跷二郎腿的危害你知晓吗

作者: 彭婷 陶静

跷二郎腿虽算不上不良行为,但从健康角度来看,经常跷二郎腿会引起很多相关疾病,我们不得不重视。

跷二郎腿对身体危害多

跷二郎腿不会马上出现危害,但长期这样下去,这些症状迟早会来困扰你。

腰痛 这是久坐的上班族中最常见的一种症状。引起腰痛的原因很多,喜欢跷二郎腿便是其中之一,因为这样极易造成腰椎与胸椎压力分布不均,会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。

脊椎出现变形 长期跷二郎腿会让脊椎受到严重的压迫,在受力不均匀的情况下,就会出现变形的现象,变形严重还会出现椎间盘突出症。

O形腿 跷二郎腿会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均,向内偏斜,可能造成膝关节内侧间隙压力增加,软骨磨损严重。同时,位于膝关节外侧的韧带受到持续牵拉,使其松弛,这就会在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位,外表看起来就形成了O形腿。

下肢静脉曲张 跷二郎腿时,双腿长时间保持一个姿势不动,血液循环受阻,有可能造成腿部静脉曲张或栓塞。

诱发心脑血管疾病 跷二郎腿会导致血流不畅,使回流心脏和大脑的血液量减少或流速减慢。这会影响大脑和心脏功能,容易诱发心脑血管疾病。

加重前列腺疾病 前列腺增生患者,长时间跷二郎腿会压迫盆底肌,使增生的前列腺挤向尿道一侧,从而压迫尿道造成排尿困难,严重者可能会出现尿闭症状。

诱发阴道炎等妇科疾病 女性跷二郎腿会导致局部温度升高,在会阴处形成温暖潮湿的环境,这样可造成致病菌大量繁殖,从而引起阴道炎。

正确的坐姿应该是这样

正确坐姿 腿部和腰部成90度直角,两脚自然地放在地上,大腿跟小腿呈90度,然后将自己的腰挺起来,头部自然放松。

坐在电脑前 除保持正确坐姿外,还要让颈部保持直立,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲至90度。在操作键盘或鼠标时,尽量使手腕与桌面保持水平。

开车时 驾车时,应该将座位、坐垫适当前移,使胸部略靠近方向盘。同时,膝关节弯曲,膝盖的高度尽量超过髋关节。保持这种姿势,即使长时间开车,也不容易引发腰痛。

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