穿越“叛逆”迷雾

关键词：叛逆；自我需要；亲子沟通；自我管理

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2025）11-0037-04

【活动理念】

处于青春期的学生不符合外界预期的种种表现常常被冠以“叛逆”的标签，这一标签阻碍了他们对自我发展的正确理解、适度接纳和有效应对[1-2]。根据萨提亚冰山理论，外界所见的行为只是自我的冰山露在水面上很小的一部分，水面之下是长期压抑的感受、期待和渴望等，揭开冰山下的部分，人们才能看到真正的自我[3]。学生们需要学会看清自身行为之下更大的部分，深入了解自我。

本课以觉察自我发展的需求为基础，结合情绪调适、习惯养成、亲子沟通等主题的课程内容，引导学生主动沟通和挖掘自身资源，促进其有意识地将向外的叛逆行为转为向内的需求觉察与自我成长。

【学情分析】

一方面，初二年级学生对被尊重、被理解、被接纳等需求的渴望更加强烈，但对这些发展性需求的觉察还有不足，难以在需求满足受挫时清晰理解和表达自身感受，有必要引导他们体悟内心感受与需求；另一方面，由于家庭互动方式逐渐固化和青春期闭锁心理的影响，学生在向家长表达自身需求的过程中常体验到无力感，因此在教授沟通技巧以解决具体沟通障碍的同时，也应注重激发其主动成长、自我关爱的意识。

【活动目标】

1.了解叛逆的外在表现和内在体验，觉察自身成长背后的心理需要。

2.从需要满足的角度对叛逆进行积极赋义，树立自主自助的成长意识。

3.理解叛逆背后需要未被满足的原因，学会使用合理方式，探索不同途径来调整和满足自己的成长需要。

【活动重难点】

重点：从自我发展需要的角度理解叛逆，对其重新积极赋义。

难点：形成自主自助满足成长需要的意识，找到将叛逆转化为自我成长力量的适宜方法。

【活动方法】

案例分析法、小组讨论法、课堂活动单等。

【活动准备】

PPT课件、心形便利贴、成长指南针小组活动单、叛逆迷雾穿越指南个人活动单、彩笔。

【活动对象】

初二年级学生

【活动时长】

1课时（40分钟）

【活动过程】

一、导入活动

师：这节心理课上，我们要一起穿越迷雾。要穿越什么样的迷雾呢？让我们通过热身活动揭示主题。请同学们用最快的速度给下列句子填空。

PPT依次显示父母教育孩子时常用的口头语，如“我说这些都是 （为你好）！”

师：面对父母的这些话，你通常有什么反应？请在座位上用肢体动作和面部表情表达出来，并定格动作。

学生做出生气、烦躁、抗拒等表情，以及捂耳朵、翻白眼、背过身等动作。

师总结：在青少年阶段，这些反应常被贴上“叛逆”的标签。今天的课程主题就是“穿越叛逆迷雾”，探究叛逆是像标签一样，哪里做得不好贴哪里，还是像迷雾一样，穿过它便能看到成长风景。

设计意图：集体回答与动作定格结合以导入主题，快速激发团体动力，引发学生共性体验，降低对课程主题的心理防御。

二、展开阶段——“识踪叛逆雾”

师：想成功穿越“叛逆迷雾”，首先要能认出它。在热身活动中，叛逆已经显露了踪迹。请同学们结合刚才的定格动作和日常的生活体验找一找，当“叛逆”悄悄出现时，你会有什么样的外在行为表现？

生1：不喜欢父母唠叨，被唠叨时会和他们顶嘴。

生2：不想被父母管太多，所以就一个人躲在房间里。

生3：不愿意听他们的建议，经常为了坚持自己的想法和他们吵架。

生4：把父母的话当耳旁风，只做自己愿意做的事情。

师追问：在表现出这些行为时，你会有什么样的感受和想法？

生5：我认为父母管太多，会感到烦躁，想要逃避他们的管教。

生6：我觉得父母不理解我，很伤心，很委屈。

生7：有时感觉和父母的矛盾没有办法解决，很无助，慢慢地就麻木了。

生8：我想的是，说了也没用，等长大了说不定就会好，不如我再忍忍。

师总结：通过大家的慧眼“识踪”，我们找到了叛逆悄悄到来时的线索。它是外在要求与我们的内心期待和需要不一致时产生的对抗性的想法、感受和言行，例如不满、厌烦等情绪体验，反驳、抱怨等口头表达，对立、回避等行为动作。

