天天喊累的人，查查甲状腺

如果你发现自己总是无缘无故地感到疲惫不堪，即使休息充足也难以缓解，那么，或许是时候关注一下你的甲状腺健康了。

甲状腺：身体的“发动机”

想象一下，我们的身体就像一辆汽车，需要源源不断的动力才能前进。而甲状腺，就是这个动力系统的“发动机”。它位于颈部前方，虽然体积不大，但功能强大，负责分泌甲状腺激素（主要是甲状腺素T4和三碘甲状腺原氨酸T3），这些激素对调节人体的新陈代谢、生长发育以及多个器官的功能至关重要。

当甲状腺这个“发动机”出现故障，特别是无法产生足够的甲状腺激素时，就会引发甲状腺功能减退，即甲减。甲减患者的身体就像一辆缺油的汽车，即使踩下油门也无法加速，只能缓慢前行，甚至停滞不前。

甲减：让你只想躺平

与甲亢那种明显、亢进的症状相反，甲减的症状往往更加隐蔽，不易被患者自身所察觉。但正是这些看似不起眼的症状，却在悄无声息中偷走了你的活力与生机。

1.疲惫不堪，精力不济。甲减患者的典型症状之一就是持续的疲劳感。这种疲劳感深入骨髓，即使睡眠充足，醒来后也仍然感到疲惫不堪，仿佛一夜未眠。身体像是被沉重的负担压着，无法轻松自如地活动。这是因为甲状腺激素的不足，导致身体的新陈代谢减慢，能量供应不上，从而使得患者感到持续的疲惫和无力。

2.情绪低落，抑郁寡欢。甲状腺激素在调节情绪方面也起着重要作用。甲减患者常常感到情绪低落、抑郁寡欢，对周围的事物失去兴趣，甚至可能出现焦虑、易怒等情绪波动。这是因为甲状腺激素的不足影响了神经系统的正常功能，导致情绪调节出现障碍。

3.体重增加，难以控制。由于甲减患者的新陈代谢减慢，能量消耗减少，因此容易导致体重增加。即使饮食控制得当，也难以减轻体重。

4.记忆力减退，反应迟钝。甲减患者常常出现记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等症状。这是因为甲状腺激素的不足影响了神经元的正常功能，导致大脑信息处理速度减慢。这些症状不仅影响了患者的日常工作和生活，还可能对他们的社交和心理健康造成负面影响。

隐形威胁：全身健康受损

1.心血管系统受损。甲状腺激素在心血管系统中发挥着重要的调节作用。然而，甲减患者由于甲状腺激素的不足，心脏收缩力会减弱，心率也会减慢。这使得他们容易出现心动过缓、低血压和水肿等症状。长此以往，还可能引发心脏功能衰竭等更为严重的后果，对生命健康构成重大威胁。

2.消化系统紊乱。甲减患者的消化系统也常出现问题。由于新陈代谢的减慢，肠道蠕动也会变得缓慢，消化吸收功能随之减弱。这使得患者常出现腹胀、便秘等症状。此外，甲减还可能影响肝脏功能，导致脂肪肝等问题的出现，进一步损害身体健康。

3.肌肉骨骼系统受损。甲减患者由于甲状腺激素的不足，肌肉会变得松弛无力，骨骼密度也会下降。这使得他们容易出现关节疼痛和骨折等问题，严重影响生活质量。

4.生殖系统障碍。甲减对生殖系统也有一定的影响。男性患者可能出现性欲减退、阳痿等问题；而女性患者则可能出现月经紊乱、不孕等症状。更为严重的是，甲减还可能导致胎儿大脑发育不良，增加“呆小症”的风险，对下一代的健康构成威胁。

甲减的自测与诊断

甲减的症状多种多样且隐蔽，容易被忽视。因此，对于长期感到疲惫不堪的人来说，及时进行甲减的自测和诊断显得尤为重要。

1.自测小妙招：①观察体重变化。如果体重在无明显原因的情况下增加，且伴有持续的疲劳感，应警惕甲减的可能；②注意情绪变化。情绪低落、郁郁寡欢也是甲减的常见症状之一。如果长时间处于这种状态且难以缓解，应考虑进行甲减筛查；③检查皮肤状况。甲减患者的皮肤常常干燥、粗糙、无光泽。如果皮肤状况突然恶化且难以改善，也应警惕甲减的可能。

2.专业诊断方法：最准确的诊断还需依靠专业的医学检查。常见的甲减诊断项目包括甲状腺功能五项检测。这些检查可以帮助医生全面了解患者的甲状腺健康状况从而做出准确的诊断。

甲减的治疗与日常护理

一旦确诊为甲减，患者应及时接受正规治疗并在日常生活中注意护理以促进康复。

1.药物治疗：甲减的主要治疗方法是甲状腺激素替代治疗。通过补充外源性甲状腺激素（如左甲状腺素钠片）来纠正体内甲状腺激素的不足。患者需要在医生指导下按时按量服药并定期复查甲状腺功能以确保治疗效果。

2.日常护理：①均衡饮食。甲减患者应保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物如瘦肉、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等，同时避免过度摄入高脂肪和高糖食物以免加重身体负担；②适量运动。适量运动有助于增强身体代谢功能提高免疫力。甲减患者可以选择散步、慢跑、做瑜伽等低强度运动方式，避免过度劳累；③情绪管理。保持心情愉悦，及时疏解不良情绪对甲减患者的康复至关重要。可以通过冥想、深呼吸、与亲友交流等方式来缓解压力；④定期复查。甲减患者需要定期复查甲状腺功能和相关指标，以便及时调整治疗方案和监测病情变化。特别是计划妊娠及妊娠早期的女性患者更应密切关注甲状腺功能，以免对胎儿造成不良影响。