中学生心理健康教育现状与提升策略研究

摘   要：中学时期是人格发展的重要阶段，学生的心理问题集中表现为自卑、焦虑、困惑、抑郁等。学校应给予高度重视，围绕心理健康教育优化师资队伍，改善教学方法，加强硬件建设，提升学校的心理健康教育水平和质量，促进学生健康成长；教师应践行以学生为主的教学理念，在教学中引导学生主动思考探究问题，提升自我调适能力，主动化解学习生活中的负面情绪和心理问题；家长应主动学习心理健康知识，关注孩子的心态变化，给予孩子耐心正确的指导，营造温馨和谐的家庭环境。

关键词：中学生；心理健康教育；自我调整能力

中图分类号：G444    文献标识码：A    文章编号：1009-010X（2025）03-0031-05

中学生处于12～18岁，是人格发展的重要阶段，无论是生理还是心理都在发生较大变化。对当代中学生来说，他们处在一个日新月异的社会，肩负着父母亲友的重重期待，承担着繁重的升学压力，并且面临着青春期的种种困扰。在他们迷茫和彷徨时，如果没有及时有效的帮助指导，就容易产生心理问题。因此，关注中学生心理健康迫在眉睫。

一、中学生心理健康现状

通过梳理各类中学生心理健康状况研究发现，中学生的心理健康状况总体良好，大多数中学生积极向上，安全感较强，有明确的目标追求，有较好的家庭和人际关系。但是，近年来中学生的心理问题检出率不断攀升，并呈现出了低龄化趋势。主要表现为自卑心态、希望感缺乏、焦虑、抑郁、产生轻生意念和行为等五个方面。

（一）自卑心态

自卑感强是一种病态心理，易使人产生无助、无能、无知的感觉，感到自己各方面都不如别人，从而形成消极的情感体验。2020年11～12月，中国青少年研究中心对9312名中小学生的调查发现，初一到初三学生肯定自己有“我觉得谁都比我强”想法的比例分别为11.7%、12.8%、15.9%，认为“我好像在各方面都做不好”的比例分别为11.7%、13.3%、14.2%，均超出了总样本比例。这说明部分中学生有自卑心理，而且随着年级升高，占比逐渐升高。自卑心理易让人产生敏感多疑、不思进取、退缩自闭的倾向，甚至产生攻击性行为，在生理上可能产生亚健康的躯体特征如免疫系统功能下降等。

（二）希望感缺乏

对生活感到满意、情绪稳定以及对未来充满希望，是心理健康的重要指标。这种积极的人格特质，使中学生有明确的目标，对未来充满期待。2022年10月，中国青少年研究中心对3772名高中生进行调查发现，认同“对自己的将来抱有希望”的比例为88.5%，不认同“对自己的将来抱有希望”的比例为11.5%。2020年11～12月，中国青少年研究中心对9312名中小学生希望感调查显示，初一、初二、初三学生对未来充满希望的比例分别为64.7%、55.0%、51.6%。可见，大多数青少年对生活较为满意，但是也有部分青少年存在生活满意度不高、希望感不足的情况。

（三）焦虑

焦虑是个体由于不能达到目标或者不能克服困难，致使自尊心、自信心受挫或失败感、内疚感增加，在心理上表现为担忧、紧张、不安、恐惧、缺乏安全感等，严重时焦虑情绪会逐渐转为焦虑症，对青少年的身心伤害较大。2021年1月，中国青少年研究中心对3435名高中生调查发现，七成多高中生有过焦躁情绪，经常和有时感到焦虑的比例为40.7%。2022年11月，中国青少年研究中心对24758名中小学生的调查显示，有焦虑情绪的检出率为31.3%，其中，初中阶段有焦虑情绪的检出率为39.9%。由此可见，存在焦虑风险的中学生仍占比较高，并且随着学段升高而增高。

（四）抑郁

抑郁是以忧郁为主的显著而持久的悲哀、不幸和烦恼的情绪、行为和身心不适症状。《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，近年来抑郁症发病群体呈现年轻化趋势，18岁以下抑郁症患者占总数的30.28%，50%的抑郁症患者为在校学生。2022年11月，中国青少年研究中心对24758名中小学生的调查显示，中小学生的抑郁风险检出率为17.9%，其中，初中阶段为23.0%，比小学生高出10个百分点。可见，虽然多数中学生情绪积极稳定，但是中学生群体仍然是抑郁的高风险人群。

