形状里的我

关键词：叙事疗法；自我认识；形状主题；小学生

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2025）11-0032-05

【活动理念】

叙事疗法强调以人为本，尊重生命，是一种通过引导来访者在安全环境下叙说自己的生命故事，唤起来访者内在力量与生命意义的心理辅导方法[1]。叙事疗法把来访者讲述的问题故事称为“主线故事”，把那些在故事叙述中被忽略的片段、生命体验，且能带给个体力量的故事称为“支线故事”[2]。教师要做的就是帮助学生发现、丰富支线故事，激发其内在能量，进行自我探索。

本课程以叙事疗法为理论基础，尝试借助形状主题趣味活动，引导学生与现实自我积极对话，正确认识与悦纳自我，形成成长型思维，澄清理想自我，趋向自我实现。

【学情分析】

小学高年级学生逐渐步入青春期，自我意识发展迅速但不稳定，内心的矛盾、冲突增多，情绪情感体验更加深刻和强烈。由于他们的内在理想自我与现实自我存在差距，很容易产生认知偏差、同一性混乱。

【活动目标】

1.认知目标：了解认识自我的重要性，全面认识现实自我，澄清理想自我。

2.情感目标：建立积极的自我概念，提升自我成长的信心与动力，悦纳自我。

3.行为目标：正视自己的优势与不足，培养成长型思维，促进自我整合。

【活动方法】

活动体验、绘画、小组讨论。

【活动准备】

活动单、形状模型若干、胶棒、剪刀、彩笔。

【活动对象】

六年级

【活动时长】

1课时

【活动过程】

一、暖身阶段：神奇游园会

（一）破冰游戏——神奇游园会

教师介绍活动规则：

1.师生互动问答。老师：星期×，去游园。 学生：游什么园？ 老师：游××园（如动物园、游戏园、颜色园、形状园）。

2.随机从一个小组开始接龙，例如，问答结束时，老师说游动物园，一位同学站起来说小熊猫，接着旁边的同学继续接龙回答。

师生们一起玩游戏。

（二）游戏分享

师：刚才的活动你有什么体验和感受？在生活中，你喜欢什么颜色，什么形状？

生1：我喜欢蓝色，因为天空是蓝色的，天空中的小鸟无忧无虑，自由自在。

生2：我喜欢三角形，三角形给人牢靠、稳定的感觉。

生3：我喜欢绿色的圆形，绿色是清新的颜色，圆形很可爱，绿色圆形让人感觉很舒服。

师：不同的颜色和形状传递着不同的喜好、不同的心情，本节课，让我们一起走进形状世界，探索形状里的我。

设计意图：以颜色和形状作为切入点，帮助学生建立颜色、形状与自身的联结，放松并调整心情，在和谐与欢乐的气氛中引入主题，为接下来的活动作铺垫。

二、转换阶段：神秘“变形咒”

（一）创设变形咒情境

师：1、2、3——菲拉维图。这个菲拉维图不仅是我们的沟通密码，更是哈利·波特学习的“变形咒”，让我们一起走进霍格沃茨魔法学院去看看吧。

师生观看《哈利·波特》变形咒片段。

（二）形状“变变变”

1.自由联想：想象最能代表现在自己的形状

师：魔法学院的麦格老师将动物变成了酒杯，如果我们也学会了“变形咒”，能将自己变成一种形状，你觉得哪种形状最能代表你，最符合你现在的特点与状态呢？它会是什么颜色？大还是

小呢？

2.教师自我开放，引导学生向内探索

师：请你们猜一猜，你们觉得哪个形状最能代表我？我觉得最能代表我的是这个红色的小圆形（见图1）。我给它取名为奔跑的小红，红色代表着我风风火火，比较热情、急躁，身边的人很喜欢我的热情、阳光，但我经常会因为做事太着急而出错。再说形状，你们看，我长着圆圆的脸，整个身材也是圆乎乎的，圆形比较符合我的外表特点。圆形比较小，代表着我敏感、不够有主见的一面。总之，我有急躁、敏感的一面，也有可爱、热情的一面，我喜欢这样的形状，也喜欢这样的自己。

