“中”字养生健我身

平生素无大志，所幸日子过得平平顺顺，故得以颐养天年，八旬无疾，体检正常。要说有什么养生秘诀，只有一个：中。

“中”可理解成“适度”和“适中”

凡事都有个度，以适度、到位为要。如吃饭穿衣这个人生最基本的生存条件，也要适度、适中才好。民以食为天，不吃饭人要饿死。但吃得太多、太好，也是健康长寿的大忌。长期饱食或久食膏粱厚味，易使人发胖臃肿，患冠心病、糖尿病等。发胖固然不好，但太瘦也不行，不胖不瘦方能长寿。穿衣除了遮羞，主要是为了御寒，穿得太多限制了人的活动，而且容易致人出汗，肺卫不固则容易感受风寒，所以古人云：“膏粱厚味，足生大疔”。“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。”“要得小儿安，常受三分饥和寒。”这七分饱、三分寒就是一种适度和适中。

“中”可理解为“中节”和“中和”

喜怒哀乐是人的几种心理感受，过度便是致病因素。不动雷霆之怒，不大喜过望，谓之“中节”。当喜则喜，当怒则怒，谓之“中和”。《中庸》对“中节”的论述是：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。”这里的“中”是合乎、适合的意思；“节”就是节度、节律、节拍的意思，可引申为标准、准则。“中节”就是合乎一定的标准。当然这里所说的“节”（标准）也不是绝对的，而是“无所偏倚”的，既不过于强烈，也不过于微弱，而是恰到好处、和谐协调。对于情绪，宜宣泄而不宜郁结。不过宣泄也有个度的问题，凡事不可太过，这就是“中节”和“中和”。

“中”也可理解成“中年”和“中途”

与年轻人谈养生，往往如风过牛耳。中老年是人生的养生最佳时机。明代大医学家张景岳说：“人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。”意思是说，人到中年，器官功能开始老化、衰退，如能适当调理，再振根基，后半生就能强壮。但是有的中老年人对养生不感兴趣，认为自己正当中年，血气方刚，无须养生。殊不知，这血气方刚的后面正潜伏着巨大的危机。其实，养生宜早，首先要在心理上把握住自我。抓住时机，对身体进行“维护”和“再充电”，为后半生打下坚实根基。

“中”还可以理解为“中用”

养生，须有的放矢，讲究实效，不在方法，而在“中用”。有人喜欢打拳、练剑，有人喜欢闲庭信步，有人喜欢栽花种草，有人喜欢唱歌跳舞，有人喜欢读书看报，各人有各人的养生之道。总之，应根据自己的身体情况和个人爱好，不必强求一律。不过贵在坚持，贵在对生活充满信心和希望。