中医调理促进儿童青少年生长发育

儿童青少年发育迟缓

发育迟缓是发育异常的一种表现，主要是儿童青少年生长发育的各项指标出现了延迟，包括大动作、精细动作、认知能力、社会语言、智力发育、心理发育等的延迟和落后。该病与遗传、内分泌等多种因素有关，中医称为“五迟”“五软”，五迟是指立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟；五软是指头项软、口软、手软、足软、肌肉软。

中医促进儿童青少年生长发育的方法

1.食疗法

《儿童青少年生长迟缓食养指南（2023）》中指出了食养原则及注意事项，即选择多种食品，保证生长发育所需；饮食要因人而异，因时制宜，调养脾胃；科学烹饪，养成良好的饮食习惯；进行营养教育。

那么，该怎样运用中医食疗方法来改善儿童青少年的身体发育？可以尝试以下的食疗方法：

（1）山楂麦芽消食汤

主要材料：山楂5克、麦芽15克、山药15克、橘皮2克、猪肉瘦肉100克。做法：将山楂、麦芽、干山药、橘皮浸泡30分钟，将猪瘦肉洗干净，然后切成小块，把这些材料放在一个平底锅里，加水，大火烧开，转小火再炖30分钟，最后加入一些调料调味即可。每餐前30～60分钟饮用一小碗，每星期2～3次。

（2）莲子芡薏健脾粥

主要材料：干莲子15克，干芡实15克，薏苡仁15克，粳米25克。做法：将莲子去掉莲子心待用，薏苡仁可略炒，将莲子、干芡实、炒薏苡仁等泡30分钟，再将粳米洗净下锅煮粥。1周食用2～4次。

（3）牛奶山药麦片粥

主要材料：牛奶100毫升，山药 20克，薏苡仁15克，燕麦25克，红枣2粒。做法：薏米略炒，红枣去心。山药洗净，切成小块。将燕麦及薏米放入平底锅，加入适量的清水，大火煮沸。加入山药、红枣，一起炖，最后加入鲜奶。1周食用2～3次。

（4）山楂鸡内金茯苓饼

主要材料：山楂10克、鸡内金20克、茯苓30克、山药粉30克、黑芝麻20克、白面20克。做法：将山楂，鸡内金，茯苓等捣碎，加入山药粉、面粉拌匀后，用清水将其揉成薄片状，再洒上黑芝麻，用烤炉烘焙即可。可当点心随餐食用。

2.积精健脑法

中医认为，肾为先天之本，主精生髓。脑为髓海，大脑的活动有赖于肾精的充养，若肾精满盈则髓海充实，脑髓不足则生长发育迟缓。故积精可以健脑养神，促进生长发育。正如《类经》所说：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强。”

积精即补充积蓄肾中精气，补肝肾、补精血的中药，如地黄，何首乌，枸杞子，菟丝子，杜仲，牛膝等；补气血的中药，如黄芪，人参等；临床上可根据患者具体情况选择合适的中药进行合理的配伍。积精健脑常用的方剂是六味地黄丸，具有滋阴补肾的功效，可遵医嘱合理应用该药物。

3.运动益脑法

运动对身体有好处，能够积蓄生命能量，保持生命活力，培阳育阴，积精全神。如游泳、跳舞、太极拳等，都能使手脑相通，精神集中。

4.颐神养脑法

脑藏神，精神愉快则神清脑明。心胸开阔，心平气和，则有利于颐神养脑；如果心胸狭窄，凡事斤斤计较，七情易动，就不能养神养脑，从而导致疾病的产生。