这5件事，女性千万别忍

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经指的是生殖系统没有器质性病变的痛经，临床上90%的痛经都属于原发性痛经，一般在初潮后1～2年就可能出现。而继发性痛经往往是因患有子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤、急慢性盆腔炎等器质性疾病。只有解除病因，痛经才会彻底缓解。

建议：应先到医院进行检查，诊断是否存在器质性疾病，并在医生的建议下进行合理治疗，同时定期复查。

月经是否正常有4个指标：两次月经的时间间隔为21～35天；近一年月经周期之间的变化小于7天；经期3～7天；月经量大于80毫升为月经过多，表现为每1～2小时就必须换一次卫生巾，月经量小于5毫升则为月经过少，表现为只有点滴出血。

建议：造成月经紊乱的原因较多，包括子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜病变等，但大多数女性多为排卵功能障碍性月经紊乱。不同的人月经周期、出血量等都不一样，关键是要有规律。第一次发生异常时可自行观察，如果超过两次，就需要及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能、妇科超声等检查。

生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪会抑制卵巢的排卵功能，导致孕酮减少，雌激素增高，从而影响乳房健康。

建议：有坏情绪时，千万不要憋着，运动、深呼吸、向朋友倾诉、转移注意力等都是很好的缓解方法。建议在每次月经结束后的10～14天，做一次乳房自检，此时腺体回缩，乳房最小最软，而肿瘤一般不会回缩，容易被发现。

“卵巢囊肿”是指卵巢内或表面的一种囊性结构，通常通过超声、CT、磁共振等影像学检查发现。常见的生理性囊肿有卵泡囊肿、黄体囊肿等，这些均是正常月经周期内产生的生理性结构，大部分不会造成疼痛，可在2～3个月内自行消失。

建议：生理性囊肿对卵巢功能的影响较小，其他卵巢囊肿，无论是良性还是恶性，持续存在都可能破坏卵巢功能，应在医生的建议下选择药物或手术治疗，并定期复查。

研究表明，有60%～80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，其中20%会发展成抑郁症。产后抑郁的主要症状包括情绪低落、焦虑、易怒、失眠、食欲改变等，通常会持续数周至数月。产妇还可能出现自责、无助等负面情绪，以及对婴儿过度担忧或疏远等行为。

建议：产妇可以参与孕期保健活动，学习有关妊娠、分娩和育儿的知识，减轻对未知的恐惧和焦虑。日常生活中注意合理饮食与运动，有助于缓解压力和焦虑。如果产后出现严重的抑郁症状，应及时就医，接受专业治疗。面对产后抑郁的产妇，亲友要给予她们足够的鼓励和肯定，让她们感受到自己的价值。

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