心血不足的中医调理

中医所说的心血不足即心血虚亏，是由于身体血液供应不足、精神压力大等因素引起的。心血不足患者进行剧烈活动或情绪激动时，可能会引发心脏不适，进而出现心绞痛。当出现严重的心血不足时，很可能会影响人体正常机能的运转，甚至对生命健康产生严重威胁。本文就心血不足的原因、致病因素，以及如何调理等方面进行阐述。

心血不足的高发人群

心血不足的高发人群主要为分三类：（1）产后失血过多，或产后出现便血现象的产妇。（2）身体虚弱、长期患有慢性疾病的体虚者。（3）长期精神压力过大、长时间进行脑力劳动、没有规律的饮食习惯和生活作息者。

心血不足的致病因素

情志失调

情志失调常出现在与人发生口角、肢体争执时。由于情绪激动，可导致气血失调，如果不能及时调理，会在一定程度上影响心脏功能，常表现为间歇性或持续性胸痛，并且情志失调还会影响肝脏，导致全身血液供应不足。

失血过多

血液是维持人体功能正常运行的重要组成部分，一旦失血过多，将对健康造成极大的影响。比如进行大型手术、受到严重意外伤害的患者容易失血过多，可直接影响到心脏、肺部、肝脏等部位的血液供应。

久病体虚

疾病长时间不能得到改善，很容易出现身体虚弱，会大大损耗人的正气和精血，进而引发心血不足。

心血不足的症状

心脏部位

心血不足会直接影响心脏功能，出现心悸、胸痛、胸闷等症状。当患者平躺于床上时，心脏的不适感会加重，甚至出现呼吸困难，可伴随心跳加速、心慌不止的症状。

皮肤颜色

心血不足会使皮肤表面失去光泽，导致皮肤黏膜受损，出现脸色发黄、发暗、口唇没有血色，还会伴随一定程度的手脚发麻、冰凉等。

睡眠状态

中医认为，心脏血液不足和神经系统功能状态有很大关系。长期精神紧绷、压力过大，会使人出现睡眠障碍，具体表现为失眠、多梦、易醒。由于睡眠质量严重下降，使神经系统出现紊乱，导致心脏负担加重，血液供应不足，进而出现心血不足。

经期失调

女性患者是心血不足的高发群体之一，可在经期出现月经量极少甚至闭经的现象，部分女性患者可有视力受损、视物不清、头晕目眩等严重症状。

疲乏无力

心主血脉，如果患者存在心血不足，会对周身气血供应与运行造成严重影响，导致机体出现无力感和疲劳感。

四肢冰凉

当机体出现心血不足表现时，导致距离心脏较远的肢体末梢组织血液循环状态较差。由于四肢末梢组织血供不足，患者四肢会出现冰凉的症状。此外，机体心血不足，还会引起血管收缩，进一步减弱肢体末梢组织的血液循环，加重四肢冰凉。

心血不足的中医调理

调脾胃

（1）要保持规律的饮食习惯，口味宜清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体所需的营养物质；尽量少食生冷辛辣的食物，避免对肠胃产生刺激。

（2）用药方面，中医师会根据患者实际情况制定适合其体质的治疗方案，比如服用有利于脾胃平衡的中成药，包括四君子汤、健脾饮、六君子汤、小建中汤等。

调膳食

因为各种食物中的营养成分不完全相同，所以要做到平衡膳食，尽量补充多种营养物质，如多吃蔬菜水果补充维生素和膳食纤维，常吃豆类、奶类及其制品补充蛋白质和钙，经常食用鱼肉、鸡胸、牛肉、羊肉补充优质脂肪，同时要少吃动物内脏和过于油腻荤腥的食物等。需要注意的是，要保持食物的新鲜，不要食用过期或变质的食物。

多运动

适当进行运动对人体有诸多好处：（1）能够增强免疫力，有利于疾病的预防。（2）运动过后人体会产生疲惫感，有利于提高睡眠质量。（3）可在一定程度上减少人体脂肪含量，增加肌肉含量，起到健身减肥的效果。（4）运动过后心跳会加速，皮肤表面有发热、发红的现象，这是因为血液循环速度加快，不仅能够预防心脑血管疾病，还能在一定程度上降低心血不足发生率。而心血不足患者在日常生活中应根据自身耐受情况，进行骑自行车、慢跑、游泳等锻炼，以达到改善心血管状态。如果患者年龄稍大，可进行八段锦、打太极拳、散步等低强度的锻炼方式，提高机体耐力和心供血能力。

常梳头

经常梳头可以有效促进头皮部位的血液循环，不仅能加强头发的营养供应，缓解头发干枯、毛躁的现象，还能在一定程度上舒缓脑部不适。此外，通过梳子对头皮进行按摩和刺激，能够调节大脑皮层的神经功能，有助于改善睡眠和部分头痛症状。

适当饮黄酒

黄酒中含有丰富的功能性低聚糖，能够有效改善肠道菌群环境，促进肠道吸收。秋冬季节适量饮用黄酒，可以起到舒筋活血的作用，防止出现心血不足的现象。此外，黄酒中含有丰富的维生素，能够在一定程度上保护脏器功能，提高身体的抗病能力。

调情志

中医认为，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊得情志变化。人体如长时间处于压抑和悲伤的情绪当中，会引发多种身心疾病。如果能够对情绪进行有效调节，将负面情绪及时排解和消化，有助于减少情绪波动，保持情绪稳定，对预防心血不足具有重要作用。因此，存在心血不足症状者，在日常生活中需注意情志调节，保持积极乐观的心态，有助于改善病情，提高机体心供血能力。

针灸调理

如果患者存在心血不足的症状，可由中医生对神门穴、内关穴、三阴交穴等穴位进行针灸治疗，可起到一定的改善作用。

推拿调理

中医生可针对患者实际情况进行推拿调理，主要取三阴交穴、足三里穴，能够帮助改善心血不足的情况。

结束语

目前，心血不足的人群数量越来越多，且呈年轻化趋势。一旦在日常生活中出现情志失调、失血过多、久病体虚等情况，需要引起注意，可采用中医调理方法做好心血不足的日常护理，以保证各脏器功能正常运行。