节假日里需有“节”

转眼乙巳年的春节就要到了！不少朋友们都在计划着如何好好地犒劳一下忙碌了一整年的自己和家人，各种吃喝玩乐的计划摆上了日程。不过别忘了，节日的“节”也是节制的“节”，乐中有“节”，才能让我们过一个喜庆圆满的春节。

首先，“吃”要有节。以前电视广告里老有个画面：一家人团团圆圆围坐吃大餐，这时候男主人举着一盒药特别开心地说：“亲朋好友一聚会，总是爱多吃，饭后嚼一嚼，家中常备——某某健胃消食片！”这是什么逻辑呢——药都备好了，总得有回病吧！众所周知，再好的药也不过是“亡羊补牢”，别让自己得病才是最好的“治疗”。春节假期里，亲人、朋友、同学各种聚会，美食天天造，可得注意节制，别让暴饮暴食伤了脾胃，甚至引发急性胰腺炎或急性胆囊炎，那需要准备的就不是消食片，而是救护车了。再有一点需要强调的是，喝酒也一定要节制，千万别贪杯。尤其是心脑血管病患者，千万别为了一时的畅快而导致难以挽回的后果。这里也普及一个“热知识”，有人喝酒出了事，劝酒的人也要承担法律责任哦！

再者，“乐”也要有节。比如打麻将，这是春节里很受朋友们欢迎的娱乐项目了，有的人甚至通宵达旦地搓麻，殊不知，你玩得越“嗨”，身体越受伤害。打麻将易导致情绪大起大落，近年来，因打麻将过度兴奋引发的心脑血管疾病，如脑溢血、脑梗、心梗等报道屡见不鲜；而长时间坐着，下肢活动较少，极易导致下肢血液流动不畅，甚至引起下肢静脉曲张或下肢静脉血栓；此外，久坐还可能加重腰椎间盘突出、尿道感染；通宵达旦地打麻将还会使大脑皮层长时间处于兴奋状态，导致植物神经功能紊乱，出现头晕目眩、视力模糊、记忆力减退等症状。

还有的朋友平日工作太辛苦，过节要狠狠地宅几天，于是窝在家里成天刷手机、看ipad追剧、上网打游戏......因为节日里好不容易有了大块的闲暇，一定要过足玩电子设备的瘾。不过有研究发现，以一个成年人5公斤重的头颅为例，当你端坐时，颈椎只承重5公斤；而当你低头15度时，颈椎受力12公斤；而当你埋头看手机打游戏刷短视频时，低头的幅度可能达到60度，这时颈椎的受力达到27公斤，相当于脖子上挂了一袋50斤的大米，这伤害性得多大！

以往，年后一上班，好多朋友直喊累，其实很多状况都属于“节日综合征”，这不是过节“过”出来的，而是我们自己“不节”而导致的。

春节假期，合理安排，既有乐又有“节”，这样才是元气满、精神足的基础啊！