养娃后，我和先生逐渐“养生”化

文·陆十晚上不到10点，我刚把小朋友哄睡着不久，就听见先生轻轻推门走进卧室，蹑手蹑脚地上床，拉走枕头和被子准备睡觉。这是一个周六晚上，在生娃之前，这个点我俩可能窝在沙发上看电影，可能撸个串，再不济也是抱着手机刷短视频。唯独上床睡觉是绝对不可能的。但现在，夜还没深，就听到了先生鼾声起。

早睡是我和先生不知不觉间达成的共识，最初只在工作日，后来变成了每天。实在是挨不过第二天早上6点准点起床的“小朋友牌”闹钟啊！于是，中年夫妻被迫养成了早睡早起的规律作息。

养娃后，我和先生逐渐“养生”化。

大概因为家族遗传史，孕期时我被诊断为“妊娠期糖尿病”，自此开始焦虑且谨慎地控糖，饮食习惯也有了很大改变。以前很难想象，西兰花隔三岔五出现在餐桌，宫保鸡丁我竟然会吃配菜胡萝卜和青椒——多少年了它们压根儿没入过我的眼啊！当然，这样的效果也是明显的，孕后期我的血糖恢复了正常值，还收获了意外惊喜：直到生娃前我的体重只增长了10斤左右。

控糖的习惯后来像是刻在了基因里。

今年“5·20”那天，我和先生难得单独约了晚饭去过节。火锅店里，我俩团了套餐，除了一大份蔬菜拼盘又附赠了一盘菠菜。过去我俩的习惯是，如果吃不完的话肯定会剩下一些叶菜。但这一次，吃到最后，我俩心照不宣地都把筷子伸向了菠菜盘。饭桌上，最后的“幸存者”竟是曾经我最爱的鱼豆腐和土豆片，还有半盘子的面条。

如果说家是养生的“大后方”，办公室则可以作为养生的“主战场”。一大早同事阿青从20公里外的网红早点店带来了鸡蛋泡。糖油混合物从内到外散发着诱人的香味，得尝尝吧，不能辜负同事的一番心意。于是一个鸡蛋泡下肚，满足感和罪恶感同时燃起。

没多久，阿青又拿出了一罐蜜三刀和大家分享，我暗暗想，这次可不能再吃了。大家嘻嘻哈哈地说好吃好吃，没事儿，不差这么一小点儿，我连连摆手婉拒。一天有一个热量炸弹就够了，再多了就该有“负担”了。在办公室，“少吃零食”需要足够的毅力和抵抗力，但如果在这样的环境下还能坚持，那可谓是真正的“勇士”！

下午上班前，我打开手机软件，准备跟着跳操。这个习惯我断断续续坚持了一年多，并成功带动了办公室的几位女同事。见缝插针地活动筋骨，能让在办公室久坐工作的我们得到放松。尤其是上次体检之后，大半个办公室的人都有颈椎病、腰椎间盘突出，大家纷纷表示要加入“跳操”的队伍，不能让下次的体检结果更“难看”。

跳操的时候，我猛然想起，高中去做课间操时，我总是一脸不情愿，还有每次跑完早操后，我生无可恋地爬楼梯回教室。那时候实在想不明白，做操的意义到底是什么。

然而，就在办公室里跳操的此刻，我突然就想明白了。

所谓养生，无外乎是一场自律的坚持。小时候，大人们在努力帮助我们养成健康“好习惯”，只是大部分的我们不能理解。都说“养育孩子也是在养育自己”，生儿育女才后知后觉，原来兜兜转转了这么多年，才悟出了早该明白的“养生的真谛”。