专家支着儿摆脱“结节体质”

很多人的体检报告单上,“结节”是一个高频词,有的人甚至多个器官都有结节,让人担心不已。到底哪些人容易长结节?难道真的有传说中的“结节体质”吗?

其实,“结节体质”并非天生就有,大多为后天的一些因素导致。想要摆脱“结节体质”,就要改掉一些不良的生活习惯。

三类人容易长结节

容易长结节的人大多有以下3类特征。

情绪波动大、脾气急躁 现代人生活工作压力过大,情绪不畅、肝气郁滞容易导致痰液凝结、血液运行不畅,结节便在不知不觉中形成。

饮食不节制、吃得太油腻 中医认为,饮食不节,容易损伤脾胃,从而导致痰湿瘀结(凝结于体内的病理产物),这类人更易长结节。

久卧久坐、缺乏锻炼 中医认为,久卧久坐、缺乏锻炼的人气血虚弱,体内易长结节。

疏肝理气防治结节

结节多与气结、痰凝、血瘀有关。因此,调理和预防结节,需从疏肝理气开始。

学会自我调畅心情,懂得及时释放不良情绪。遇事生气时要适当发泄出来,也可找与此事不相干的知心朋友交谈疏解,或先放下此事,找一些平时喜欢的事情转移注意力。

适当喝点疏肝茶饮。容易激动、生气的人,平时可选用玫瑰花、枸杞、麦冬等泡水代茶饮。

按摩穴位缓解压力。平时坚持按摩太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处),可改善气血运行,有效舒缓压力。按摩时,用拇指指端垂直用力,向下按揉,然后缓慢屈伸活动足趾,以产生酸、麻、胀、痛等感觉为宜,每次按压5~10分钟。

保证足够睡眠。避免熬夜,睡前不宜吃夜宵。

长了结节需要适当忌口

“一般来说,结节大多是良性的,只需定期复查即可。”扬州大学附属医院呼吸内科主任医师丁惠珍表示,因为长结节跟饮食有一定关系,因此部分人最好适当忌口。比如,长了肺结节的人,应少吃刺激性食物(如辣椒、剁椒、炸鸡、油饼等)、高盐分食物(如咸菜、腌肉、咸鸭蛋等)、刺激性饮料(如浓茶、可乐)等;长了乳腺结节的人,应少吃高脂食物(如肥肉、奶油、脑花、烤肉等)、油炸食品(如油条、炸鸡等)、高糖食物(如奶茶、蛋糕、甜甜圈等)。

摘编自央视、《辽沈晚报》《中国青年报》

经典小说推荐

杂志订阅

友情链接