胃溃疡患者的居家调养

胃溃疡是比较常见的胃部疾病，患者多数都会出现反酸、胃痛等不适。若得不到及时有效的治疗，随着病情的不断发展，容易引发一系列严重的胃部疾病，甚至引发胃癌。因此，胃溃疡患者平时一定要积极配合医生的治疗，并做好相关的护理，只有双管齐下，才能有效控制病情的发展。那么，胃溃疡患者如何做好居家调养呢？

调整饮食结构

俗话说胃病“七分靠养，三分靠治疗”，由此可见调养的重要性。偏食、挑食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，嗜好刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱。其中，饮食规律对胃病的调养尤为重要。食物不能太烫或过冷，种类要多样化，适量多吃护胃的食物。除了遵循健康饮食的原则外，还应避免进食过酸、过甜、过硬的食物，建议多吃面食等易消化的食物，以减轻胃的负担。少量多餐，将一日三餐改为五餐或六餐，每餐食量减少，有助于减轻胃的负担，中和胃酸。

胃溃疡患者进食要定时定量，吃饭时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食；选择刺激性比较小且容易消化高营养食物，最好采取蒸煮的烹饪方式，尽量不要油炸或者熏烤；偏重于选择富含维生素、纤维素的食物，能防止溃疡面反复受到刺激；戒烟酒，不吃辛辣刺激性的食物，避免喝浓茶与咖啡，以防刺激胃黏膜分泌大量的胃酸。

推荐一些胃溃疡患者适宜吃的食物，例如，马齿苋有助于保护胃黏膜，起到养胃护胃的效果。马齿苋的吃法有很多，炒食、凉拌、做馅都可以；猴头菇不仅能有效抑制幽门螺杆菌，还有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘；食用适量的蜂蜜能消炎杀菌，辅助治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。

此外，胃溃疡患者在日常饮食中要避免以下食物：例如，辣椒、大蒜、生姜、花椒等辛辣调料，容易刺激胃酸分泌量，加重胃黏膜损伤；柑橘、醋、柠檬等酸性食物容易刺激胃酸大量分泌，增加对胃黏膜的侵蚀，使患者疼痛感明显加重，不利于溃疡愈合；咖啡和浓茶所包含的茶碱以及咖啡因同样会刺激胃酸大量分泌，且可以促进胃黏膜血管发生收缩，不利于胃黏膜血液供应，可能加重胃痛、反酸等症状。

保持规律的作息

胃溃疡患者平时的生活要有规律，不可过分疲劳，否则不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。在溃疡活动期间，患者应保持规律的作息，不让情绪过于紧张，避免受到精神上的刺激，保持积极乐观的心态。若睡眠质量比较差，可以在医生的指导下选择镇静剂。避免吸烟，否则会加重病情。

按摩足三里和中脘穴

中脘穴是胃之募穴，具有温中散寒、健脾和胃、行气消食、升清降浊的作用； 足三里穴是胃经上的重要穴位，具有补中 益气、调理脾胃的功效。找到足三里穴，用大拇指轻轻地按压2 min，然后再找到中脘穴按摩10 min，能缓解胃溃疡所引起的疼痛感。

适当进行体育锻炼

保持科学规律的运动，能促进胃肠道蠕动，有效调节胃肠液的分泌，改善食物消化与吸收的过程，帮助溃疡面的修复。患者要根据病情的轻重选择合适的体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等。

注意气候变化

溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此患者每天需要注意气候变化，根据节气冷暖，及时增减衣被。

心理调适

胃溃疡是一种典型的心身疾病。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑会对大脑皮层产生不良的刺激，引起自主神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合，甚至影响治疗效果。因此，患者应保持积极乐观的心态，学会自我心理调节，避免长期处于焦虑、烦躁或紧张等不良情绪中。必要时，可寻求心理咨询师的帮助。

保持规律的生活习惯

胃溃疡患者要尽量避免熬夜，这样才能减少内分泌失调对肠胃黏膜的损伤。若肠胃黏膜不能正常分泌出胃液，不仅会使患者出现一系列消化不良的症状，而且在一定程度上减缓溃疡全面愈合的速度。此外，过度疲劳同样也会使患者的肠胃消化功能受到一定损伤，从而影响溃疡愈合的速度。因此，胃溃疡患者要防止病情加重，降低溃疡癌变的风险，在日常生活中一定要养成良好、有规律的生活习惯。

保持良好的卫生习惯

保持良好的个人卫生习惯是预防消化道传染性疾病的关键。实行分餐制能有效避免幽门螺杆菌的交叉感染，特别是在家庭中，提倡使用公筷、不共用餐具。餐前便后务必彻底洗手，确保个人卫生。购买和食用食材时，要注意食材的新鲜和清洁，避免食用被污染的食品。

遵医嘱服用药物

由于胃溃疡是一种慢性病，要达到完全愈合的目标，必须坚持长时间服用药物，切不可症状稍有好转，便骤然停药。也不可朝三暮四，服用某种药物时间不长，见病状未改善，又换另一种药。一般来说，一个疗程要服药4～6周，疼痛缓解后还得巩固治疗l～3个月，甚至更长时间。如有需要，胃溃疡患者可在医生的指导下使用胃黏膜保护剂、制酸药物等进行治疗，有助于缓解胃溃疡的症状，促进胃黏膜的修复。由幽门螺杆菌引起的胃溃疡，患者还需要进行抗幽门螺杆菌治疗，以根除病因，防止复发。此外，注意不要服用对胃黏膜有刺激性的药物。

定期复查

有胃溃疡病史的人群，定期复查是患者康复过程中的重要环节。医生会评估溃疡的愈合情况，对治疗方案进行必要的调整。长期服用NSAIDs的患者，应定期检查血常规、肝肾功能等指标，以监测药物的不良反应。此外，患者还应密切关注自己的身体状况，如有异常应及时就医。

结束语

胃是一个坚韧却又脆弱的器官，只有用心呵护，才能为健康生活打下坚实的基础。从现在开始，关注自己的饮食、作息和情绪，守护胃的健康。