真实胜过完美

“在我40岁之前，见过很多高山，没想到人生最难翻越的是生活。”这是好友佳琪对我说的话。她还说：“我是个失败的妈妈、失败的妻子、失败的人。”

突然失控了

在佳琪的记忆里，她的前四十年，可谓一帆风顺：独生女、成绩好、长得好看、父母都是老师。从幼儿园开始，她就深得老师喜爱，且深知怎么能让老师喜欢自己。丈夫是同大学的师兄，当时追她花了很多心思。为了给她更好的生活，毕业后他还放弃了稳定的工作去创业。他们也因此成了同学里最早一批住上别墅的。

佳琪工作稳定，育有一个男孩。40岁以前的佳琪，不仅是别人艳羡的对象，她自己也颇为满意。但现在，她的生活却失控了。儿子上高中后，学习成绩下滑。佳琪常常收到老师发来的消息，提醒她儿子的作业没做完或是乱做一通。

佳琪开始焦虑，想提醒儿子好好学。可每次一开口，儿子就很不耐烦地让她停止讲“大道理”。而丈夫，不仅不帮她，反而责怪她没把儿子教育好。两人争吵时，丈夫还甩出一句：“连孩子都教不好，要你有什么用！”

这句话犹如晴天霹雳，让佳琪瞬间呆住。等她缓过劲来，再看到丈夫那张冷漠的脸，气得夺门而出。可那个以往在她生气时都会百般哄她的男人，这次竟然一直没有道歉示好。佳琪不知道自己到底走岔了哪一步，怎么顺风顺水的人生突然就失控了。

被完美困住

在和我诉苦的过程中，佳琪逐渐发现自己的“卡点”。那是藏在“完美”背后的另一面。当我们聊到佳琪为什么能让老师喜欢自己时，完美的外壳开始出现裂痕。

我：“别人喜欢你是因为你从小长得好看，所以讨人喜欢吗？”

佳琪沉思了一会儿，答道：“也不全是。在我小时候，妈妈是高中班主任，晚上得去学校，就让爸爸在家带我。但爸爸陪我一会儿就想去朋友家打牌。我被他丢在家几次，一个人很害怕。后来，知道爸爸喜欢喝茶后，我就会在他想出门前给他端茶，让他不要出去。这还挺有用的，爸爸看到我端茶给他，就很开心，不出去了。”说完，佳琪冲我笑了笑。

我：“一个孩子从小就能精准识别家庭氛围，用乖巧替代了自己的真实情绪，我怎么听了心里有点酸酸的。”

随着聊天的深入，我和佳琪开始探索她“完美脚本”的来源。在佳琪眼里，妈妈是一个完美女性。佳琪的妈妈总能在很短的时间烧出可口的饭菜，出门总是打扮得很优雅，在学校也很受学生喜欢。后来，爸爸因事业发展更少参与到家庭事务中。妈妈也能平衡好职场和家庭，一边上着班，一边带着她，直到她上大学。

这种“完美脚本”被佳琪带进了婚姻。婚后，她给自己的设定也是要优雅知性、事业家庭平衡、婚姻稳定……为此，她经常凌晨五点就起来，处理工作、健身、忙前忙后。虽然家里请了家政阿姨，但有关儿子的事务，佳琪还是亲力亲为。可她精心维护的“完美”却在儿子上高中后崩解了。

从小，佳琪的儿子就很聪明，学东西很快，语言能力和运动能力也很强。佳琪很为他骄傲，不知不觉复制了父母对待自己的方式。不同的是，儿子不愿复制她的路。上高中后，儿子没有一点要做学霸的想法，甚至有时作业都不做。这让佳琪无比痛苦，被强烈的挫败感压得喘不过气。丈夫、父母也纷纷责怪她，认为是她不会教育孩子，孩子才会如此叛逆。更糟心的是，不止家庭开始失控，工作中也危机四伏。新调来的年轻同事能力很强，一看就是有冲劲，很可能会把她挤下去。佳琪感觉生活像一辆失控的火车，呼啸着向她奔来，自己却不知道该怎么应对。

从完美到真实

幼时和父母相处时屡试不爽的“乖小孩”模式，让佳琪越发相信“只要乖巧完美就能控制他人”。同时，也在佳琪心里埋下了“只有足够好才有存在价值”的信念种子。上小学时，因为父母从小的高要求，再加上她聪明、形象好，常常会被老师要求代表学校去参加各种比赛。这渐渐让佳琪感觉到压力，想退缩，可一看到老师满含期待的眼神，她又不得不硬着头皮上。为了成为“完美小孩”，佳琪付出了很多不为人知的努力。可她的这些努力却从不曾被父母肯定过。

“我爸妈都挺优秀的，所以他们觉得我优秀是正常的，做不好就是十恶不赦的。”对佳琪来说，整个成长过程中，她似乎都像在走钢索，只能成功不能失败，否则就会掉入深渊。“我不敢输，我怕他们说我没用，给他们丢脸，怕他们不爱我，就像我丈夫那天说我‘没用’一样……”这一刻，她看到了自己的恐惧：她害怕自己一旦不完美就会被抛弃。也看见了一直推动她苛责自己的核心信念：“我必须完美才能被爱。”这个信念深深地压抑了她与内在真实自我的链接。

“看见”是重建自我的开始。佳琪看到了扎根在她童年的生存策略——讨好。因为早年形成的不安全型依恋，让她的潜意识里深埋着一个警报器：“一旦发生冲突就有危险”。这种创伤性认知，让她只要面临冲突，就会瞬间启动“讨好顺从”来拆除警报。而这也让她隔绝了自己真实的需求和感受。

我对佳琪说：“有一本书上说：愤怒、恐惧、羞耻等情绪都是真实自我的信号，而不是要消灭的错误。允许它们的存在，可以更深地照见自己。”听了这席话，佳琪如同醍醐灌顶。“出错是十恶不赦的”的念头终于不再持续萦绕在她的脑海。

后来，佳琪和我说：“我逐渐意识到我的存在本身就有价值，勇敢表达自己、说‘不’的力量就建立了起来。”

如今，佳琪不再执着于当所谓的贤妻良母，而是将时间更多地安排去探索那些从前感兴趣却未曾涉猎的领域，比如徒步、探戈……

编辑 王冬艳 437408345@qq.com