患牙周病的糖友 请注意补充营养

糖尿病患者在日常生活中除了需要密切关注血糖水平，还要重视口腔健康。牙周病是一种常见的口腔疾病，不仅影响口腔健康，还可能导致营养失衡，加剧糖尿病的病情，形成恶性循环。因此，对于患有牙周病的糖友来说，除了定期接受口腔治疗外，全面补充营养也是至关重要的。

糖友患有牙周病的危害

对口腔健康的危害

（1）牙齿松动脱落：牙周病可引发牙周组织炎症，导致牙齿松动脱落，影响美观及进食，进一步影响营养摄入。

（2）口腔感染：牙周病会引起牙龈萎缩、牙槽骨吸收，导致菌斑堆积，加重感染。长期感染可致颌面部软硬组织损伤，出现面颊肿胀、吞咽困难、张口受限。

对全身健康的危害

（1）影响血糖控制：牙周病会降低胰岛素效果，使血糖控制欠佳，增大治疗难度。

（2）增加并发症风险：中/重度牙周病能显著增加糖尿病发病率及其并发症风险。

（3）诱发全身感染：牙周病病菌可能扩散至全身，引发菌血症或脓毒血症。

对生活质量的影响

（1）疼痛与不适：牙周病可导致疼痛、出血等，在患者劳累或免疫力低下时加剧，影响日常生活。

（2）心理负担：长期口腔问题可引发焦虑、抑郁，影响血糖控制和治疗效果。

如何合理补充营养

均衡饮食

（1）均衡摄入各类营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，促进牙周组织的修复和再生。

（2）增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。这些食物富含维生素C、维生素D、钙和其他对牙齿健康有益的营养素。

增加维生素的摄入

维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物。在牙周病的防治中，维生素C和维生素D尤为重要。维生素C具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少炎症反应；促进胶原蛋白的合成，有助于牙周组织的修复和再生。维生素D能够促进钙的吸收和利用，增强牙齿和骨骼的坚固性。因此，糖友在日常生活中应多吃富含维生素C和维生素D的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、鱼肝油、蛋黄等。

补充矿物质

在牙周病的防治中，钙、磷、锌等矿物质发挥着重要作用。钙和磷是构成牙齿和骨骼的主要成分，有助于保持牙齿的坚固和牙周组织的健康。锌能够增强机体的免疫力，减少口腔内细菌的感染。建议糖友多吃富含这些矿物质的食物，如牛奶、豆制品、海产品、坚果等。

注重膳食纤维的摄入

膳食纤维虽然不能被人体直接消化吸收，但对于维护口腔健康却具有重要作用。它能够增加口腔内的咀嚼次数和唾液分泌量，有助于清除口腔内的食物残渣和细菌；促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素和废物。因此，糖友在日常生活中应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。

避免高糖、高脂肪食物

高糖、高脂肪食物不仅会增加糖尿病患者的血糖和血脂水平，还会对口腔健康造成不良影响。这些食物容易在口腔内残留并滋生细菌，引发或加重牙周炎症。因此，糖友在日常生活中应尽量避免食用高糖、高脂肪食物，如糖果、巧克力、油炸食品等。