（五）产生轻生意念和行为

有研究发现，轻生的意念大多从中学开始。2018年，中国青少年研究中心对5563名青少年调查发现，有84.3%的青少年表示没有过自杀想法，但是也有15.7%的青少年报告在最近一周、一个月或一年内有过自杀的想法，其中，中学生占比达18.1%，高于高校学生和在职青年两个群体。史姗姗等学者2021年调查发现，13.7%的中学生曾有意伤害过自己，12.3%的中学生认真考虑过自杀，6.5%的中学生有过自杀计划，2.3%的中学生采取过自杀措施。由此可见，虽然大多数中学生不存在轻生意念与行为，但是仍有少数中学生对自己采取过伤害性行为或有过自杀计划，甚至有极少数人采取过行动。

二、中学生心理健康教育存在的问题

通过研究发现，中学生心理健康教育存在的主要问题是学校关注度不高、家庭重视程度不够、学校缺乏相关专业师资和技术手段指导、心理健康教育成效有待进一步提升四个方面。

（一）学校对学生心理健康日常关注度不够

面对越来越大的升学压力，部分中学遵循“分数第一”“成绩第一”，只关注学生学习成绩的提升，忽略学生心理压力以及各种心理变化，在学生心理健康教育上的投入更是不足。还有一些学校虽然重视心理健康教育，也按照要求组织开展了相应的课程和活动，但是流于形式，效果不明显，并没有做到将心理健康教育贯穿于学生学习和生活。比如，有的学生出现上课捣乱、破坏课堂秩序、偷窃同学个人物品、欺负同学、打架斗殴等情况，学校和教师只将其作为违反纪律的行为，对其进行批评和教育，而没有将这些行为与学生的心理层面联系起来，没有从学生思想和心理层面寻找原因和应对之策。

（二）家长对子女心理健康缺乏应有的重视

家庭环境会在一定程度上影响中学生的心理健康。有的家长过度注重孩子学习成绩，忽视其个人感受尤其是心理状况，即使发现孩子存在反常行为，也只是归结为孩子贪玩、不爱学习，将自己的想法强加给孩子，导致孩子压力过大，负面情绪无法纾解，最终引发心理问题。有的家长本身就存在一些心理问题，研究表明，父母多半会重复自己孩童时代所受到的教养方式，心理健康的父母更可能养育出心理健康的孩子，心理健康状况不好的父母可能会给孩子的成长带来负面影响，尤其是中学生本身就处于一个心思敏感、较为叛逆、情感波动较大的年龄阶段，如果父母不能给予耐心的指导，而用斥责、辱骂、冷漠、暴力等方式对待，久而久之孩子易出现心理问题。

（三）学校心理教师队伍专业化水平不足

心理健康教育要求任课教师具有较高的专业水平，除了要具备丰富的理论基础知识，还要具有职业素养，以及良好的个人认知意识，这样才能胜任心理健康教育工作。从目前中学心理教师队伍的具体情况来看，有近一半的教师并非专业出身，而是在进入学校后，根据学校的安排，学过一些心理知识、技能后担任心理教师工作，由于专业水平有限，最终影响教育工作的进展。同时，部分专业出身的教师，因为经验缺乏、实践能力弱、职业倦怠等原因，无法对学生进行科学有效的帮助和指导，在学生心境低落、遇到心理问题时没有起到心理辅导的作用。虽然很多中学都设了心理咨询室，但由于心理教师专业水平不够，或者心理教师值班制度不落实，没有在学生需要的时候给予针对性指导，使心理咨询室形同虚设。

（四）学校心理健康教育成效有待提升

通常情况下，学校开设的心理健康课程内容比较简单，主要讲解一些与心理学相关的知识，帮助学生应对生活、学习中的一些困难。但这种课程本身具有一定的局限性，面对成长环境不同、心理状态不同、存在问题不同的中学生，无法做到具体情况具体分析。同时，在心理健康课程的实际教学中，存在很多忽视学生主体性的现象，教师完全按照自己的经验、想法、观点和进度设计教学课程，没有充分结合学生实际情况，也没有从学生能够接受的角度出发，未能给学生一定的启发，未能引导学生自主探究问题、解决问题。另外，大多学校对心理健康课程没有出台专门的考核标准，而是采取了与其他常规课程相同的考核标准，这不符合心理健康教育的本质与初衷，难以较好地发挥作用。