设计意图：借助影视片段哈利·波特“变形咒”创设情境，激发学生探索兴趣，引导学生围绕自我进行自由联想，使形状与现实自我产生联结。同时，教师进行自我开放，讲述生命故事，为学生搭建支架，引导学生深入向内探索。

三、工作阶段：奇妙变形记

（一）我的探索之旅

1.学生自由创作

师：同学们，从出生到现在，相信在你身上发生了许多事情，它们让你成长，让你蜕变，让你喜悦，让你流泪，这些独特的经历组成了此刻独一无二的你。请你尝试走进你的记忆长河，去探寻最能代表自己现在的那个形状。接下来的3分钟时间，请你静静思考与回忆，将最能代表自己现在的那个形状画下来，尝试给它取一个名字，明确它的大小，并为它涂上你认为适合的颜色。开始行动吧！

2.小组讨论、分享形状作品

师：请向本组的小伙伴介绍你创作的形状，可从它的名字、颜色、大小、模样、它让你想到的故事等方面进行介绍。

（1）你觉得什么形状最能代表你，它的名字、颜色、大小、模样是什么样的？

（2）这些形状特点代表着你现在的哪些特点呢？

（3）它让你想到了生活中哪些故事呢？

（4）你喜欢这个形状吗？喜欢这样的自己吗？

教师邀请4～5名学生进行全班分享。

生4：最能代表我的是这个橙色的正方形。正方形代表我的身材匀称，橙色代表我对他人比较热情，尤其是对熟悉的人，橙色还代表我姓陈。我画的双手代表我喜欢画画、做手工，跳起来的脚代表我喜欢蹦蹦跳跳，大嘴巴代表我社交能力强（见图2）。

师：你是一个热情、兴趣爱好广泛、能说会道的小姑娘，感谢你让我们有机会认识这么有趣、可爱的你。

生5：我给我的形状取了个名字，叫作“迷失自我的小蓝”（见图3），这个缺失了一个角的三角形代表我不完美，可能会伤害到别人，有时还有点急躁。蓝色代表我虽然急躁，但是过后我会平静下来，去看看蓝天。我希望我的心胸能变得像天空那样宽阔。

师：我发现，这个蓝色的三角形代表着你对自己的认识与期待，你期待自己变得更好。但是老师想告诉你，每个人都不完美，都会有自己不够好的地方，当然也会有自己的闪光点。在这个形状里，你是否看到了你的一些闪光点呢？

生5：我热爱生活，对别人也特别热情，家人、朋友都很喜欢我。

师：老师也很喜欢你。说到这里，你会想起生活中哪些故事呢？

生5：上周我家里来了一位小妹妹，我带她玩了一下午，她最后哭着不肯走，只想留在我们家，和我一起玩。

师：听到你这么受欢迎，老师真为你感到高兴，你喜欢这个形状吗？喜欢这样的自己吗？

生5：是的，我很喜欢。

师小结：了解自己是一生都值得探索的命题，不同的形状帮助我们触摸到了最真实的自己，甚至惊喜地发现了一个不一样的自己。请尝试接纳自己，顺从内心，请尝试相信自己，喜欢自己，这样的我们将变得更加平和、幸福。

3.探索自己的不同形状

师：刚才在创作过程中，有同学问我，只能画一个形状吗？同学们， 你们怎么看，你们觉得只有一个形状才能代表自己吗？

生6：不是的，我觉得我还是个绿色三角形，在户外我是开心、放松的。

生7：不是的，一个形状只代表自己的一个方面，我们应该是由很多个形状组成的。

师：没错，人生不是轨道，而是旷野，每个人都不止有一种形状，我们可以透过不同形状更全面地认识自己。同学们，除了眼前这个形状，你还觉得什么形状能代表自己呢？可以在现有形状旁边接着创作。