设计意图：在同伴分享中认识叛逆的外在行为表现和内在心理体验，淡化“叛逆”伴随的负面评价性感受，为通过觉察背后的心理需要而对叛逆积极赋义作铺垫。

三、深入阶段——“初露成长景”

（一）看见叛逆下面的期待

师过渡：这些想法和行动，真的像“叛逆”这个名称一样，只是为了和父母对着干吗？（生：不是。）那通过叛逆的形式，你向父母表达着什么样的期待呢？

生1：我希望父母理解我。

师追问：他们怎么做会让你感到被理解呢？

生1：比如我成绩有波动，可以给我安慰，并给我一些具体的方法来解决问题，而不是一味指责我没努力。

生2：我希望他们能认真听我说话，不要总是打断我，只顾讲道理。

生3：我期待他们能用比较尊重的态度对待我，不要不经我同意就进我的房间，或者随便翻动我的东西。

生4：我希望父母也支持我的兴趣爱好，允许我选择自己想做的活动。

（二）觉察期待下面的需要

师：这些对父母的期待其实来源于我们自身的需要。进入自我意识快速增长的青春期，我们越来越清晰地感受到自己内心的需要，而它们的满足对促进自我成长至关重要。请同学们展开小组讨论，分析叛逆感受和对父母的期待背后传达出了哪些内心的需要？

讨论要求：4～5人为一组，把讨论结果记录在心形便利贴上（见图1、图2），讨论结束后把便利贴粘贴在黑板板书对应位置。

生：被理解、被尊重、被支持、被接纳、自由、独立等。

师总结：原本，叛逆像是一个标签，被用来贴在不符合外界期待的想法和行为上。经过大家的觉察和深挖，我们发现叛逆只是一阵迷雾，吹散它，就能发现背后的成长需要。

设计意图：通过逐步追问和相互启发，澄清“叛逆”背后的发展性心理需要，对叛逆的感受和行为进行积极赋义。

四、升华阶段——成长指南针

（一）分析需要类型

师过渡：这么多需要都能被父母看见和满足吗？（生：不能。）没有被看见和满足的需要背后发生了什么？请阅读小可的故事，从需要是否被看见和需要是否适度两个维度（见图3），分析他的需要分别属于哪种类型，以及为什么没有被看见和满足。

情境：

上初中以来，小可觉得自己的生活越来越憋屈。

本来学业压力就大，学习成绩也时常不如人意。可是向爸妈吐槽发泄时，他们却只顾着分析问题，好像一点儿也不在意自己的感受。小可很委屈，学习已经这么辛苦了，难道不能给一些安慰和鼓励吗？

在家也不开心。当小可关着门待在房间里时，爸妈总是推门而入，有时是念叨作业，有时是送水果零食。小可不喜欢他们的干涉，每次都不耐烦地大叫：“我不用你们管！”他不明白，都这么久了，为什么爸妈还不能尊重自己的空间呢？

最让小可不满的还是手机。小可从小学就特别喜欢玩某款游戏，不等到爸妈生气绝不会停。听说班上有同学拿到了自己的手机，他也要求购买手机，并保证会自律使用。但不论他怎么发脾气，甚至用不上学来威胁，爸妈就是不答应。

