科研健身齐发力，90后女博士“跨界”破全国纪录

你敢相信吗？有女生白天在实验室研究分子光谱，晚上扛着175公斤的杠铃练习深蹲，不但刷新了全国力量举纪录，还获得了亚洲季军。今年8月，她将参加在成都举办的第十二届世界运动会。最令人惊讶的是，这个女孩并不是专业运动员，而是中国科学技术大学的博士生。

因“干饭失控”，女学霸迷上举重 

身材娇小、长相甜美，初次见到郑晓萱，很难把她与举重联系起来。郑晓萱是一位90后女孩，父母都是普通职工。

她从小聪明伶俐，进入初中后，对化学产生了浓厚的兴趣。高中时期，她更加意识到自己对化学的敏锐度，以及在逻辑思维和框架建构能力上的优势，最终她坚定地报考了浙江师范大学的化学专业。

大二时，她开始到实验室参与科研项目和课题研究。凭借自身的优秀素质和高效的学习方法，郑晓萱不仅在专业课上斩获多个100分，还两次获得浙江省化学竞赛一等奖、浙江省“挑战杯”大赛三等奖。

2020年本科毕业后，郑晓萱被保送到中国科学技术大学进行硕博连读。父母知道后非常高兴，经常给她做好吃的。在家休息一段时间后，因生活作息不规律，郑晓萱的体重骤然上升。

为了恢复体型，郑晓萱开始拼命减重。她坚持不吃主食，每天只吃一点水果充饥。虽然短时间内体重快速下降，但很快就反弹了。

开学后，为了督促自己多运动，郑晓萱加入了中国科学技术大学的龙舟队。3个月后，在划龙舟时，她的脚意外受伤，只能卧床休养。最初，郑晓萱还注意控制饮食，后来，食欲越来越难控制。为了减缓心中的焦虑，那些日子她天天点外卖，宿舍外那台自动售卖机里面的零食基本被她买去吃了。

郑晓萱也意识到这种“干饭失控”的危害，脚伤痊愈后，马上就展开了“自救”行动。她每天到学校健身中心锻炼，在有规律的锻炼和饮食后，她的体重稳定了下来，这让她颇感欣慰。

虽然练习举重时经常挥汗如雨，有时候还会腰酸腿疼，但她非常开心，通过运动，她不仅锻炼出了强壮的体魄，也在一次次挑战极限中收获了自信和满足感。

在学校健身中心，她认识了一位名叫易若龙的男生，他比郑晓萱高一届，是中国科学技术大学火灾科学国家重点实验室的博士生。因为拥有共同的爱好，两人很快就熟悉了。此后，他们共同进行力量举的训练，易若龙教她一些健身的技巧和经验，郑晓萱受益匪浅。

        女博士强势破局，打破全国举重纪录 

入校不久，郑晓萱就加入了超快与非线性光谱实验室，研究的是纳腔增强和频光谱技术。简单来说，就是用这个技术去探索凝聚相界面上分子的结构是什么样的，以及这些分子是如何运动变化的。她所在的实验室比较特殊，做实验要用到的大型仪器需要提前预约使用时间。为了进一步提高科研时间的利用率，郑晓萱总会做好充分的调研和实验准备，并规划好每一步的实验细节，这也正是导师非常看重的科研习惯。

通常情况下，郑晓萱白天在实验室做研究，晚上到健身中心运动。易若龙也主动调整训练时间，尽量陪她一起练。短短几个月后，她就练出了腹肌，成为健身达人，同学们纷纷向她投来欣赏的目光。郑晓萱说：“健身能缓解科研中的紧张感，放松心情，还可以减轻体重，真是妙不可言。”

有时在科研上遇到难题，郑晓萱就到操场跑步。她说运动能让人充满活力，活力让生命变得更加美丽。

没想到，为解决“饮食障碍”问题，郑晓萱迷上了力量举，随着杠铃片一块接一块地增加，其总重量逐渐攀升至130公斤。

接触力量举后，她的生活变得更加规律，精力更加充沛，身体更加健硕。平日里，易若龙喜欢学习有关力量举的理论知识，还考取了力量举裁判证书。在锻炼中，他注意到郑晓萱有成为运动员的天赋，体力和爆发力都比较强，是个不可多得的好苗子。

