心血管疾病患者的居家护理

心血管病是指由于血液黏稠、血管质量下降等原因，导致心脏功能下降、结构病变的一系列疾病统称，会对患者的生命安全构成严重威胁。对于心血管疾病患者，除了遵医嘱积极用药外，日常的居家护理也很重要。

合理饮食，预防病从口入

（1）低盐饮食：减少食盐摄入是预防高血压和心血管疾病的重要措施。建议每日除了烹饪时少放盐，还要避免高盐食品，如腌制食品、加工肉类等。此外，要逐渐减少味精、酱油等高钠调味品的使用。（2）低脂饮食：高脂肪饮食会导致血脂升高，增加心血管疾病的风险。因此，应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，避免食用过多的油炸食品、肥肉、动物内脏等。可选择瘦肉、鱼、禽类、低脂奶制品等作为健康脂肪的来源。（3）增加蔬菜和水果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对心血管健康有益。建议每日摄入多种颜色的蔬菜和水果，如红薯、胡萝卜、菠菜、西兰花、苹果、橙子等，有助于降低血压、改善血脂，预防动脉粥样硬化。（4）适量摄入优质蛋白质：优质蛋白质是身体修复和成长的重要营养素，主要存在于瘦肉、鱼肉、禽类、豆类、蛋类中。（5）控制糖分摄入：过多的糖分摄入会导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病，增加心血管疾病的风险。建议减少加工食品、甜饮料和高糖零食的摄入，选择水、纯果汁或低糖饮料。新鲜水果可作为日常的零食。（6）增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于降低胆固醇、控制血糖和改善肠道健康。富含膳食纤维的食物全麦面包、燕麦、糙米等全谷物食品，以及豆类、坚果、绿叶蔬菜等。

适量运动，增强心脏功能

（1）选择适合自己的运动项目：根据个人年龄、体质和兴趣选择适合自己的运动项目。有氧运动如慢跑、快走、游泳、骑自行车等，能够增强心肺功能，提高心脏的耐力和效率。瑜伽、打太极拳等轻度运动也有助于放松身心，减轻心脏负担。（2）控制运动强度和时间：运动强度应适中，不宜过大或过小。一般来说，中等强度的运动能够使心率加速、呼吸急促，但仍能够正常说话。运动时间也需适当控制，一般建议每次运动持续30～60 min，每周3～5次。（3）做好运动前的热身和运动后的拉伸：运动前进行适当的热身活动，如伸展、压腿等，可以增加关节灵活性，减少运动损伤的风险。运动后应进行拉伸运动，以帮助肌肉放松，缓解肌肉紧张和疲劳。（4）注意运动中补水和补盐：运动时会大量出汗，容易导致脱水和电解质失衡。在运动过程中应适时补充水分和盐分，以维持身体的正常代谢和运动状态。（5）持之以恒，逐步增加运动量：增强心脏功能需要长期坚持适量的运动。初始阶段，可以从较小的运动量开始，然后逐渐增加运动强度和时间，不仅可以保护心脏，还能提高身体的适应性和耐力。

规律作息，保持良好心态

建立稳定的作息时间表

（1）设定固定的起床和就寝时间：每天尽量在同一时间起床和睡觉，即使是周末也要尽量保持一致，有助于调整生物钟，使身体自然适应一种稳定的作息节奏。（2）合理安排工作时间：避免长时间连续工作，定时休息，每工作1 h左右就起身活动一下，缓解身体和精神压力。

营造舒适的睡眠环境

（1）调整卧室环境：确保卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床品，这都有助于提高睡眠质量。（2）避免刺激性物质：睡前不要摄入咖啡因、尼古丁等刺激性物质，以免影响睡眠质量。

培养放松的睡前习惯

（1）热水澡或淋浴：睡前洗个热水澡可以帮助放松身体和心灵，为良好的睡眠做准备。（2）阅读或冥想：在睡前进行短时间的阅读或冥想，有助于清空头脑，减少入睡前的焦虑和杂念。

定期监测，及时调整治疗方案

明确监测方式

（1）血压监测：使用家用电子血压计，定期测量并记录血压值。通常在早晨起床后、晚上睡前进行测量，以获取更准确的血压波动情况。如发现血压异常升高或波动较大，应及时就医。（2）心率监测：可以通过触摸脉搏或使用电子设备（如智能手表、健康手环等）监测心率。注意观察心率是否在正常范围内，以及是否存在心律不齐等现象。（3）血糖监测：对于同时患有糖尿病的心血管患者，定期监测血糖水平至关重要。使用家用血糖仪，按照说明书正确操作，并记录每次测量的血糖值。（4）体重监测：每日或每周固定时间称量体重，并记录下来。体重的突然增加或减少可能是病情变化的信号。（5）症状观察：密切观察自身症状，如胸闷、心悸、气短、乏力、头晕等。若症状持续加重或出现新的不适，应及时就医。

坚持定期监测

（1）遵循医嘱进行检查：患者应按照医生的指示，在指定的时间进行各项检查。这些检查可能需要在医院、诊所或实验室进行。（2）记录监测结果：每次监测后，患者应详细记录监测结果，包括各项指标的数值和医生的解读，对于后续治疗方案的调整具有重要参考价值。

及时调整治疗方案

（1）分析监测结果：医生会根据患者的监测结果，评估当前治疗方案的效果。如果某些指标未达到预期目标，或者出现新的症状，可能需要调整治疗方案。（2）调整药物剂量或更换药物：根据监测结果，医生可能会调整药物的剂量，或者更换为更有效的药物。患者应严格按照医生的指示用药。（3）增加或调整辅助治疗：除了药物治疗外，医生还可能建议患者增加或调整辅助治疗方式，如物理治疗、心理治疗等，帮助患者更好地控制病情，提高生活质量。

家庭支持与关爱，共同抗击疾病

建立积极的家庭氛围

（1）保持乐观态度：家庭成员应展现积极的态度，多鼓励患者以树立战胜疾病的信心。不要在患者面前表现过度担忧或恐慌，以免增加患者的心理压力。（2）提供情感支持：倾听患者的感受和想法，并给予关心和理解。经常与患者交流，了解他们的需求和困扰，帮助排解情绪。

参与患者的日常护理

（1）协助生活起居：根据患者的身体状况，家庭成员可协助他们完成日常活动，如洗漱、穿衣、进餐等。（2）陪伴就医与康复：陪同患者前往医院，参与治疗方案的讨论，了解病情进展。在康复阶段，鼓励并监督患者按时服药，按照医嘱进行康复训练。

制定健康的饮食计划

（1）了解饮食限制：根据患者的疾病类型和医生的建议，了解需要避免或增加摄入的食物类型。（2）准备营养餐点：为患者准备营养均衡、口味适宜的餐食，确保他们获得足够的营养支持康复。

鼓励适量运动与活动

（1）陪伴户外散步：根据患者身体状况，陪伴他们在户外进行适量的散步或轻度运动，有助于改善心情和促进身体恢复。（2）共同参与活动：一起参加家庭活动，如看电影、听音乐、做手工等，能够分散患者的注意力，减轻病痛带来的心理压力。