青少年如何应对夏秋季急性胃肠炎？

夏秋季节是急性胃肠炎的高发期，青少年尤其容易受到影响。急性胃肠炎不仅会影响青少年的生活和学习，还可能导致严重的健康问题。因此，了解急性胃肠炎的相关知识至关重要。本文将介绍急性胃肠炎的病因、症状、预防措施、识别与应对方法。

什么是急性胃肠炎？

急性胃肠炎是一种由病毒、细菌、寄生虫或食物中毒等原因引起的胃肠道急性炎症，通常表现为腹痛、腹泻、呕吐、恶心等症状。在夏秋季节，由于气温升高、湿度较大，食物容易变质，加之饮食习惯变化，急性胃肠炎的发病率显著增加。

急性胃肠炎的常见病因

病毒感染：诺如病毒和轮状病毒最为常见，一般通过粪-口途径传播，尤其在人员密集场所如学校和家庭聚会中容易传播。

细菌感染：常见的细菌有沙门氏菌、志贺菌、大肠杆菌等，通常与生吃或未煮熟的食物有关。

寄生虫感染：一些寄生虫，如贾第虫，也可能引起胃肠炎，但较为少见。

食物中毒：食用变质或不洁食物可能导致急性胃肠炎。

急性胃肠炎的症状

急性胃肠炎的症状通常在感染后24小时内出现，主要包括：

腹痛：通常表现为阵发性绞痛，可能位于腹部中央或下腹部。疼痛程度因人而异，轻者可能仅有轻微不适，重者可能剧烈难忍。

腹泻：频繁排便，粪便可能呈水样或带有黏液，是急性胃肠炎的典型症状之一。

恶心和呕吐：尤其是在疾病初期，患者可能会频繁出现恶心和呕吐的症状。

发热：部分患者可能会有低热或高热。

乏力和脱水：腹泻和呕吐可能导致水分和电解质丢失，患者容易感到全身乏力、精神不振，并出现脱水现象，表现为口渴、尿少、皮肤干燥等。在严重情况下，脱水可能危及生命，因此需要及时补充水分和电解质。

如何识别急性胃肠炎？

如果出现上述症状，尤其是腹泻和呕吐的情况，应注意观察症状，早期识别急性胃肠炎，及时采取措施。

观察症状：①急性胃肠炎通常在48小时内症状加重，若症状持续超过48小时未见缓解，应及时就医。②症状严重程度也是一个重要指标，如果出现腹痛剧烈或呕吐频繁，需要及时就医进行治疗。

注意脱水迹象：脱水是急性胃肠炎的一个严重并发症，尤其在青少年中更应警惕。脱水的表现包括：①频繁感到口渴。②尿液颜色变深，排尿量明显减少。③皮肤失去弹性，干燥无光泽。④站立时感到头晕或无力。

夏秋季急性胃肠炎的治疗

面对急性胃肠炎的发作，采取正确的应对策略可以有效减轻症状。

1.保持水分摄入

急性胃肠炎患者由于呕吐和腹泻，身体容易失水，务必及时补充液体，如清水、淡盐水或电解质饮料。补充水分时应少量多次，每次饮水量不宜过多，避免加重胃肠负担。

2.保持良好饮食习惯

急性胃肠炎患者在症状缓解后，可以逐渐恢复饮食，选择清淡、易消化的食物，如稀饭、面条等。同时，患者在恢复期间，避免油炸、辛辣等刺激性食物。

3.保持良好的生活习惯

规律的作息、充足的睡眠、适当的运动都有助于增强身体免疫力。尽量避免剧烈运动，可以选择散步、慢跑等，既有利于增强身体抵抗力，又能降低患病风险。此外，尽量避免熬夜，保持良好的作息，确保身体的各项功能正常运作。

4.积极治疗

急性胃肠炎症状加重或长时间未见好转时，应立即就医。医生将依据患者的具体病情给予相应治疗。细菌感染者和寄生虫感染者应给予抗感染药物进行治疗。病毒感染者主要是针对腹泻和脱水进行对症支持治疗，重症者需纠正酸中毒和电解质紊乱。

夏秋季急性胃肠炎的预防

1.注意饮食卫生

注意饮食卫生是预防急性胃肠炎的关键。外出就餐时，尽量选择卫生条件良好的餐厅，避免食用街头小吃和不洁食品。回家后，务必先洗手，尤其是在处理食材前，应确保双手清洁。此外，蔬菜和水果一定要彻底清洗，建议使用清水冲洗，必要时可以用盐水或专用的蔬果清洗剂。

2.合理存放食物

夏秋季节气温较高，食物容易变质。因此，生食和熟食应分开存放，生肉生鱼应放在冰箱底层，避免其汁液污染其他食物。同时，熟食也应冷藏保存，并尽量在24小时内食用，以避免食物变质。

3.注意饮水安全

水是生命之源，尤其在夏秋季节，确保水源安全尤为重要。尽量饮用经过消毒的自来水或瓶装水，避免直接饮用未经处理的生水。外出时，建议自备饮用水，避免饮用生水或不洁的水。

4.注意个人卫生

夏秋季节容易出汗，因此应勤洗澡、更换衣物，以保持身体清洁。饭前便后、处理食物前后、接触动物后等，要用肥皂和流动水彻底清洁双手。同时，应定期对居住环境进行清洁，尤其是厨房和卫生间，避免细菌滋生。

5.避免过度食用生冷食物

夏秋季节过量食用生冷食物可能对肠胃造成刺激。建议减少生鱼片、生蚝等生食的摄入，应以熟食为主，并适量搭配一些温热的汤品，有助于肠胃的消化吸收。

6.关注身体状况

如果出现腹痛、腹泻、呕吐等不适症状，应该及时就医。早发现、早治疗可以有效防止病情恶化。

7.避免与患者密切接触

如果家中有人患急性胃肠炎，尽量避免与其共用餐具和毛巾，减少感染风险。

结语

急性胃肠炎是夏秋季节常见的疾病，青少年若出现呕吐、腹泻等症状应积极治疗。日常通过采取有效的预防措施，保持良好的卫生和饮食习惯，能够有效降低患病风险。青少年应重视自身健康，了解急性胃肠炎的相关知识，做到早预防、早发现、早应对。