15个快速恢复精力的方法（上）

你有没有这种时刻？明明有很多任务要做，却提不起精神，这可能是你的精力不够用了！大脑每天要处理海量的信息，还要完成大量的工作，有时难免“过载”。学会适当放松，让自己“充满电”就显得尤为重要。今天为大家分享7个快速恢复精力的方法，祝大家元气满满。

断网养心

手机让我们与外界的联系变得密切，我们每天接收无数条消息，会导致我们精神疲惫。想摆脱手机带来的信息过载状态其实很简单，每天留出一段专属时间，把手机暂放一边，专注于做家务、阅读、聆听音乐、仰望星空、陪伴家人……当你沉浸其中，你的精力会慢慢充盈起来。

早睡早起

有一句话说得好：“没有什么事是睡一觉无法解决的。”因此，疲劳的时候尽可能早睡早起。躺在安全而舒适的环境中，慢慢闭上眼睛，放空自己，用优质睡眠来消除一天的疲劳。

闲坐放空

在忙碌的间隙，要允许自己无所事事。有研究表明，发呆其实是一种有效恢复精力的方式。没有工作的时候，放空大脑，看看天空、看看云朵、观察周围的事物，呼吸新鲜空气，静心感受大自然的美好。等回过神来，你会发现思路更清晰了。

了却心事

总有一些事被我们一拖再拖。可能是一直未赴的某个约会，可能是一个坏掉但还没有更换的灯泡，也可能是某项因为不急而被我们拖延的工作。这些存在于我们脑海内的“待办事项”，会在无形中给我们造成压力，及时解决掉它们会变得轻松许多。

整理房间

混乱的环境会让人感到更加疲惫，而整齐的环境可以消解面对生活的无力感，让人内心明朗舒畅。同时，整理本身就是建立生活秩序的有效方式。

观察绿植

种一棵植物，并等待它生根发芽，观察它在不同温度、湿度和光照下产生的变化……在生活中抓住每一个能掌控生活的微小契机，能带来极大的安心与力量。

漫步抒怀

散步从不仅仅是阳光明媚时才能去做的事。阴天有阴天的风景，雨天有雨天的情致。当人处在自然环境中，并积极关注周围的一切时，头脑中的烦恼开关自然就关闭了。