适合夏季的养生药膳
夏季炎热，耗气伤津，适合吃什么药膳呢？
立夏，宜吃新鲜果蔬，以及祛暑益气、生津止渴、养阴清热的食物。健脾八仙饼健脾开胃，可改善食滞所致面黄肌瘦。
小满，多吃清利湿热、有养阴作用的食物。薏仁芡实绿豆粥清利湿热，能缓解心烦不安。
芒种，宜清淡，多吃调心气、安心神的食物。气候炎热，党参百合汤可缓解虚烦燥扰、食欲缺乏症状。
夏至，宜清淡，不宜肥甘厚味。一碗薏米赤小豆鲫鱼汤可缓解夏季头晕乏力等情况。
小暑，暑意浓、雨水多，宜增加健脾化湿之品，适合吃温热食物。莲子竹叶猪心汤可滋阴养血、宁心安神。
大暑，最热、湿气最重时节，饮食宜清淡、易消化。薏米南瓜排骨汤可清热祛湿、利水排尿。
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