学生继续自由创作3分钟。

（二）我的蜕变之旅

1.引导冥想，帮助学生进行时空对话

师：接下来，请你认真观察并记住代表现在自己的形状，然后轻轻闭上眼睛，和我开启一段特殊的旅程。请同学们调整一个舒服的坐姿。

教师播放轻音乐，引导学生冥想。

现在，请想象你的前方出现了一条路，沿着那条路往前走，在路的前方有一个时间年轮，年轮上出现了十年后你的样子。未来的你正在做什么呢？是大学毕业继续读书深造？还是已经参加工作，找到了理想的职业？身边是否有关心爱护你的朋友？此时的你，是否依旧坚持梦想？你的外表、性格、兴趣爱好、优势与不足是否发生了一些改变呢？此时，你的形状已与未来产生了联结，它正一点一点发生着改变。形状中那些你想坚持的、你喜欢的，与你现在状态相似的部分请你保留，那些你想有所突破和改变的部分请你尝试作出调整。接下来我将给你一分钟的时间，请你静静思考如何对你的形状进行修改和完善。

2.对形状进行修改、添加，完成第二次创作并分享

师：同学们，在刚才的冥想中，我看到了未来的自己。如果我拥有魔法，我会在红色的圆形里添加一些蓝色，蓝色代表沉稳，这样的我不会再那么急躁，遇到问题更加冷静从容。接下来的时间，请同学们尝试对自己创作的形状进行1～2处修改与添加，使它变成你期待的，能代表你将来更满意状态的形状。你想对你的形状做一些怎样的调整和修改呢？接下来的4分钟交给你们，开始行动吧！

教师邀请2～3名学生进行全班分享。

（1）你对形状的名字、颜色、大小、模样等方面做了哪些调整呢？

（2）为什么会想做这样的调整，调整的背后代表着你对自己有怎样的期待呢？

（3）对形状中哪些部分你没有调整，是你喜欢并想坚持的呢？

生4：我给我的小正方形添加了一个帽子（见图4），这样正方形的左上角没那么尖锐了，它代表我努力改掉我的一些不足，但有些角我保留着，因为它们代表着我独特的个性。我还添加了跳绳，妈妈告诉我，跳绳能让我长高，变得更健康。左上角的那本书代表着我长大以后想当老师。

师：对于妈妈的建议你能欣然接受，老师为你点赞！形状的哪个部分是你保留下来，没做出改变的呢？

生4：我的大嘴巴。我觉得能说会道是我的闪光点。

生8：最开始我是一个绿色的圆形，代表我很细心，我想要保留。我在圆形右边添加了一些橙色，我希望自己做事情能够性急一些，不拖拉。头顶我加了一些彩虹，嘴巴也被我涂红了，代表我希望自己变得更乐观，更爱笑。

生9：刚开始我的左手拿着画笔，右手拿着跳绳，他们代表我对画画和运动的热爱。我的爱好很多，但不能坚持下去，经常半途而废。于是第二次修改时，我把跳绳修改成了画纸（见图5）。我反复问自己最想要的是什么，我的心告诉我，我最爱的是美术，我们班的同学对我的画也很认可。这让我坚定了我的选择，我长大后想成为一名画家。

生10：我没改变的是蓝色的菱形，它代表我喜欢独处，安静的环境能让我放松，让我有更好的状态去学习和生活。

3.小组讨论分享，再次修改调整

师：百变形状，百味人生。现在，请各位同学在小组内轮流分享，开始行动吧！

师小结：每一个细微的调整，都代表着我们对未来自己的美好期待。我们期待变得更勇敢、更坚强、更自信、更优秀。每一个坚守，都代表着我们拥有独一无二的闪光点，它们将帮助我们勇敢面对未来成长路上的荆棘与挫折。请相信，只要我们怀揣美好，坚定信心，积极行动，我们都可以成为更好的自己。

设计意图：学生第一次创作形状画，描绘出代表现实自我的形状。教师运用叙事疗法中的外化技术，帮助学生全面认识现实自我，发现、丰富支线故事，激发内在能量，正视自己的优势与不足，悦纳自我。通过冥想和第二次创作形状画活动，帮助学生与自我进行对话，澄清内在理想自我。引导学生肯定自我价值，从生命故事中寻找资源，建立积极的自我概念，实现自我整合。