三、提升中学生心理健康教育水平的对策

解决中学生的心理健康问题意义重大，需要学校、家庭和个人的共同努力。

（一）健全学生心理危机普查、预警及干预机制

学校应建立学生心理健康普查制度，定期对学生进行心理健康状况普查，通过问卷调查、专业测评、个别访谈等方式建立学生心理健康档案，了解学生的心理健康状况，记录学生的个性特征、家庭教育情况、学业情况、心理状况、测评结果、心理健康事件处理等信息。根据普查结果筛选出心理危机高危人群，心理教师、班主任随时关注此类学生的心理动向，出现问题及时干预。

心理危机预警是预防和应对心理危机的重要手段，学校应完善工作机制，成立由学校领导、班主任、学科教师、心理教师和班级心理委员组成的学校心理危机预警小组，学校要定期对学生进行心理健康测评和监测。一旦发现危机事件，立即向危机预警小组汇报，启动预警机制，对学生进行心理干预。情况严重的，学校需要联系家长，寻求社会工作者、专业心理咨询机构和专业医院的帮助和治疗，直到学生恢复正常生活和学习。

（二）创造积极向上的校园氛围

学校领导应有长远规划，尤其是克服重智育轻德育、重分数轻素质等片面办学行为，应注重学生思想教育和身心健康，创建多元的学生评价体系，将学生的品德发展水平、学业发展、身心发展、审美素养、劳动与社会实践等各方面纳入其中，培养学生健康成长所需的正确的价值观、必备品格和关键能力，引导学生全面发展。

学校班主任和其他教师应善于正向激励，强化学生的主体意识，鼓励学生大胆地说出自己的想法，为学生创造更多展示自我的平台，在学生取得进步时及时肯定和表扬，通过赏识认可、激励鼓励，帮助学生发挥潜能、展示特长、建立自信。尤其对学习上暂时有困难的学生，不应挖苦讽刺、盲目比较或者直接放弃，应该秉持对学生和家长负责的态度，耐心地了解他们在学习中遇到的困难和问题，对其进行帮助和指导，引导他们积极努力，不断地战胜自己，超越自己。

（三）提升学校心理健康教育水平

一要加大学校重视程度。学校领导应充分认识心理健康教育的重要性，加强教学管理，科学设计教学方案，严禁其他科目挤占心理健康教育课时，对任课老师教学工作提出明确要求。同时，应依据心理健康教育的规律和特点建立心理老师考核机制，从多个层面加强考核，准确了解每一位教师的能力水平，根据考核结果实施奖惩，安排接下来的培训方案，以促进学校心理健康教育水平的整体提升。

二要优化师资队伍及相关配套设备。面对专业心理教师短缺的问题，学校应在招聘教师时向心理学相关专业毕业且具有心理咨询师资格证、教师资格证等证书的优秀大学毕业生倾斜，对于非专业的心理教师，学校应鼓励他们通过系统学习考取相关资格证书，提高专业能力。同时，学校应倡导各科老师尤其班主任老师积极学习心理健康知识，并应用到教学工作中，能够用正确态度和方法帮助学生解决心理问题。此外，学校应完善心理咨询室、情绪发泄室等，落实心理老师值班制度，让有需求的学生可以及时到心理健康咨询室进行咨询，接受专业的帮助。

三要开设积极心理课及相关实践活动。心理教师根据学生年龄特点、心理成长需求、心理普查结果等开展预防教育，针对学生普遍存在的环境适应、人际交往、情绪管理等问题开展专题教育，针对有心理困难的学生开展生命教育、应对危机的技能教育，帮助学生优化心理品质，增强心理韧性，提高心理健康水平。学校还可以组织学生开展社会实践、团体活动、心理健康知识竞赛和心理情景剧表演等，引导学生丰富知识、拓宽视野、减轻学习压力，培养学生的沟通协作能力，提升学生的心理健康素质。