·彼得森等数十位科学家，归纳出世界上所有文化都支持和认可的 6种可测量、可习得的积极心理品质：智慧、勇气、仁爱、公正、节制、超越。积极心理品质既是美德的成分，也是解释美德构成的过程与机制。因此，学生积极心理品质的培养应是德育和心理健康教育的核心内容之一，并通过相应的课程、实践活动等增强学生的自信心、自尊心和抗挫力，使其逐渐养成乐观、善良、独立、勇敢、乐于助人等品质，不断促进他们健康成长。

一、构建“1+2”抗挫折特色心理健康课堂

《中小学心理健康教育指导纲要》在心理健康教育的具体目标中提出：“使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。”基于此，学校构建了“1+2”抗挫折特色心理健康课堂，以“一个主阵地、两个融合”为理论框架（见图1）。

1.一个主阵地——多元化课堂开展挫折教育

教师根据学生的年龄和心理特点，设计贴切实际的抗挫折教育内容和切实可行的目标，精心设计与选择心理健康教育课主题，如“探索情绪的奥秘”“遇挫不折，积极面对”“插上想象的翅膀”“在挫折中成长”等。通过创设贴近学生实际的挫折情境，从生活、学习等多方面引导学生正确认识挫折，并通过课后延伸作业引导学生用文字、图片等方式，记录自己积累的挫折经验和应对挫折的方法。此外，教师还可以引导学生尝试解决自己在日常生活中遇到的问题，学会改善与调节学习和生活中的不良情绪，以增强抗挫折和适应环境的能力，进而提高学习效率，促进身心健康发展。

2.两个融合——多举措创新融合课堂

一是学科融合创新课堂，引导学生感悟挫折。教师把团体心理辅导课与思政课进行融合创新，通过找准二者之间的融合点，设计以团体活动为载体的心理健康教育课堂。学生通过互动交流、体验感悟、学习榜样等树立起正确的挫折观，进而不断培养自信、自立等积极心理品质。如在《做一个有信念的人》的创新融合课上，教师引导学生了解新中国成立和中国共产党成立以来的国史、党史，通过榜样示范来引导学生树立正确的人生观、价值观和世界观，传承红色精神。二是实践活动课堂，训练学生的抗挫力。通过充分发挥学校心理团体辅导室的辐射作用，以心理健康活动为载体，创设挫折情境，引导学生在具体的情境中感受挫折带来的积极意义。如在“同心追梦，为心赋能”心理月的系列活动中，学校组织开展心理健康手抄报比赛、“凝心聚力，寻宝之旅”主题大型团辅活动等，借助丰富的活动体验促进学生进行分享交流、相互借鉴、尝试创造，使学生能够更加积极主动地挖掘自身的潜能和优势，增强应对挫折的能力。

二、推广“一全·二准·三启智”心理健康教育活动

学校通过开展系列心理健康教育活动，总结了“一全·二准·三启智”的高效策略：一是面向全体学生，具有普遍性；二是准确把握学生的问题和困惑，具有针对性；三是引导学生不断挖掘自身积极向上的潜能，具有启迪性。

1.面向全体学生，强调积极心理品质的重要性

为落实《中小学心理健康教育指导纲要》的精神，学校精心打造“5·25心理健康文化节”，面向全体学生开展积极心理教育活动。通过以发展和预防为主要功能的心理健康教育活动，使学生获得积极心理体验和感悟，培养学生健全的人格及适应社会的能力，进而促进学生的健康成长。

从2017年起，学校每年坚持开展“5·25心理健康文化节”系列活动，以心理健康文化节为契机，紧扣活动主题，精心设计并实施一系列丰富多样的心理健康教育主题活动，如“表达爱，传递爱”“珍爱生命 直面挫折”“积极心理 幸福人生”“危机应对”“预防性侵害”“以心相会，润心成长”等，每个主题活动都涵盖了相应的主题班会、心理健康主题讲座、团辅活动、手抄报及手工制作等内容。

2.针对常见问题，开展针对性讲座

通过对学校五、六年级学生的抗挫折能力进行调查，发现有高达85％的学生在面对挫折时出现情绪波动、缺乏自我调节能力和情绪宣泄途径等问题，并且有部分学生倾向于将负面情绪压抑在心里，很少主动寻求帮助。这些情绪反应主要集中在学习困难、人际关系问题、青春期发育的困扰、缺乏对挫折的正确认识及应对方法等方面。另外，约有75％的学生在遇到挫折时会选择逃避或放弃，只有少数学生能够坚持克服困难。基于此，学校针对学生面临的常见问题和困扰开展了针对性讲座，如“你好，青春期”“男生和女生”“自信是走向成功的阶梯”“珍爱生命，直面挫折”等，同时与抗挫折特色心理健康课堂相结合，双线推进。活动结束后再对学校五、六年级的学生进行抗挫折能力调查，结果发现学生在正确认识挫折、应对挫折方法、积极应对挫折等方面有显著的变化（见图2）。

