流感来袭，合理做好儿童防护

随着流感季节的来临，家长们普遍表现出高度的关注与担忧，害怕自己的孩子成为流感病毒侵袭的目标。流感作为一种比普通感冒更为严重的呼吸道传染病，以高度的传染性和迅速发病的特点，给儿童健康带来重大威胁。然而，家长不必过度焦虑，通过采取科学合理的防护措施，可以有效降低儿童罹患流感的风险。那在流感横行的时期，我们该怎么保护好孩子呢？

流感是什么

流感即流行性感冒，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病程一般为4～7天，多数患者预后良好，但少数患者可能并发肺炎、心肌损伤等严重并发症，甚至危及生命。其传播力极强，主要通过飞沫传播，在人群密集的场所，如学校和幼儿园尤为常见。流感病毒具有高度的变异性，每年流行的病毒株都可能有所不同，这也是每年都需要接种流感疫苗的重要原因之一。儿童一旦感染流感，常表现为突发高热，体温可达39℃甚至40℃以上，伴随头痛、肌肉痛、全身乏力、咳嗽、流涕、咽痛等症状，严重影响日常生活。

家庭防护措施

流感虽然可怕，但只要家长能在居家过程中做好防护措施，便可以极大减少儿童的感染概率，主要可以从保持空气流通、注重个人卫生、合理饮食作息三个方面来进行流感的家庭防护。

保持空气流通  保持室内空气新鲜是预防流感的重要措施之一。建议每天开窗通风2～3次，每次持续20～30分钟，以促进空气流通，减少病毒在室内滞留的时间。特别是儿童房间，更应注意通风换气，但应避免儿童直接吹风，以防受凉。此外，保持室内空气清新，有助于儿童呼吸健康。

注重个人卫生  个人卫生在预防流感传播中起着至关重要的作用。家长应教导儿童养成勤洗手的好习惯，特别是在饭前便后、触摸公共物品、咳嗽或打喷嚏后，应使用肥皂或洗手液彻底清洁双手，并确保手掌的每个角落都清洗干净，包括手心、手背、指缝和指甲缝，洗手时间不少于20秒。随后用清水冲洗干净，并用干净毛巾擦干。同时，家长也应以身作则，勤洗手，减少将病菌带入家中的风险。此外，定期对儿童的玩具、学习用品进行消毒，也是预防流感的重要措施。

合理饮食作息  合理饮食和充足睡眠对于增强儿童免疫力、预防流感具有重要意义。建议儿童多食用富含维生素的蔬菜水果以及富含蛋白质的鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物，以增强身体免疫力。同时，保证儿童每天有足够的睡眠时间，幼儿每天需要12～14小时的睡眠，小学生则需要10～12小时的睡眠。充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升。家长们一定要重视，引导儿童养成好习惯。

外出防护要点

在流感高发期，外出时的个人防护显得尤为重要，尤其是对于儿童这一易感群体。具体可以从给儿童佩戴口罩、保持社交距离两方面来做好外出防护。

佩戴口罩  在流感高发期，外出时应为儿童佩戴专用口罩，特别是前往商场、超市、医院等人员密集场所。选择口罩时，应确保口罩既贴合面部又具有良好的透气性，在有效阻挡飞沫传播的同时不让孩子感到憋闷。同时，家长需要教导儿童正确佩戴口罩的方法，确保口罩覆盖口鼻，避免儿童随意触摸口罩。家长应定期帮儿童更换口罩，保持口罩的清洁与卫生。

保持社交距离  尽量避免儿童与生病的人接触，特别是在公共场所。家长应教导儿童与他人保持至少1米的距离，以降低病毒传播的风险。如周围有人咳嗽或打喷嚏，应迅速带领儿童离开，并让儿童使用纸巾或肘部遮挡口鼻。同时，家长应加强对儿童的个人卫生教育，教育儿童勤洗手，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴等。

其他防护措施

除了家庭防护和外出防护，还可以寄希望于接种流感疫苗和提升儿童免疫力来预防流感侵袭儿童。

接种流感疫苗   接种流感疫苗是预防流感的有效手段之一，对于保护儿童免受流感病毒侵袭具有重要意义。每年流感季节来临前，家长应密切关注当地卫生部门的通知，及时带领符合条件的儿童前往社区卫生服务中心或医院接种疫苗。儿童年满六个月即可开始接种流感疫苗，这一举措能够为他们构建起抵御流感病毒的第一道防线。流感疫苗通过刺激儿童体内产生特异性抗体，使他们在面对流感病毒时能够有效抵抗。即便在流感高发期，这些抗体也能为他们提供有效的保护。此外，即使儿童不幸感染了流感病毒，由于体内已有抗体的存在，他们的症状也会相对较轻，病程较短，从而减轻疾病对身体的影响，也减少并发症的发生风险。

增强免疫力   除了接种疫苗外，还可以通过多种途径增强儿童的免疫力。如鼓励儿童多进行跑步、骑车、踢球等户外活动，以呼吸新鲜空气，并且通过晒太阳促进钙质吸收。同时，可根据儿童的年龄和身体状况，在医生的指导下适当补充维生素C、益生菌等。但须注意，切勿盲目给儿童服用保健品，以免对健康造成不利影响。

尽管流感给儿童健康带来不小的挑战，但只要家长能够做好预防工作，从日常生活的细节入手，引导儿童养成良好的卫生习惯和健康的生活方式，就能有效提升他们的免疫力，让他们保持健康。一旦儿童感染流感，家长应保持冷静，及时就医并遵循医生的建议进行治疗和护理。流感季节里，家长们要细心照顾，科学防护，为儿童健康成长提供保障。同时，家长也应以身作则，用自己的行动去影响和教育孩子，为儿童的健康成长贡献力量。让我们共同努力，为儿童撑起一个坚固的健康保护伞，让他们在快乐和安全的环境中茁壮成长。

编辑|张辰玥