书法：大脑的“天然抗衰剂”

大脑如同精密的仪器，随着岁月的流逝，不可避免地会出现“故障”，记忆力减退、反应力下降等问题，渐渐侵蚀中老年人的日常生活。幸运的是，在这场与时间的较量中，书法扮演着“天然抗衰剂”的角色，能为我们的大脑健康带来意想不到的益处。

书法是大脑功能的“活力剂”

1.脑血流量的“加速剂”

练习书法，犹如一场手、指、掌、腕与脑部精细动作的和谐“交响乐”，能够提升脑血流量，增加氧气和营养供应，促进神经元的代谢，刺激神经元细胞的生长和再生，改善大脑微环境。

2.注意力的“提升剂”

在练习书法时，习字者需要全神贯注于笔画的形态、结构和书写的节奏等，长此以往，能够提高注意力，使大脑更善于集中精力处理信息，提高对各种事物的关注度和敏感度，从而延缓因年龄增长而导致的注意力下降。

3.记忆力的“增效剂”

爱好书法的人需要记忆大量的字体结构、笔画细节、整体布局、书法理论知识等，这些都能使大脑的记忆区域得到充分锻炼，从而增强记忆能力。

4.思维认知力的“保养剂”

练习书法时，习字者需要根据不同的字体风格和创作要求，灵活运用各种笔法和技巧，这就需要大脑运用创造性思维，进行逻辑分析、空间布局。因此，练习书法能够提高大脑的灵活性、思维能力和认知能力。

书法是神经网络的“保护剂”

1.大脑“年轻网络”的“重塑剂”

练习书法时，大脑中运动、感觉和视觉皮层区域的神经元被激活。除此之外，不断地练习书法，能够使神经元之间的连接不断增强和优化，进而重塑大脑的“年轻网络”。

长期坚持练习书法，如同定期为大脑进行深度的“保养与升级”。在这过程中，大脑的反应速度和灵活性可得到显著提升，仿佛为老化的机器注入了新的“润滑剂”，使其重新焕发活力与生机。研究发现，花更多时间练习书法的老年人，患阿尔茨海默病的风险会降低；长期练习书法可以产生积极的神经调节作用，让大脑的神经网络保持“年轻态”。

2.全脑协同的“激活剂”

练习书法时，习字者需要调动视觉、运动、注意和情感等多个脑区。例如，书写时需要协调手部精细动作（激活运动皮层）、观察字形结构（激活视觉皮层）、规划章法布局（激活前额叶），这些行为可以刺激小脑和基底节，延缓运动功能衰退。练字时的多功能、多任务处理，能够促进全脑协同工作，提升神经网络的工作效率。

书法是大脑情绪的“调节剂”

练习书法能够使人进入“心流”状态。当习字者写出一个满意的字或创作出一幅优美的书法作品时，往往会产生成就感和满足感，能够促使大脑分泌多巴胺和血清素等神经递质，这些神经递质可使人感到愉悦和轻松，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。

专家认为，行书洒脱飘逸，可以培养灵活性和应变能力，适合抑郁症和强迫症患者练习；草书体势放纵，如风驰电掣，适合情绪压抑者练习；篆书平整安稳，行笔缓留，适用于紧张焦虑者；隶书笔画一波三折，曲中有直，直中有曲，可以调节偏执个性。

让我们一起用书法书写人生，用墨香滋养大脑，开启一场美妙的大脑抗衰之旅！

（编辑    黄奕言）