预防性病，远离不洁性行为

性是生命延续和情感交流的一种方式。然而，在享受这份亲密带来的愉悦时，我们也必须正视其中潜藏的风险——性病和艾滋病的威胁。为了守护自己和伴侣的健康，了解并实践良好的性卫生习惯显得尤为重要。接下来，让我们一起探讨在性行为前后，如何通过简单而有效的措施，预防性病感染。

性行为的规范

避免危险行为

（1）洁身自爱：个人性行为要坚持高度的自律与责任感，坚决不参与嫖娼、卖淫等非法及高风险性活动，杜绝婚外性行为，避免有多名性伴侣。维持单一、稳定的性伴侣关系，并在此基础上加强双方信任与沟通，是预防性病感染最基本也最有效的措施。

（2）避免血液接触：除了性接触，艾滋病、梅毒等性病还可通过血液途径传播。接受任何形式的输血或血液制品治疗时，必须严格遵循医生的指导，确保所有操作均在专业医疗机构内安全进行。日常生活中的伤口处理，应选择在正规医疗机构进行，使用一次性注射器及消毒器械，防止交叉感染。此外，个人生活用品，如牙刷、剃须刀、浴巾等应严格个人专用，不可与他人共享。特别是剃须刀，因其使用时易造成皮肤微小破损，是潜在的疾病传播途径。

远离毒品

毒品可直接损害身体健康。更可怕的是，吸毒者在追求短暂快感的过程中，往往忽视了自我保护，容易陷入无保护的性行为中，从而极大地增加性病感染的风险。因此，坚决抵制毒品是保护自己免受性疾病侵害的重要措施。

个人卫生习惯

日常清洁

（1）每天清洗：建议每天使用温水与温和的清洁剂轻柔地清洗外阴区域，避免使用含有强烈刺激性化学成分的清洁剂，以免破坏皮肤的自然屏障而引发不适或炎症。男性同样需要重视阴茎和阴囊的清洁，特别是在进行性生活之前，确保该区域干净卫生，有助于减少细菌滋生，降低交叉感染风险。

（2）手部卫生：在接触自己或伴侣的性器官之前，严格遵循手部卫生的原则至关重要。应使用肥皂和流动的清水彻底清洗双手，至少持续20 s，确保所有指缝、指甲下及手腕部位都得到充分清洁。这一步骤能有效减少手上携带的细菌、病毒及其他微生物，从而降低通过手部传播感染的风险。

性生活前后的清洁

（1）性生活前清洁：为了确保性生活的安全与舒适，双方在性生活开始前都应进行外阴部的彻底清洗。使用温开水是最为理想的选择，能有效去除污垢和细菌，且不会刺激皮肤。清洗时应使用个人专用的毛巾和盆子，遵循从前向后的清洗顺序，先清洗外阴部，再延伸至肛门区域，避免交叉感染。若条件允许，使用喷头流动的清水进行冲洗能更加彻底地进行清洁。

（2）性生活后清洁：性生活结束后，及时清洗外生殖器不仅能去除性活动中可能残留的分泌物和细菌，还能有效预防多种炎症性疾病的发生，如男性阴茎炎、龟头炎，以及女性阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等。清洗时应同样注意使用温和的清洁剂和保证适宜的水温，避免过度搓洗造成伤害。

私密物品清洁

（1）性玩具和辅助工具：在性生活中使用的玩具和辅助工具，由于其直接接触私密部位，在使用前后都必须进行彻底清洁和消毒。推荐使用专为性用品设计的清洁剂仔细擦拭，确保所有表面和缝隙都得到清洁，消除潜在的细菌和病毒。

（2）更换内衣：性生活后，由于内衣可能沾染了体液和细菌，建议及时更换干净的内衣。选择透气性好、材质舒适的内衣，避免长时间穿着潮湿或已被污染的内衣，减少细菌滋生和皮肤不适，保持私密部位干爽与健康。

健康检查

全面的健康检查

在决定踏入一段新的性关系之前，强烈建议双方都能主动进行全面的健康检查，尤其是针对性传播疾病的专项筛查。性传播疾病种类繁多，有的可能在初期并无明显症状，通过专业的医学检测，可以及时发现潜在的风险因素，从而采取有效的预防或治疗措施。

定期检查

性关系中双方均未出现任何明显的身体不适或症状，也不应忽视定期性健康的检查。性健康是一个动态变化的过程，受到多种因素的影响，包括生活习惯、环境接触及生理变化等。定期进行性健康检查，可以帮助双方及时了解自身的健康状况，一旦发现任何异常或潜在问题，便能迅速采取措施进行处理，防止病情恶化或传染给伴侣。

使用安全套

正确使用安全套

（1）全程使用：进行性行为时，为了最大限度地降低性传播疾病的风险，包括艾滋病、性病以及人乳头瘤病毒（HPV）等，都强烈建议全程使用安全套。安全套作为一种有效的物理屏障，能够显著降低体液交换的可能性。

（2）不重复使用：安全套为一次性使用产品，其材质和结构在单次使用后便无法保持原有的防护效果。因此，不要重复使用安全套，每次使用后应立即将其打结并妥善处理。重复使用不仅会降低安全套的有效性，还可能增加其破裂或滑脱的风险，从而丧失预防性传播疾病的作用。

疫苗接种

HPV疫苗也就是人乳头瘤病毒疫苗，是一种专为预防由人乳头瘤病毒（HPV）感染设计的疫苗，可降低宫颈癌发病风险，预防生殖器疣、肛门癌、阴道癌及某些类型的喉癌等与HPV感染相关的疾病。鉴于HPV感染的普遍性及其可能带来的严重后果，强烈建议根据个人年龄、性别及健康状况，遵循专业医生的指导，适时接种相应的HPV疫苗。

其他注意事项

避免经期同房

月经期间禁止同房，因为月经期间子宫口呈微张的状态，此时机体免疫力下降，若是同房，细菌不仅易乘虚而入，还会有一个很好的繁殖环境，这也是盆腔炎性疾病的诱因。

注意性生活频率和力度

性生活的次数不能过多，同房的时候避免过于用力，防止对生殖器官造成伤害。

产后性生活的注意事项

（1）时间选择：产妇性生活一定要在产后42 d以后再进行。在这之前，生殖器官还没有完全恢复，过早开始性生活可能会影响子宫及宫颈恢复，也会引起感染。

（2）卫生习惯：性生活开始前后，男女双方都用温水将生殖器清洗干净，以免细菌随着阴茎进入阴道，导致阴道、宫颈甚至宫腔出现感染。

监测与筛查

通过监测，可以敏感地发现性病流行动向与方位，包括性病发生时间、地点、高发人群等，为采取措施提供依据。扩大筛查是控制性病的重要手段，目的是早期发现可疑的性病感染者，及时给予确诊和治疗控制，防止疾病进一步传播。