攀岩小孩哥

3月26日，2025年国际攀岩比赛选拔赛在海南白沙进行。16岁中国少年赵一程两次攀爬，以4秒68和4秒65的成绩，不仅打破了全国纪录，更超越美国名将塞缪尔·沃森创下的4秒74世界纪录，改写了速度攀岩的历史。

5岁迷上攀岩

赵一程2009年出生于苏州，父母都喜欢运动。5岁那年，他陪小伙伴玩攀岩，很快就对此产生了浓厚兴趣。见儿子玩得非常开心，父母也就没有干涉他。进入小学后，赵一程一直把攀岩当作兴趣爱好，还加入一个俱乐部进行训练。由于学业紧张，赵一程每周只能进行三次训练，每次训练两三个小时。除了攀岩，赵一程还非常热爱篮球，每周至少打一次篮球。从小学到中学，他都是校田径队的队员，包揽了跳高、跳远、100米短跑项目的第一名。

攀岩是一项集健身、娱乐和竞技于一体的充满挑战与冒险的运动。运动员需要在各种不同角度和高度的岩壁上精巧地完成腾挪、转身、跳跃等难度动作，具有很强的力量性、技巧性和冒险性，被称为“岩壁上的芭蕾”。赵一程学习攀岩，都是主管教练刘思豪一直带他。在刘教练眼中，赵一程能吃苦，而且有运动天赋，是一块难得的好料。寒暑假时，每周要训练五次，面对如此高强度的训练，赵一程从未喊过苦、叫过累，反而乐在其中。

仅一年半时间，赵一程两次参加比赛，成绩都非常优异，10岁便入选中国少年攀岩集训队。为了提高耐力，更好地掌握攀岩技术，赵一程常常在抱石墙上不停攀爬直至汗如雨下。为了掌握一个攀爬动作，他需要进行无数次跳跃发力，形成肌肉记忆。为了熟悉抱石线路，他一次次从墙上摔落，又一次次爬起。登顶失败，比赛失误，拼尽全力却依旧在大赛上遗憾落败，精神上的挫折同样磨炼着他的信心与勇气。

2019年，赵一程代表中国参加了第三届亚洲少年攀岩锦标赛。然而意想不到的是，因为水土不服加上感冒，他在赛前突然生病了。在发烧不退的情况下，他依然咬牙坚持比赛，最终取得了速度赛第二名和攀石赛第四名的好成绩。

训练学习兼顾？

起初，赵一程的父母很担心，儿子痴迷攀岩，经常参加训练和比赛，难免会影响学习。令他们欣慰的是，赵一程在努力训练的同时，对文化课的学习并没有丝毫放松。初中时他就读于苏州木渎中学，学习成绩在班里一直名列前茅。后来随着攀岩成绩逐渐突出，赵一程面临艰难的选择：是继续做一名普通学生，还是将更多时间放在训练上，向专业运动员方向发展？

赵一程想了很久，觉得还是更喜欢在岩壁上做“蜘蛛侠”的感觉。他一直相信，如果自己倾尽全力去做一件事，应该不会差。最终，他想用四年甚至八年的时间，去专注做好攀岩，看自己在这条路上到底能走多远。见儿子确实喜欢攀岩，思想开明的父母尊重了他的选择。

2021年暑假，赵一程开始进行标准速度线路训练，短短半个月，成绩就达到了7.4秒的水平，这个成绩在国内12岁的青少年中是非常罕见的。2022年，在江苏省第二十届运动会青少年攀岩比赛中，赵一程荣获男子A组全能第一名。

2023年4月，赵一程正式加入上海队，开始进行职业训练。9月，他参加在韩国举行的世界青年攀岩锦标赛。这是赵一程首次参加世界比赛，由于一开始没有找到感觉，当时他很紧张，在预赛中两次出现失误，成绩很不理想，排到第十四名。此后，他及时调整心态，终于发挥出了正常水平，一路过关斩将，竟奇迹般拿到速度赛金牌。12月，他首次参加成人赛事，在第三十届全国攀岩锦标赛上晋级速度决赛，获得第十六名。

2024年9月，赵一程成为一名高中生。他住在学校，每天早上6点多起床，上完课下午去训练，一直练到晚上9点多才回去写作业。尽管很辛苦，但他的自律性很强，没人监督也从不偷懒。

赵一程在社交网站上结识了比自己大3岁的美国小伙塞缪尔·沃森，对方是速度攀岩世界纪录的保持者。塞缪尔·沃森在巴黎奥运会上先后两次跑出4秒74，将世界纪录定格在这一成绩。赵一程经常和他交流攀岩经验，睡不着时，也会看塞缪尔·沃森的攀爬视频，揣摩动作，受益匪浅。就这样，两人彼此欣赏，互相鼓励，成了从未谋面的好友。？

打破世界纪录？

2024年，赵一程在训练中打破了5秒大关，进入4秒区间。而男子速度攀岩的世界纪录是4.74秒，他和塞缪尔·沃森的差距只有0.2秒。赵一程暗下决心，要全力以赴抹平这0.2秒，达到世界顶尖水平。

为达到这个目标，赵一程开启“魔鬼日程”：清晨3小时专项训练、午后模拟实战、夜间反复研究比赛录像。遇到瓶颈时，他也会心浮气躁，但马上就会进行情绪调整，给自己打气。

2024年冬天，赵一程首次完整地与国家队一同经历了整个冬训周期。国家攀岩速度组主教练钟齐鑫发现，赵一程在岩壁上攀爬时，身手格外敏捷，简直像森林中的飞猴，潜力很大。但也有一些不足，钟教练在冬训中重点为他解决体能问题。在专项上，钟教练改进了赵一程此前攀爬不够流畅的问题，让他感到攀爬更像一个整体。其间，赵一程还认识到了专注的重要性，因为只有专注，才能避免出现失误。失误是速度攀岩运动员的梦魇。哪怕出现一点观众看不出来的微小卡顿，可能成绩就会停留在几秒钟。

3月26日，2025年国际比赛速度项目选拔赛在海南白沙进行。速度攀岩的赛道高15米，近乎垂直的岩壁（95度倾斜）上，选手需从底部触碰到顶端计时器完成比赛。在这次比赛中，赵一程用两次攀爬改写了速度攀岩的历史。他以每秒3.23米的平均速度“飞”上了岩壁，4秒68、4秒65，这不仅打破了全国纪录，更超越了塞缪尔·沃森在巴黎奥运会创下的4秒74的世界纪录，现场顿时响起潮水般的欢呼声和掌声。

目前，赵一程最期待的是三年后参加奥运攀岩比赛，那时他19岁。他渴望拿世界冠军，用自己的行动为梦想证明。

编辑 王冬艳 437408345@qq.com