3. 启迪心智，塑造积极心理品质

孟万金教授曾指出，积极心理健康教育的核心任务是培养积极心理品质，终极目标是为孩子的幸福人生奠基。在培养学生积极心理品质的过程中，教师要引导其不断挖掘自身的潜能，为应对生活中各种的消极因素做好准备。

学校为全校学生分类建立心理档案，分别有少先队员档案、福利院儿童档案、残疾儿童档案、随迁儿童档案等。学校在每学期定期开展心理健康调查，组织学生进行简单的心理健康自测，让学生更好地了解自己的心理状态。同时，学校还将心理健康教育活动与体育运动融合，通过组织各种竞赛活动，结合各种突发情况和困难情境，引导学生在实践中学会应对问题和解决问题，激起学生内在的积极情感；将心理健康教育活动与劳动实践融合，利用学校的多元化劳动实验基地，组织学生以班级为单位种植瓜果蔬菜，并让学生用图片、视频、文字等形式记录种子的生长过程，使其体会劳动的艰辛、收获劳动果实的快乐及坚持的力量。此外，学校还开展了面向教师的“教师团队建设”“做快乐教师”“让沟通架起心灵的桥梁”“教师压力与心理调适”“班主任心理调适”等讲座，引导教师解压启慧，从而更好地启迪学生心智。

三、构建“家校社”联合心理健康教育网络

学校教育、社会教育和家庭教育是塑造学生健全人格、培养学生健康心灵的三大支柱，缺一不可。学校坚持以学校教育为主导，以家庭教育为基础，以社会教育为依托，充分发挥三方力量，实现学校教育、社会教育和家庭教育的有机结合、互相促进，构建起“家校社”三方联合的全方位、立体式、开放化的心理健康教育网络。

1.校社紧密联动，开展社会实践与社会课堂，培养社会责任感

学校积极联系社会，共同设计和开展社会实践活动。如学校与铁路社区开展“我是社区小卫士”“我与邻居共度中秋”“感恩社会”等社会实践活动；与助残联合会举办“践行雷锋精神 爱心助残义卖”主题义卖活动，进一步践行新时代雷锋精神；每年的寒暑假布置各种积极向上的社会主题实践作业，如“红色寻访者”“创城小卫士”“劳动小达人”等。这些丰富的社会实践活动，可以让学生从小养成勤劳、友善、敬业等积极心理品质。同时，学校重视加强与社会宣传部门、心理公益团体、家庭教育讲师团、人民法院、辖区派出所等的联系，邀请各行各业的专家来学校开展“知心姐姐对你说”“家庭教育公益讲座”“知法懂法”“拒绝校园欺凌”“爱路护路”等宣讲活动，让社会各部门与学校共同担负起塑造学生健全人格、促进学生心理健康发展的育人责任。

2.强化家校沟通，优化家庭教育，共同营造健康心理环境

家庭是学生性格品质形成的最重要场所。要让学生有健康的心理、健全的人格，学校和家长应该竭尽全力让学生处于积极的状态，及时消除不良情绪，这样才能帮助他们形成积极的心理品质。基于此，学校要强化班主任的培训辅导工作，要求班主任定期与家长联系，共同解决学生的问题；要加强对家长心理教育的培训和辅导，如积极开展一年级新生家长培训、六年级毕业班家长培训等；要进一步加大家校沟通力度，即教师需要建立与学生家长联系的QQ群、微信群等，针对学生在校园中的表现情况，及时与家长进行沟通，同时可以通过网络渠道对家长进行心理指导，传授积极心理学的相关知识，帮助其形成良好的教育观，通过家庭和学校两种渠道共同促进学生的全面健康发展；要加强与学校周边幼儿园的幼小衔接。构建“家校社”联合心理健康教育网络为家校共育提供了新的思路，为学生的成长打开了另一扇窗，促使教师不断反思完善自己的教育教学工作，并引领家长主动参与到促进孩子健康成长的育人过程中，为孩子的幸福人生奠基。

［ 参 考 文 献 ］

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（责编 廖婷婷 蔡宇璇）