妊娠期糖尿病患者的饮食调养

什么是妊娠期糖尿病

怀孕期间长期血糖水平超标称为 “妊娠期糖尿病”，会严重影响母婴健康，可导致胎儿畸形、形成巨大儿、胎儿生长受限、早产、新生儿低血糖等，产妇难产概率增加。如果女性在怀孕期间出现了疑似糖尿病“三多一少”症状，即多饮、多食、多尿、体重减轻，要及时到医院做孕期筛查工作，听从医生建议接受相关治疗。

妊娠期糖尿病患者饮食需注意什么

注意热量需求

妊娠初期无需增加热量，而妊娠中后期可以结合身高、体重指数（BMI）判断热量需求。例如，孕妇身高为165 cm，那么她的理想体重为

60 kg左右。如果孕前BMI偏低，每天摄入总能量为理想体重基础上乘以35，即2 000 kcal左右；如果孕前BMI正常，每天摄入总能量为理想体重乘以30～35；如果孕前BMI偏高，每天摄入总能量为理想体重基础上乘以25。考虑到孕妇受血糖水平、体脂率等因素的影响，建议咨询营养师。

注意餐次分配

为确保血糖值处于平稳范围，避免因血糖过高影响母婴安全，合理分配餐次非常重要。一次性进食大量食物会导致血糖飙升，而空腹太久则容易出现低血糖。因此，建议少食多餐，控制好每餐的能量摄入。建议早餐占当天能量总摄入量的10%～15%，午餐占30%，晚餐占30%，日常加餐的能量控制在5%～10%。在营养物质的配比上，碳水化合物占50%～60%，脂肪占25%～30%，蛋白质占15%～20%。

控制油脂类食物的摄入量

烹调用油以植物油为主，限制油炸的食物，以及肥肉、蛋糕等高脂肪食物。

多摄取维生素

维生素不仅对维持人体正常的代谢功能非常重要，也对胎儿生长发育起着不可或缺的作用。维生素供给不足或过量，可能会增加胎儿患病风险。因此，建议孕妇从妊娠早期就开始增加富含维生素A、维生素C、维生素E食物的摄入，如菠菜、花菜、芹菜、胡萝卜等，以满足母婴对维生素的需求。

适当摄入膳食纤维

膳食纤维能够控制机体对糖分、脂肪的吸收，维持胃肠道健康，有助于防控妊娠期糖尿病。因此，建议孕妇适量吃一些富含膳食纤维的食物，如山药、竹笋、芋头等。

坚持有氧运动

运动有助于减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素的敏感性，起到降低血糖的作用。因此，妊娠期糖尿病患者要坚持适量的运动 。运动形式以温和的有氧运动为主 ，如快步走、瑜伽、健身操等 。每天运动半小时至1小时，可分次进行，每次15～20 min，以轻微出汗为运动量达标的依据。

用药指导

妊娠期糖尿病患者应严格遵医嘱坚持用药，不得自行停止或改变药物量，以免引发血糖波动。同时，要定期复查血糖，医生会结合检查结果评估病情的恢复程度。

结束语

总而言之，妊娠期糖尿病患者需要多了解一些营养知识，积极配合医护人员，从而保证母婴健康。