2023年8月的一天，在他的动员下，郑晓萱有了参加专业比赛的想法。此后，两人开始规划参赛的具体事项，郑晓萱主攻力量举的三个单项。

训练一段时间后，她报名参加了2024年5月在厦门举办的“国际力量举海峡两岸邀请赛”。虽然是业余选手，但她在比赛中却大显身手，以60.15公斤的体重，成功深蹲举起170.5公斤的杠铃，两次打破了63公斤级女子全国深蹲纪录。

这次比赛，让郑晓萱成了力量举项目中的一匹黑马，也给了她和“教练”易若龙很大的信心。从此，两人开始马不停蹄地备战2024年12月的亚锦赛。

郑晓萱说，举重训练其实特别枯燥，每一个动作都需要反复练习成千上万遍后，才能打磨成型。从观众的视角来看，举重比赛很有激情，但每一个技术动作的规范，每一次重量的提升，都需要运动员付出巨大的努力。

问鼎顶级论文，斩获亚洲锦标赛季军 

朝夕相处中，郑晓萱和易若龙相爱了。两人从训练搭档升级为情侣，一个是“运动员”，一个充当“教练”，配合得非常好。易若龙用文献综述法制定训练计划，用控制变量法调整她的饮食结构。在科学训练和男友的陪伴下，郑晓萱的成绩不断进步。

读博期间，郑晓萱的期末考试综合平均成绩在90分以上。除此之外，她还以第一作者的身份在《Chemical Science》期刊上发表了两篇论文，以共同著作的身份在《Journal of the American Chemical Society》期刊上发表论文，获得国内学术会议的优秀论文表达奖、优秀墙报奖。导师对她的评价是：郑晓萱做实验就像解数学题，每一步都算得十分精准。而她的秘诀竟是把训练当作科研——分阶段设计“实验”、记录数据、调整变量，连吃增肌蛋白粉都要算摄入公式！

作为中国科学技术大学的博士生，郑晓萱的训练方式和专业运动员不一样。普通人练力量举，注重冲极限、拼毅力；而她练力量举，首先建立起一个数学模型，然后根据这个模型量化训练内容。她的训练日志比实验记录本还详细，连杠铃杆的弹性系数都要算进动作轨迹。

然而，在亚锦赛开始前一个月，郑晓萱在一次训练中意外受伤，连70公斤重量的深蹲也无法完成，她一度陷入沮丧。易若龙告诉她，科学的做法是在身体可以承受的范围内，逐渐增加训练强度，让身体慢慢适应，才能更好地恢复。在他的科学理念指导下，郑晓萱快速调整好心理状态和身体状态，实现了自我突破。

郑晓萱靠“渐进式训练”把伤痛熬成了战绩。2024年12月，国际力量举亚洲锦标赛在乌兹别克斯坦举行。在比赛现场，她深吸一口气，深蹲举起了175公斤的杠铃！

最终，她凭借优异的表现，以430公斤的总成绩取得亚锦赛级别季军，并成功拿到2025年世界运动会的入场券。

郑晓萱参赛的视频火了。很多人对于这位女生能举起如此巨大重量的杠铃感到震惊。

除了做科研和练举重，郑晓萱平时的生活也多姿多彩。她每周至少看一部电影，尤其钟爱黑白电影。她说，老电影有一种特别的韵味儿。同时，她也会看一些自己感兴趣的悬疑类小说和电视剧。

假期里，郑晓萱还喜欢去不同的城市旅游。她说，当自己处在一个完全不熟悉的环境里，周围都是陌生人时，才会彻底放松下来。

如今，郑晓萱正在积极备战8月在成都举办的第十二届世界运动会，她期望代表中国取得更好的成绩。

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