老年人消化不良如何护理

随着我国步入老龄化社会，由机体功能大幅度衰退引发的健康问题也越来越多，其中以消化不良常见。根据相关调查显示，我国每四个老年人中就会有一个出现消化不良。

消化不良形成的原因

从医学角度分析，引发消化不良的原因主要分为两种：一种是胃肠道疾病，如胃肠道慢性炎症、肿瘤等，属于器质性疾病；另一种是功能性胃肠病，患者虽然有腹部疼痛、食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状，但身体检查结果一切正常，原因主要与饮食、精神压力大有关。简单来说，老年人牙齿松动或缺牙，进食就会受到影响，吃得速度慢，缺乏必要的咀嚼，不仅影响到营养的吸收，同时还易引起消化不良。不少老年人患有慢性病，会影响到胃肠道功能，特别是比较严重的疾病，使得在日常饮食上小心翼翼。

嗳气、腹痛、腹胀、恶心、打嗝等是常见的消化不良表现，有的患者只出现一种，有的则是同时出现多种。消化不良还会影响到排泄，便秘就是很多老年患者常遇到的问题；此外，消化不良对情绪也会产生影响，出现失眠、抑郁等不适。

消化不良的治疗方法

对于消化不良，首先要严格遵医嘱进行治疗，通过服用相关药物改善消化系统功能。尤其要注意，饮食不规律、不良情绪、缺乏运动同样会对胃肠功能造成重大影响。所以，在治疗的同时，还要时刻注意自身心理的状态，保持积极向上的态度面对生活。一旦出现心理障碍，要及时跟心理医生沟通。在饮食方面，三餐规律，禁止暴饮暴食，减少刺激性较强或是油炸辛辣食物的摄入。平时还要加强身体锻炼，可选择散步、打太极拳等舒缓的运动项目，不仅能提高身体机能，还能缓解抑郁、焦虑等不良情绪。此外，要做好疾病监测，遵医嘱进行复诊。

消化不良的养护方法

老年人消化不良以功能性消化不良为主，这类患者康复主要依靠有效的护理。在进行护理时，需要注意以下几点：

保持稳定、乐观的心态

所有疾病的治疗都需要患者保持积极向上的心态，消化不良同样如此。护理人员要帮助患者控制好自己的情绪，避免出现紧张、焦躁等不良情绪。平时可以通过听舒缓的音乐来缓解紧张的情绪。有研究显示，人一边听舒缓的音乐，一边吃饭时，往往会因为心情愉悦而增加食物的消化，有助改善老年人消化不良的症状。

合理规划饮食时间，选择有助于消化的食物

很多消化不良的老年人存在饮食不规律、不定量的现象。所以在护理时，注意要让老人饮食有规律，包括进食时间、每餐进食量，都需要有一个合理的规划，杜绝饥一顿饱一顿、暴饮暴食。同时，在食物的选择上，要拒绝高热量、高脂肪、刺激性强的食物，应以清淡、易消化为主。尤其推荐不定期的吃一些富含膳食纤维的粗粮、蔬菜等，能促进肠胃蠕动。例如，燕麦不仅含有丰富的膳食纤维，还能起到降血脂的作用。需要注意的是，切记不能在饭后立刻吃水果或喝茶。饭后立刻吃水果，而先吃下的食物还没来得及消化，增加了消化系统的负担，进而影响整体消化；饭后不要喝茶，主要原因是茶水中含有单宁酸，会影响蛋白质的吸收，增加胃的工作量，不利于食物的消化。在选择消化类的食物上，可以适当吃点芦荟。芦荟不仅可治疗烧伤、割伤，对缓解消化不良也十分有效。研究发现，芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。食欲不振、消化不良者吃芦荟，可改善胃肠功能，增强体质。芥末也是不错的选择，其具有温中散寒、通利五脏、利膈开胃的作用。胃酸失衡是导致消化不良的原因之一，而 摄入少量芥末有利于恢复胃酸平衡。原因是芥末属碱性食物，可中和胃酸。此外，有研究表明甘草茶对缓解消化不良也是有效的。原因是甘草既可促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症。可用山楂30 g、甘草6 g，制成山楂甘草茶饮用。

增加通气食物的摄入

从中医角度分析，吃一些通气的食物能够增强胃肠工作效率。如萝卜、橙子、橘子等，能够加强老人体内气体的排放，促进胃肠蠕动，进而缓解消化不良。

做好口腔保健，养成细嚼慢咽的习惯

老年人或多或少会有牙齿松动、脱落等现象，这会导致他们在进食时，不能完全将食物嚼碎再吞进肚子，这无疑会增加胃部的工作负担。所以，平时要做好口腔保健，及时修补松动或脱落的牙齿。而吃饭时细嚼慢咽，不仅能加强食物的粉碎程度，还有助于食物与唾液充分混合，在刺激食欲的同时，增强机体对食物中微量元素的吸收，减轻消化不良症状的影响。

用唾液漱口

唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。首先，平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。唾液产生后，先保留在口中不要咽下；待量足够多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分2～3次咽下。每日早晚各做3～4次。

戒烟戒酒

抽烟喝酒会导致身体免疫力低下，更容易患上各种疾病；酒精会刺激胃黏膜，胃壁会被胃酸和其中的细菌病毒伤害，造成胃溃疡，严重时还会引发癌变。

晚饭后多溜达

很多人平时吃过饭后要么躺下玩手机，要么坐沙发上看电视。殊不知这些行为会压迫肠胃，导致其不能充分蠕动而分解食物，时间长了就容易造成胃部损伤，引发消化不良；并且胃部长期积食会发酵，导致口臭。为了帮助肠胃消化，建议每天饭后去外面溜达几圈，在走路中不仅促进了肠胃蠕动，而且加快了身体新陈代谢，提高了身体免疫力。

小结

虽然消化不良比不上其他很多疾病的危害性，但同样会影响人体对营养的吸收，导致抵抗力下降。所以，一旦发现老年人出现食欲不振、腹胀、呕吐等现象，要第一时间就医，明确病因，进行针对性治疗。在进行护理时，要针对老年人的身体状况，制定符合其年龄、身体状况的计划，从而帮助老年人摆脱消化不良的困扰。