生1：小可希望得到安慰和鼓励，属于“需要适度—没被看见”的类型。

师追问：为什么没有被看见？

生1：一方面是因为他没有向父母表达自己的需要，另一方面，可能是因为父母的思想观念让他们忽视了给予情感支持。

生2：小可想自己掌控独立空间，基本属于“需要适度—被看见”的类型。

师追问：为什么会被看见但还是得不到满足？

生2：他的表达方式不太恰当，不够清晰，带着情绪沟通会影响效果。而且他也有做得不够好的地方，比如作业需要督促，所以父母不放心。

生3：小可对手机的需要属于“需要过度—被看见”的类型。

师追问：怎么看待和调整这类过度的需要？

生3：首先要调整看法，不能期待和要求别人纵容我们不合理的需要。其次要了解自己，找到产生过度需要的原因，试着从别的途径满足和转化。还应该认清初中阶段的任务，让满足需要促进成长而不是阻碍成长。

（二）探究需要满足方法

师：针对分析出的原因，在小组中讨论让小可的需要被看见或者调整到恰当程度的方法，并将它们设计为成长指南针（见图4）。

讨论要求：一位学生负责将结果记录在活动单上，讨论结束后将活动单粘贴至黑板上。

组1：采用积极沟通法，针对需要没被看见的情况，具体使用方法包括：选择合适的沟通时机、清晰表明自己的需要、调整表达方式如选择书信。

组2：采用情绪控制法，针对所有情况都可以用，情绪激动时可以先分开，冷静下来，等冷静了再找机会认真谈话。

组3：采用自我管理法，针对需要被看见但没有被满足的情况，具体包括：列出计划、做好时间分配。

师总结：面对自我成长的种种需要，要做好自我管理，学会有效沟通，善用情绪调适，让需要在恰当的水平得到更好的满足。

（三）强化自主自助意识

师：有没有一种可能，小可试过了所有方法，还是没有用？（生：有可能。）还可以怎么办呢？

生4：可以找朋友，朋友能给予他支持和理解。

生5：我会自己看会儿书和听音乐，自己陪伴自己。

生6：我觉得等长大了，我有了更多独立的经验，就能获得更多自主选择的机会和空间。

师总结：除了被动地等待他人来满足自己的需要，我们也可以通过自我关爱来自主自助地满足内心需要。

设计意图：基于情境案例和小组讨论，具体化“叛逆”背后需要的不同类型，深入分析需要是否能被满足受到多种因素影响，并针对各类因素探索相应的应对方法，挖掘学生自身应对“叛逆”背后自我成长需求的资源和能力，树立自主自助成长意识。

五、总结阶段——我的叛逆迷雾穿越指南

师：无论你是否正在经历“叛逆”，还是尚未开始“叛逆”但觉得它会成为成长过程中必然的经历，请怀着对成长后的自己的期许，结合课堂所学，完成“我的叛逆迷雾穿越指南”。

学生完成学习单并分享。

师总结：希望同学们驱散叛逆标签带来的种种迷思，觉察自身成长的需要，把向外释放的对抗性力量，通过自我提升、有效沟通、自我关爱等方式，转化为向内的主动成长，看到属于自己的成长风景。

设计意图：针对自身情况迁移运用，鼓励学生主动觉察自身需要，积极应对成长困扰。

【活动反思】

本节课围绕成长过程中自我需要的视角，借助“叛逆迷雾”和“成长风景”的意象，引导学生重新思考叛逆现象，鼓励撕掉叛逆的标签，看到自身需求所在，并以自主自助的方式积极调整和满足成长需要。

课程以问答形式为主，偏重认知分析，行为练习不足。可以考虑在亲子关系系列课程中增加实操训练，例如交替扮演家庭成员来练习有效表达，由家庭沟通良好的学生分享经验提供指导。也可以在学习适应系列课程中强化自我管理技能和自我关爱意识，例如相互监督打卡提高自控能力、合作探究外部支持资源等。

参考文献

[1]柯加瑜. 中学生逆反心理的分析与应对策略[J]. 中小学心理健康教育，2019（32）：56-59.

[2]张桢琦. 中学生逆反心理分析及对策[J]. 中小学心理健康教育，2020（21）：72-73.

[3]郭艳彪. 中学生逆反心理的成因分析及对策思考[J]. 中小学心理健康教育，2012（14）：43.

编辑/张国宪 终校/黄潇潇