这些方法可以改变职场悲观症

一个困惑的职场年轻人：最近办公室的年轻同事非常盛行一种自嘲式的自称——“牛马”“打工人”“小镇做题家”“鼠鼠”，甚至有同事说自己是“走狗”。

我觉得，很多年轻的同事都特别负面，主动降格把生活困境戏谑化，显得不那么沉重，降低期待减少失望。很多人会用吐槽领导与自嘲贫穷来营造亲切感，拉近和同事之间的距离，形成“同类”的共鸣。如果我不这么说，就显得我非常高傲、不合群。

当同龄同事一直传递说“我们只是个工具人、普通牛马，不需要有想法和突破”时，我该怎么做呢？

莫莫：自我称谓，是核心身份的问题，久而久之的宣告会对自己的心理产生负面影响。莫莫建议你不要随便自我贬低，不要动不动就用穷、苦、底层之类的词语形容自己。因为，我们的语言是具有极大力量的，特别是在职场上，你宣告什么，就来什么；你的心态是什么，你就会成为什么。比如：把“本打工人”的自称改成“本大师”，把“社畜”改成“探索大师”，或者自称为“未来合伙人”“自由灵魂”“劳模”“情绪价值提供者”，都可以。

我们要多夸自己，怎么积极怎么来。不要在领导面前才表现出积极，而是要随时随地常常用口舌给自己赋能。

过度悲观与自我贬低本质是欲望。现在流行的年轻人文化确实在“矮化人类”，“过度提高动物的地位”，甚至让人以动物自称。欲望与悲观，必须在信仰、法律、公序良俗的堤坝保护之下涌流，否则，欲望与邪念就是一墙之隔、一步之遥。年轻人在职场保持自律，宣告自己的核心身份，集中精力做正事，逐渐形成好习惯，就会比较容易成功。

曾有人问董卿：“你能一直坚持每天睡前阅读一小时的习惯吗？”

董卿说：“这个无所谓坚不坚持，就是你习惯了。”

董卿所谓的自律，不是“痛苦”，不是“自虐”，而是和日常吃饭、睡觉等行为一样的习以为常。同样，我们可以建立很多好习惯，比如去健身房挥汗如雨，多静默、反思、读书、进修，等等。欲望是人性使然，但建立好习惯是个人的选择。一旦你建立了良好的生活节奏，膨胀的欲望就有了健康的生活方式与思想意念来兜住，实现升职加薪也就容易多了。

改变“职场悲观症”的最好方法，是用一个新的行为代替它，并持续不断地产生动力。我们的生活是无法“落空”的，它一定要有一个焦点。举个例子，你可以跟身边积极进取的同学拉个群，每天在群里打卡，读某本职场的好书，更新自己的读书进度、分享心得、互相激励，也可以一起来制订自己的工作计划。这就是一种自我约束和正向行动。

当你觉得自己真的是未来的领袖时，就会真的有机遇随着你跑。这种喜乐与确信会不断强化你在职场的存在感和成就感。渐渐地，你会发现“悲观失望”“又苦又穷又底层”“中年裁员危机”等不是那么可怕，你不需要与其肉搏，只需要继续保持自己的节奏就可以了。

所以，要往好的方向来自我预言。求上得中，求中得下，一定要给自己定下较高的道德标准。操练口舌的节制，不要人云亦云，不要自我贬低，操练自我约束，把握好自己的欲望和行事尺度，这样的职场发展与人生幸福才能长久。

（专家支持：情感专栏作家耶雅亿）

编辑 文心