冠心病的危险因素及日常预防

冠心病是由冠状动脉粥样硬化引起的血管狭窄或阻塞，导致心肌缺血缺氧或坏死的一种心血管疾病。当动脉粥样硬化斑块破裂时，血液中的低密度脂蛋白（LDL）会被激活，形成泡沫细胞，聚集并沉积在冠状动脉管腔内壁上，随着时间的推移，最终会堵塞血管。

导致冠心病的主要危险因素

（1）年龄：随着年龄的增长，动脉壁的弹性和韧性会逐渐降低，导致动脉壁结构发生改变。而动脉粥样硬化斑块会变得越来越大，最终出现冠状动脉狭窄或阻塞。（2）性别：男性较女性更容易患上冠心病，这与雄性激素有关。女性在绝经后患上冠心病的概率会逐渐升高，这与雌激素水平降低有关。（3）家族史：家族中如有冠心病患者，其后代患冠心病的概率较一般人高。（4）高血压：高血压可以使动脉壁产生炎症反应，促进斑块的形成。此外，高血压会导致血管内皮细胞受损，血管壁变薄，增加斑块形成的风险。（5）糖尿病：糖尿病患者患上冠心病的概率是正常人的5倍，而且患病时间越长，患病风险就越高。（6）高脂血症：血脂异常是导致动脉粥样硬化的危险因素之一。当血液中的脂肪含量增加，会对血管壁造成损伤。（7）吸烟：吸烟会破坏血管壁，降低其弹性和韧性，增加患病风险。（8）嗜酒：嗜酒会使血液中的酒精含量增加，增加动脉粥样硬化的风险。（9）压力过大：长期处于精神高度紧张状态中，会加重血管内膜损伤。

冠心病的预防方法

控制危险因素

预防冠心病首先要控制危险因素，除了年龄、性别、家族史等不可改变的因素外，应着重控制好血压、血糖、血脂。如果有吸烟、嗜酒等不良喜好，也要及时戒除。

在饮食上，冠心病患者可以多吃一些蔬菜水果、鱼类和谷物类食物，尽量少吃动物内脏、油炸食品等，减少盐和糖的摄入量。其中，每天摄入盐不超过5 g、糖不超过50 g。如果患者伴有糖尿病或高脂血症等基础疾病，更要严格控制饮食。

此外，冠心病患者还要学会调节心理，尽量避免情绪激动、过度劳累等情况的发生。

提高身体免疫力

冠心病的发生与机体免疫力降低有关。因此，要想预防冠心病，应特别注重提高自身免疫力。

（1）坚持适当的体育锻炼。对于中老年人，运动应循序渐进，逐步增加运动量，可以选择散步、慢跑等运动方式。

（2）饮食做到低盐、低脂、低糖，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维、维生素的蔬菜和水果，可帮助调节免疫系统。

（3）保持良好的心态。

（4）戒烟限酒。

（5）规律作息。保证睡眠充足，不要熬夜或过度劳累。

冠心病的治疗

（1）药物治疗：如果冠心病患者有心绞痛等症状，需遵医嘱进行药物治疗，切勿盲目用药。

（2）手术治疗：对于那些经过评估认为需要进行手术治疗的冠心病患者，应及时采取手术治疗措施。

此外，平时要保持健康的生活方式和良好的饮食习惯，消除可能引发冠心病的危险因素，这对提高冠心病治疗效果大有帮助。