月经失调怎么办

月经失调是妇科常见的疾病，可能与器质性病变、功能失调等有关，主要表现为月经周期不规律、出血量发生异常变化等，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。月经失调会给女性的身体健康和正常生活带来较大影响，所以要及时采取相应的措施进行治疗。

正常月经

正常月经的周期

通常情况下，女性的月经周期为28～30 d，但是也有一部分人40 d来一次。只要有规律性，都属于正常现象。另外，月经很容易受到诸多因素的影响，因此提前或推迟7 d也属于正常现象。若女性此次的月经周期为20 d，下一次是40 d，且经常出现类似的情况；甚至月经来1～2 d，过10多天后继续来1～2 d，失去了周期性，都属于月经不调。月经期大约为4～6 d，通常的规律是第一天经血不多，第二、第三天逐渐增多，之后又逐渐减少，直至经血干净为止。有部分人的经血干净后，过1～2 d又来了一点，这一现象俗称为“经血回头”，属于正常现象。

月经量

女性月经量的多少因人而异，通常情况下是5～80 ml，通常每天更换3～5次卫生巾，属于正常现象。如果女性的月经量过多，换一次卫生巾很快就会渗透，甚至出现月经顺腿往下淌的现象，都属于不正常现象。如果女性的经血量较多，很有可能是由于精神过度紧张、环境改变、营养不良，以及代谢紊乱等一系列因素导致的功能性子宫出血。如果月经长时间过多会引起贫血，所以应立即去医院查明原因，进行治疗。

正常月经的颜色

通常女性月经的正常颜色为暗红色，血中还混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液以及阴道上皮细胞，没有明显的血块。若经血稀薄如水，出现粉红色或发黑发紫，这就属于不正常的情况。若经血全都是凝血块，这也不正常，很可能有其他出血部位，要及时就医检查。

月经失调的常见原因

不良情绪

如果女性长时间存在精神压力较大、情绪紧张或是遭受重大精神刺激等，都会使得体内的内分泌失调，致使痛经、月经失调，甚至引发闭经。主要原因为月经是女性卵巢中分泌激素对子宫内膜进行作用后形成，而这一过程又受到垂体和下丘脑释放激素的有效控制。而不良情绪会扰乱这一过程，对女性的月经产生一定影响。

寒冷刺激

在寒冷状态下，女性盆腔内的血管会发生过度收缩，造成月经量逐渐减少，甚至闭经。

吸烟喝酒

部分女性有吸烟、喝酒的不良习惯，而香烟中的尼古丁和酒类中的酒精都能直接影响女性生理功能，引发月经失调。

月经失调的治疗方式

保持良好的情绪

女性在日常生活中应保持积极乐观的心态，可有效防止因情绪剧烈波动而引起的月经失调。女性在月经期间经常会出现乳房胀痛、腰痛、腹痛，以及手足发胀等症状，进而产生烦躁、激动以及焦虑的情绪。其实，这些都属于正常现象，不用过于紧张，可以通过听音乐的方式来缓解。平时积极锻炼，一来能提高身体抵抗力，二来能缓解不良情绪，有助于预防月经不调。

注意卫生

出现月经失调的女性，身体抵抗力也会逐渐变弱，此时要特别注意卫生，保持生殖器的清洁。在月经期间，可以使用温开水清洗外阴；洗澡时选择淋浴，不要进行盆浴或坐浴。平时经常清洗和更换内裤，且清洗过程中要用开水烫一下，然后将其晾在太阳下暴晒。切记在经期不要性交，否则很可能会将细菌带入女性阴道，致使月经量增多，引发炎症，严重时还会造成不孕。

运动治疗

女性在月经期间，可以进行适量的体育锻炼，有助于血液循环，减轻腹部疼痛。但是要避免剧烈运动，运动量应适当，切记不能下水游泳。

食物治疗

想要改善月经失调症状，还可采用食疗的方式。比如山楂红花酒，主要成分为白酒250 g、山楂30 g、红花15 g，将其浸泡7 d，以不醉为宜，每天饮用2次，每次45 ml，主治月经量少和腹痛等；浓茶红糖水，即将红茶煮沸，煮好后去掉茶叶残渣，放入红糖，待溶化后饮用，主治月经前期量多；山楂红糖水，将50 g生山楂肉用水煮沸，煮好后去掉残渣，放入红糖，待红糖溶化后饮用，功效是活血调经，主治经期不规律。

月经不调的护理方法

月经不调的生活护理方法

经期要减少体力上的消耗

如果女性长时间进行体力劳动，极易对机体正气造成一定的损耗。特别是在其月经期间，更不能长时间进行体力、脑力劳动。

养成良好的生活习惯

女性在月经期间，一定要养成良好的生活习惯，必须坚持规律作息，切记不要熬夜，确保每天都有充足的睡眠时间。

确保良好的精神状态

若女性长时间处于悲伤、抑郁等不良情绪中，或者是精神过于紧张，都有可能造成内分泌失调，从而引发月经失调。所以，女性必须要学会调节不良情绪。若压力较大，要寻找合理的方式将其释放，比如找朋友聊天、 听音乐等。

月经不调的饮食护理方法

补充足够的维生素

在日常生活中，需要食用富含维生素E的食物，因为维生素E可以有效维持女性生殖器官的生理机能，帮助改善月经周期，缓解痛经问题。富含维生素E的食物有豆类、蔬菜等。

适当喝红糖水

饮用红糖水既能促进人体血液循环，还能活络气血，所以女性在月经期间饮用红糖水可为身体提供一定的能量，起到暖身的作用。

使用益母草煮鸡蛋

如果是因为气血不足而导致月经失调，且还经常伴有痛经，可以用益母草煮鸡蛋。该方法能补气养血、活血散瘀，同时对女性月经失调具有一定的调节作用。

饮用黑木耳红枣茶

如果女性是因为气血虚导致的月经不调，可以用黑木耳和红枣煮汤，并长期服用。

总之，月经失调会对女性的身体健康和正常生活造成较大影响，须及时采用有效的治疗和护理措施加以改善。